EPSOM 소금 발 담그기 : 이점, 방법 안내 및 기타 담그기 - 피부과

Epsom 소금 발 담그기의 이점은 무엇입니까?

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Epsom 소금은 근육통과 스트레스에 대한 인기있는 치료법입니다. 사람들은 다양한 발 관련 불만에 Epsom 소금 발 담그기를 사용합니다.

엡 솜염은 황산 마그네슘을 함유하고 결정화 된 구조를 가진 천연 화합물입니다. 사람들은 고통을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 수백 년 동안 Epsom 소금을 사용해 왔습니다. 그러나 많은 의학적 주장을 뒷받침하는 제한된 연구가 있습니다.

이론은 Epsom 소금 목욕에 발을 담그면 피부가 마그네슘을 흡수하여 다양한 발 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 일부 소규모 연구는 주장을 뒷받침하지만 과학자들은 Epsom 염족이 얼마나 잘 흡수되는지 확인하기 위해 더 많은 연구를 수행해야합니다.

이 기사에서는 이점, 위험을 살펴보고 Epsom 소금 발 담그기를 사용하는 방법을 설명합니다. 또한 대체 발 담금에 대해서도 설명합니다.

Epsom 발 담그기의 이점

Epsom 발을 담그면 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 사람들은 Epsom 소금을 목욕에 추가하거나 Epsom 소금 발을 담그어 근육통을 완화합니다.

몇 가지 작은 연구에 따르면 Epsom 소금 목욕에 몸을 담그면 마그네슘이 피부에 침투 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 마그네슘은 소금의 농도와 사람이 얼마나 오래 몸에 담그는 지에 따라 피부의 바깥층을 관통합니다.

일부 사람들은 증거가 혼합되어 있지만 발을 담그면 몸에 독소와 중금속을 제거 할 수 있다고 생각합니다. 발 해독에 대해 자세히 알아보십시오.

Epsom 소금 발 담그기에서 피부를 통해 마그네슘을 흡수하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

무좀 증상 감소

Epsom Salt Council에 따르면 Epsom 소금은 무좀을 유발하는 곰팡이를 죽이지 않습니다. 그러나 습기를 빼내는 데 도움이 될 수 있으므로 환경이 곰팡이에 덜 매력적입니다.

염증 완화

일부 옹호자들은 Epsom 소금 발을 담그면 몸에서 독소를 제거한다고 주장하지만이를 확인하는 강력한 증거는 없습니다. 그러나 피부를 통한 마그네슘 흡수는 신체의 미네랄 수치를 높이고 염증을 감소시킬 수 있습니다. 염증을 줄이면 관절염 및 통풍과 같은 상태와 관련된 통증과 경직을 완화 할 수 있습니다.

피부 각질 제거

엡솜 염의 결정화 된 복합 구조는 발의 각질을 각질 제거합니다. 발을 담그면 거칠기를 줄이고 발을 부드럽게 유지할 수 있습니다.

냄새 줄이기

어떤 종류의 발 담그는 냄새를 줄이고 발을 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발을 깨끗하고 박테리아가 없도록 유지하면 전반적인 발 건강에 도움이됩니다.

그것을하는 방법

통증을 최대한 완화하려면 발을 담그는 시간이 92 ° F에서 100 ° F 사이 여야합니다.

발 담그는 발을 따뜻한 물에 담그는 것입니다. 관절염 재단 (Arthritis Foundation)에 따르면, 아픔을 완화하는 데는 92 ° F에서 100 ° F 사이의 수온이 가장 좋습니다.

발 담그기에 Epsom 소금을 사용하려면 다음 단계를 고려하십시오.

발목까지 발을 덮을 수있을만큼 충분히 따뜻한 물로 세면기 나 족욕탕을 채우십시오.
물에 엡솜 소금 1/2 또는 3/4 컵을 추가합니다.
약 20-30 분 동안 발을 담그십시오.
담근 후 철저히 말리고 발에 수분을 공급하십시오.

Epsom 소금 발을 담그면 발이 건조해질 수 있으므로 매일 밤 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 일주일에 한두 번 발을 담가서 건조 함을 유발하지 않는지 확인하십시오.

지침

사람이 사용할 수 있도록 Epsom 소금과 발 흡수제를 구입하십시오. 모든 Epsom 소금에는 황산 마그네슘이 포함되어 있지만 제조업체는 다양한 용도로 다양한 염을 생산합니다. 화학적으로 모든 Epsom 소금은 동일하지만 다른 등급으로 제공됩니다.

라벨에 USP가 지정된 Epsom 소금을 찾으십시오. USP는 과학자들이 인간 용으로 제품을 테스트했으며 미국 식품의 약국 (FDA)에서 제정 한 안전 규정을 충족했음을 나타냅니다.

발 담그기에 적합한 Epsom 소금은 약국, 건강 식품 상점 및 온라인에서 구입할 수 있습니다.

대부분의 사람들에게 Epsom 목욕 발 담그는 것이 안전합니다. 그러나 사용하기 전에 의료 제공자와 상담하는 것이 가장 좋은 경우가 몇 가지 있습니다. 예를 들어, 매우 건조한 피부를 가진 사람들은 소금이 피부를 건조하게하여 발에 균열이 생기기 쉽게 만들 수 있기 때문에 과도한 발 담그는 것을 피해야합니다.

모든 유형의 발 담그는 감염 위험이 증가하여 당뇨병 환자에게 안전하지 않습니다. 정기적으로 발을 적시면 건조 함이 증가하여 갈라지고 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 열린 상처 나 궤양이있는 사람은 발 담그기를 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

당뇨병에 걸린 Epsom 발의 위험에 대해 읽어보십시오.

발을 담그면 특정 발 문제를 충분히 완화하지 못할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 의료 서비스 제공자를 만나십시오.

발 부상 후 장기간의 압통
일주일 안에 사라지지 않는 발 통증
발의 부기 또는 발적
열린 상처

다른 발 담그기

에센셜 오일을 사용할 때 몇 방울 만 필요합니다.

Epsom 소금 외에도 다양한 성분을 포함하는 다른 유형의 발 담그는 통증을 완화하고 발 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과에 대한 연구는 거의 없지만 일부 사람들은 유용하다고 생각하고 대부분의 사람들은 안전하게 사용할 수 있습니다. 대체 발 담그는 다음과 같습니다.

베이킹 소다

발에 베이킹 소다를 추가하면 피부 각질 제거, 가려움증 완화, 발 정화에 도움이됩니다. 따뜻한 물이 가득 찬 대야에 베이킹 소다 3-4 테이블 스푼을 추가해보십시오.

식초

발을 담그기 위해 물 2 배와 식초 1 배를 사용합니다. 식초는 박테리아를 죽이고 발 냄새를 줄여줍니다. 또한 곰팡이의 성장을 늦출 수 있습니다.

식초 발 흡수에 대해 읽어보기.

올리브유

따뜻한 물에 올리브 오일 몇 방울을 더해 발에 수분을 공급합니다. 올리브 오일은 건조 함을 완화 할뿐만 아니라 피부를 부드럽게하는 항산화 제를 함유하고 있습니다.

에센셜 오일

어떤 사람들은 페퍼민트, 로즈마리, 윈터그린 등 다양한 에센셜 오일을 발에 담그면 도움이 될 수 있음을 발견 할 수 있습니다. 에센셜 오일은 건조 함, 통증을 줄이고 통증을 완화하는 시원한 느낌을 제공 할 수 있습니다. 에센셜 오일에 관해서는 조금은 큰 도움이됩니다. 따뜻한 물통에 기름 몇 방울 만 넣으십시오.