피부용 아보카도 오일 : 8 가지 이점 및 사용 방법 - 피부과

피부에 미치는 아보카도 오일의 8 가지 이점

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아보카도 오일은 요리 용도로 가장 잘 알려져 있지만 피부 관리에도 기여할 수 있습니다. 오일은 여러 종류의 크림, 보습제 및 자외선 차단제의 성분입니다.

이 기사에서는 피부에 대한 아보카도 오일의 이점을 탐색하고이를 적용하는 가장 좋은 방법을 설명합니다.

피부에 대한 8 가지 이점

아보카도 오일은 지방산이 풍부하고 피부 보습에 탁월합니다.

아보카도 오일에는 오메가 -3 지방산과 비타민 A, D, E가 포함되어 있습니다. 다음은 피부에 도움이되는 몇 가지 방법입니다.

1. 보습 및 영양 공급

비타민 E 외에도 아보카도 오일에는 칼륨, 레시틴 및 피부에 영양을 공급하고 보습 할 수있는 기타 여러 영양소가 포함되어 있습니다.

표피로 알려진 피부의 가장 바깥 쪽 층은 이러한 영양소를 쉽게 흡수하여 새로운 피부를 형성하는 데 도움이됩니다.

2. 건선 및 습진으로 인한 염증 완화

아보카도 오일의 항산화 제와 비타민은 습진 및 건선과 관련된 건조하고 자극적이며 벗겨진 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부 상태가있는 사람은 오일이 증상을 유발하거나 악화시키지 않는지 확인하기 위해 먼저 피부 패치를 테스트 할 수 있습니다.

3. 여드름 예방 및 치료

짧은 시간 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 씻어 내면 아보카도 오일은 기름진 잔여 물을 남기지 않고 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 이것은 여드름의 위험을 줄일 수 있습니다.

아보카도 오일은 또한 여드름과 관련된 발적과 염증을 줄이는 데 도움이되는 항 염증 효과가 있습니다.

4. 상처 치유 가속화

아보카도 오일은 상처가 더 빨리 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다. 2013 년 한 연구에 따르면 아보카도 오일의 필수 지방산과 올레산은 새로운 결합 조직을 만드는 과정 인 콜라겐 합성을 촉진 할 수 있습니다.

아보카도 오일의 필수 지방산도 치유 과정에서 염증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

그러나 아보카도 오일을 상처 치료에 사용할 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 햇볕에 탄 피부를 치료합니다.

아보카도 오일의 항산화 제는 일광 화상 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2011 년 리뷰에 따르면 비타민 E, 베타 카로틴, 비타민 D, 단백질, 레시틴 및 오일의 필수 지방산은 피부를 치유하고 진정시킬 수 있습니다.

다른 소규모 연구에 따르면 아보카도를 섭취하면 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 노화 징후 감소

노화의 첫 징후는 일반적으로 피부에 나타납니다. 일부 연구에 따르면 아보카도에서 발견되는 것과 같은 건강에 좋은 지방을 섭취하면 피부가 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 연구자들은 아보카도 오일을 피부에 바르는 것이 동일한 효과가 있는지 아직 밝히지 않았습니다.

7. 손톱 건강 개선

일부 사람들은 건조하고 부서지기 쉬운 손톱을 치료하기 위해 아보카도 오일을 사용하지만, 이러한 이점을 확인하는 과학적 증거는 거의 없습니다.

그러나 천연 오일을 사용하여 손톱과 주변 피부를 부드럽게 유지하면 파손을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 두피 건강 개선

핫 오일 마스크로 두피에 아보카도 오일을 바르면 건조하고 벗겨지기 쉬운 두피로 인한 비듬 및 기타 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사용하는 방법

아보카도 껍질 안쪽은 얼굴 보습에 사용할 수 있습니다.

아보카도 오일은 피부에 마사지하거나 얼굴 마스크에 사용하거나 로션, 크림, 샤워 젤 또는 목욕 오일에 첨가 할 수 있습니다. 부작용없이 매일 피부에 사용할 수 있습니다.

얼굴 보습제로

아보카도를 얼굴 보습제로 사용하려면 아보카도 껍질 안쪽을 얼굴에 마사지하면됩니다. 잔여 물을 15 분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 얼굴을 헹굽니다.

병에 든 아보카도 오일은 밤에 얼굴에 수분을 공급하는 데 사용할 수도 있습니다. 다음날 아침에 씻어 낸다.

욕실에서

목욕에 아보카도 오일 몇 스푼을 넣으면 몸 전체가 부드러워지고 뜨거운 물이 피부를 건조시키는 것을 방지 할 수 있습니다.

또한 라벤더 나 알로에 베라와 같은 사람이 좋아하는 목욕 오일과 혼합 할 수도 있습니다.

보습제로

아보카도 오일을 다른 에센셜 오일과 결합하고 목욕 후 혼합물을 피부에 마사지하십시오. 오일을 사용하기 전에 수건으로 피부를 두드려 건조시킵니다.

아보카도 오일은 그 자체로도 효과적이며 피부를 부드럽게 유지하기 위해 전신에 바를 수 있습니다.

두피 케어

건조한 두피를 가진 사람은 아보카도 오일을 핫 오일 트리트먼트에 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 기름을 데 우려면 작은 유리 병에 3 ~ 5 큰술을 붓고 최근에 끓인 물이 담긴 냄비에 병을 넣습니다.

오일의 온도가 너무 뜨거워지지 않도록 자주 테스트하십시오. 오일이 따뜻해지면 물에서 항아리를 꺼내어 두피에 부드럽게 마사지하십시오.

오일은 밤새 방치하고 아침에 샴푸를 할 수 있습니다. 이것은 두피의 비듬과 건조하고 벗겨지는 피부를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

건조하고 염증이있는 피부 치료

거칠고 건조한 피부를 치유하고 부드럽게하려면 아보카도와 올리브 오일을 같은 양으로 섞어 하루에 한두 번 피부에 바릅니다.

혼합물에 향을 주려면 라벤더와 같은 에센셜 오일을 한두 방울 떨어 뜨려보십시오.

아보카도 오일의 기타 건강상의 이점

연구에 따르면 아보카도 오일은 당뇨병과 고 콜레스테롤을 포함한 여러 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2014 년의 연구에 따르면 아보카도 오일은 올리브 오일만큼 건강에 유익한 것으로 나타났습니다.

2017 년 연구에 따르면 아보카도 오일은 제 2 형 당뇨병 환자의 신장 손상을 유발하는 산화 손상을 줄일 수 있습니다. 그 결과는 기름의 주성분 인 "건강한"지방 인 올레산에서 기인합니다. 그러나이 주장이 완전히 뒷받침 되려면 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

신장 손상과 싸우는 것 외에도 올레산은 일부 암 발병 위험을 낮추고, 일부자가 면역 질환의 재발을 예방하고, 세포 재생을 가속화하여 치유를 촉진하고, 미생물 감염을 제거하고, 염증을 줄이는 능력으로 유명합니다. 몸.

또 다른 연구에서는 올레산이 관절염과 관련된 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고보고했습니다.