심장병이있는 노인에게 특히 중요한 운동
운동이 심장 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있지만, 노인들은 재활 프로그램과 관련하여 균열을 겪는 경향이 있습니다. 이제 한 연구에 따르면 이러한 개인이 가장 많은 것을 얻을 수 있습니다.
심장병은 미국 남성과 여성 모두의 주요 사망 원인으로 4 명 중 1 명이 사망합니다. 매년 미국에서 약 610,000 명이 심장병으로 사망하고 약 735,000 명이 심장 마비로 사망합니다.
65 세 이상의 성인은 나이가 들면서 심장이 변하기 때문에 젊은 사람들보다 심장병에 걸릴 확률이 더 높습니다. 국립 노화 연구소에 따르면 심장 질환은 수백만 명의 노인들이 활동적이고 양질의 삶을 영위 할 수있는 능력에 영향을 미친다고 지적한 중요한 장애 원인입니다.
이제 새로운 연구에 따르면 연령에 관계없이 운동이 신체 능력과 정신 건강에 미치는 이점이 확인되었습니다.
사실 노인들이 가장 많은 혜택을 볼 수 있습니다. 이 연구는 캐나다 심장학 저널, 노인들은 재활 프로그램을 통해 가장 많은 신체적, 심리적 혜택을 얻지 만 가장 적은 대변을 받는다는 것을 보여주었습니다.
그 이유는 의사가 노인들을 재활 센터로 의뢰하고 신체 활동을 장려 할 가능성이 적기 때문일 수 있습니다.
운동이 노인에게 유익한 이유
규칙적인 운동은 심장을 늦추고, 혈압을 낮추고, 스트레스를 완화하고, 사기를 높이고, 산소 효율을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 과도한 체중을 줄여 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 더 빠른 회복을 촉진하고 때로는 약물의 필요성을 줄일 수 있습니다.
나이가 들수록 합병증의 위험이 높아지고 심장 마비와 같은 심장 질환 후 신체 상태를 더 빨리 잃게됩니다. 결과적으로, 그들은 신체 활동에서 훨씬 더 많은 것을 얻습니다.
연구자들은 다음과 같이 요약합니다.“노화는 염증이나 산화 스트레스 증가와 같은 여러 요인과 관련이 있으며, 이는 사람들이 심혈관 질환에 걸리기 쉽습니다. 결과적으로 노인 환자는 일반적으로 젊은 환자보다 건강이 좋지 않으며 심혈관 질환이 발생하면 상태가 악화됩니다.”
어떤 사람들은 더 많은 혜택을 얻었습니다
이 연구는 심장 재활 프로그램에 대한 젊은이와 노인의 반응을 비교하기 위해 시작되었습니다. 이 연구를 다른 연구와 차별화하는 것은 65 세 이상의 사람들에게 운동의 신체적, 심리적 이점에 초점을 맞추고 있다는 것입니다.
프랑스 디종에있는 부르고뉴 프랑 슈 콩테 대학의 스포츠 과학부 연구원들은 거의 3 년 동안 디종에있는 클리니크 르 로지에에서 25 세션 심장 재활 프로그램을 추천받은 733 명을 조사했습니다.
팀은 참가자들을 나이에 따라 65 세 미만, 65 ~ 79 세, 80 세 이상 세 그룹으로 나누었습니다. 그들은 모든 참가자를 불안과 우울증과 같은 문제에 대해 신체적, 심리적으로 평가했습니다.
과학자들은 모든 참가자가 몇 주 내에 신체적 능력뿐만 아니라 심리적으로도 개선되었지만, 처음에 가장 큰 신체적 장애를 가진 사람들이 가장 많은 혜택을 받았다는 것을 발견했습니다.
운동은 또한 우울증 증상을 겪고있는 65 세 이상의 사람들에게 특히 유익한 것으로 나타났습니다.
"이러한 개선은 확실히 환자의 독립성과 삶의 질에 큰 긍정적 인 영향을 미칠 것이며 임상의와 환자 모두 운동 재활이 얼마나 유익 할 수 있는지 깨닫는 데 도움이 될 것입니다."
수석 연구원 Gaëlle Deley, Ph.D.
연구진은이 보고서가 임상의가 노인들을 재활 프로그램에 추천하고 참여를 장려하는 이점을 확인하도록 장려하기를 희망합니다.
