칼슘 수치가 낮 으면 어떻게됩니까?
칼슘 결핍 질환으로도 알려진 저 칼슘 혈증은 혈액의 칼슘 수치가 낮을 때 발생합니다.
장기적인 칼슘 결핍은 치아 변화, 백내장, 뇌의 변화 및 골다공증으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 뼈가 부서지기 쉽습니다.
칼슘 결핍은 초기 증상을 유발하지 않을 수 있습니다. 보통 경미하지만 치료하지 않으면 생명을 위협 할 수 있습니다.
이 기사에서는 칼슘 결핍 질환을 예방하거나 치료하는 방법에 대해 설명합니다. 우리는 또한 그 증상과 위험에 처한 사람을 설명합니다.
증상은 무엇입니까?
칼슘은 많은 신체 기능에 필수적이므로 결핍은 정신 건강뿐만 아니라 근육, 뼈, 치아에 광범위한 영향을 미칠 수 있습니다.
낮은식이 섭취가 결핍의 원인이라면 일반적으로 초기 증상은 없습니다. 장기적으로 사람은 골감소증 또는 낮은 골밀도를 경험할 수 있습니다. 치료하지 않으면 골다공증 또는 부서지기 쉬운 뼈로 이어질 수 있습니다.
그러나 식단은 일반적으로 책임이 없습니다. 칼슘 결핍은 주로 신부전, 위 제거 또는 이뇨제와 같은 특정 약물 사용과 같은 건강 문제 또는 치료로 인해 발생합니다.
다음 섹션에서는 칼슘 결핍 증상에 대해 자세히 살펴 봅니다.
근육 문제
칼슘 결핍이있는 사람은 다음을 경험할 수 있습니다.
- 근육통, 경련 및 경련
- 걷거나 움직일 때 허벅지와 팔의 통증
- 손, 팔, 발, 다리 및 입 주변의 무감각 및 저림
이러한 증상은 나타나고 사라질 수 있지만 활동에 따라 사라지는 경향이 없습니다.
더 극단적 인 감각은 더 심각한 결핍을 나타낼 수 있으며 다음과 같은 결과를 초래할 수도 있습니다.
- 경련
- 부정맥
- 죽음
극심한 피로
낮은 수준의 칼슘은 에너지 부족과 전반적인 부진을 수반하는 극심한 피로를 유발할 수 있습니다. 불면증으로 이어질 수도 있습니다.
칼슘 결핍과 관련된 피로는 또한 현기증, 현기증 및 뇌 안개를 포함 할 수 있습니다. 이는 집중력 부족, 건망증 및 혼란을 특징으로합니다.
손톱과 피부 증상
지속적인 칼슘 결핍은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 건조한 피부
- 건조하거나 부러 지거나 부서지기 쉬운 손톱
- 거친 머리카락
- 탈모증 (탈모증)
- 가렵거나 건조한 패치로 이어질 수있는 습진 또는 피부 염증
- 건선
골감소증 및 골다공증
뼈는 칼슘을 잘 저장하지만 강하게 유지하려면 높은 수준이 필요합니다. 전체적인 칼슘 수치가 낮 으면 신체가 뼈에서 일부를 전환하여 부서지기 쉽고 부상을 입기 쉽습니다.
시간이 지남에 따라 칼슘이 너무 적 으면 골감소증을 유발하여 뼈의 미네랄 밀도가 감소합니다.
이것은 골다공증으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 뼈가 얇아지고 골절에 취약해질뿐만 아니라 통증과 자세 문제가 발생할 수 있습니다.
골다공증 및 기타 칼슘 결핍 합병증이 발생하는 데는 수년이 걸릴 수 있습니다.
심한 PMS
낮은 칼슘 수치는 심각한 월 경전 증후군 (PMS)과 관련이 있습니다.
2017 년 한 연구에 참여한 사람들은 2 개월 동안 매일 500mg의 칼슘을 섭취 한 후 기분이 좋아지고 체액 유지율이 감소했다고보고했습니다.
2019 년 연구자들은 생리주기 후반기에 비타민 D와 칼슘 수치가 낮 으면 PMS 증상이 나타날 수 있다고 결론지었습니다. 연구팀은 보충제가 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
치과 문제
몸에 칼슘이 부족하면 치아와 같은 출처에서 칼슘을 가져옵니다. 이것은 다음과 같은 치과 문제로 이어질 수 있습니다.
- 충치
- 부서지기 쉬운 치아
- 자극받은 잇몸
- 약한 이뿌 리
또한 영아의 칼슘 결핍은 치아 발달을 저해 할 수 있습니다.
우울증
일부 증거는 칼슘 결핍이 우울증을 포함한 기분 장애와 관련이있을 수 있음을 시사하지만,이를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
칼슘 결핍이 우울증 증상의 원인이라고 의심되는 사람은 의사와 상담해야합니다. 환자의 칼슘 수치를 확인한 후 의사는 칼슘 보충제를 권장 할 수 있습니다.
비타민, 미네랄 및 보충제에 대한 자세한 정보는 전용 허브를 참조하십시오.
의사에게 연락해야 할 때
칼슘 결핍 증상이있는 사람은 의사와상의해야합니다. 검사를 지시하고 혈중 칼슘 수치를 확인할 수 있습니다.
의사는 혈중 칼슘 농도가 데시 리터당 8.8 밀리그램 미만인 저 칼슘 혈증 또는 칼슘 결핍을 정의합니다.
19 ~ 50 세 성인에게 권장되는 칼슘 섭취량은 1,000mg입니다.
그러나 노인은 더 많은 양이 필요합니다. 51 세 이상의 여성과 71 세 이상의 남성은 하루에 1,200mg의 칼슘을 섭취해야합니다.
칼슘 결핍증이 흔합니까?
건강 전문가는 아직이 결핍이 얼마나 흔한 지 정확히 밝히지 않았지만 위험이 더 높은 그룹은 다음과 같습니다.
- 폐경 후 사람들
- 무월경이있는 사람, 월경이없는 사람
- 유당 불내증이있는 사람
- 채식 또는 비건 채식을하는 사람들
미국에서는 4 세 이상의 여성, 특히 청소년 여성, 9-18 세 또는 51 세 이상의 남성도 결핍 위험이 더 높을 수 있습니다.
2015 년에 발표 된 추정치에 따르면 전 세계 35 억 명의 사람들이 낮은식이 섭취로 인해 칼슘 결핍 위험에 처해 있습니다.
한편, 2013 년 영국의 연구자들은 만성 질환을 앓고있는 사람들에게 칼슘 결핍이 여전히 흔하다고보고했습니다.
3 년 후 파키스탄의 연구자들은 18-51 세 여성 참가자 252 명 중 41 %가 칼슘과 비타민 D 결핍을보고했으며 78 %는 등, 다리, 관절 통증을 포함하여 이러한 결핍과 일치하는 증상을보고했다고보고했습니다.
전반적으로 여성은 남성보다 식단에서 충분한 칼슘을 섭취 할 가능성이 적습니다. 많은 암컷이 알지 못하는 사이에 낮은 수치를 보입니다.
합병증
칼슘 결핍은 다음과 관련이 있습니다.
- 치과 문제
- 우울증
- 다양한 피부 상태
- 만성 관절 및 근육통
- 골절
- 발작
- 무능
치료 및 예방
칼슘 결핍을 치료하거나 예방하는 가장 안전하고 쉬운 방법은 식단에 칼슘을 더 추가하는 것입니다.
칼슘이 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 유제품
- 콩
- 무화과
- 브로콜리
- 두부
- 두유
- 시금치
- 강화 시리얼
- 아몬드 및 참깨를 포함한 견과류 및 씨앗
채식주의 식단의 칼슘 공급원에 대해 자세히 알아보십시오.
칼슘 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 고칼슘 혈증이라고하는 문제인 칼슘을 너무 많이 섭취하면 심혈관 질환, 신장 결석 및 기타 심각한 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.
결핍이 심하거나 보충제와식이 조절로 충분한 결과를 얻지 못할 때 의사는 칼슘 주사를 처방 할 수 있습니다.
요약
칼슘 결핍은식이 요인, 건강 문제 또는 의학적 치료로 인해 발생할 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 식단에 칼슘을 더 추가하는 것입니다. 이것이 가능하지 않은 경우 의사는 경구 용 정제 또는 주사제로 보충제를 권장 할 수 있습니다.
치료를받는 대부분의 사람들은 몇 주 내에 증상이 호전됩니다.
