운전 중에 음악을 들으면 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다
운전은 특히 교통량이 많거나 경험이없는 운전자 인 경우 매우 스트레스가 될 수 있으며,이 스트레스는 결국 심장에 큰 타격을 줄 것입니다. 그러나 연구원들은 이제이 문제에 대한 간단한 해결책이 있음을 확인했습니다. 운전 중 올바른 음악을 듣는 것입니다.
과거의 연구에 따르면 빈번한 심리적 스트레스를 경험하는 것은 미국에서 20 세 이상 인구의 거의 절반에 영향을 미치는 심혈관 질환의 중요한 위험 요소가 될 수 있습니다.
빈번한 스트레스의 원인 중 하나는 교통 체증과 관련된 스트레스 요인이나 경험이없는 운전자에게 종종 동반되는 불안으로 인한 운전입니다.
그러면 매일 운전하는 사람들이 심장 질환을 앓게되거나 운전의 스트레스를 덜어 줄 수있는 간단한 방법이 있습니까?
브라질 마리 리아의 상 파울로 주립 대학, 영국의 옥스포드 브룩스 대학, 이탈리아의 파르마 대학의 연구자들의 새로운 연구에 따르면,
저널에 실린 연구 논문에서 의학의 보완 요법, 연구원들은 운전 중에 음악을 듣는 것이 심장 건강에 영향을 미치는 스트레스를 완화하는 데 도움이된다고 지적하면서 경험이없는 운전자를 대상으로 한 연구의 고무적인 결과를보고합니다.
“우리는 실험 참가자들이 운전하는 동안 음악을 들음으로써 심장 스트레스가 줄어든다는 것을 발견했습니다.”라고 수석 연구원 인 Vitor Engrácia Valenti 교수는 말합니다.
음악은 심혈관 스트레스를 낮출 수 있습니다
연구를 위해 연구원들은 건강이 좋고 습관적인 운전자가 아니고 일주일에 두 번 이상 운전하지 않은 18 세에서 23 세 사이의 여성 자원 봉사자 5 명을 모집했으며 1-7 년 전에 운전 면허증을 받았습니다. 연구 시작.
Valenti 교수는 "자주 운전하고 오랫동안 면허를 소지 한 사람들이 스트레스가 많은 상황에 더 잘 적응하기 때문에 우리는 습관적인 운전자가 아닌 여성을 평가하기로 결정했습니다."라고 설명합니다.
연구원들은 자원 봉사자들에게 두 가지 다른 실험에 참여하도록 요청했습니다. 어느 날 참가자들은 혼잡 시간 동안 Marília시의 가장 번화 한 지역 중 한 곳에서 3km의 경로를 20 분 동안 운전해야했습니다. 이날 참가자들은 운전 중 차 안에서 음악을 연주하지 않았습니다.
다른 날, 자원 봉사자들은 한 가지 예외를 제외하고는 같은 동작을해야만했습니다. 이번에는 운전하면서 기악을 들었습니다.
두 경우 모두 참가자는 자신의 것이 아닌 자동차를 운전했습니다. 이 조치는 자원 봉사자들이 자동차에 익숙해 져 스트레스가 감소하지 않도록하기 위해 필요하다고 조사관은 설명합니다.
“교통 스트레스의 정도를 높이기 위해 우리는 그들에게 소유하지 않은 차를 운전하도록 요청했습니다. 자가용을 운전하면 도움이 될 수 있습니다.”라고 Valenti 교수는 말합니다.
각 실험 조건에서 스트레스가 심장에 미치는 영향을 측정하기 위해 연구자들은 참가자들에게 심박수 변동성을 실시간으로 기록 할 수있는 심박수 모니터를 착용하도록 요청했습니다.
교감 신경계와 부교감 신경계의 두 가지 핵심 시스템의 활동은 심박수 변동성에 영향을 미칩니다. 교감 신경계는 스트레스가 많은 불안을 유발하는 상황에 대한 자동 신체 반응 인 비행 또는 비행 반응을 조절하는 역할을합니다. 한편, 부교감 신경계는 "휴식과 소화"과정을 담당합니다.
“상승 된 교감 신경계 활동은 심박수 변동성을 감소시키는 반면, 더 강렬한 부교감 신경계 활동은이를 증가시킵니다.”라고 수석 연구원은 설명합니다.
연구진은 두 차례에 걸쳐 심박수 모니터를 통해 수집 한 측정 값을 분석했습니다. 그들은 참가자들이 스트레스가 많은 조건에서 운전하면서 음악을 들었을 때, 음악없이 스트레스가 많은 조건에서 운전할 때보 다 더 높은 심박수 변동성을 가짐을 발견했습니다.
Valenti 교수는“음악을 들음으로써 자원 봉사자들이 운전할 때 경험 한 적당한 스트레스 과부하를 완화했습니다.
연구자들이 연구에서 여성 참가자에게 특별히 관심을 기울이는 이유를 궁금해하는 독자들에게 연구 책임자는이 단계에서 성 특정 호르몬의 잠재적 인 영향을 배제 할 수 있기를 원했다고 설명합니다.
"만약 남성과 여성이 참여했고 우리가 두 그룹 사이에 상당한 차이를 발견했다면 여성 성 호르몬이 원인으로 간주되었을 수도 있습니다."라고 Valenti 교수는 말합니다.
소규모 실험의 결과는 편안한 음악을 듣는 것이 실제로 누군가가 교통 체증을 발견했을 때 스트레스 수준이 높아지고 심장에 영향을 미치는 것을 방지하는 쉬운 방법이 될 수 있다고 주장합니다.
"음악을 듣는 것은 러시아워 운전과 같이 심한 스트레스 상황에서 심혈관 건강에 유리한 예방 조치가 될 수 있습니다."
Vitor Engrácia Valenti 교수
