이것이 수면 상실이 정서적 인식을 바꾸는 방법입니다

수면 부족은 우리가 다양한 감정적 자극을인지하는 방식에 어떤 영향을 미칩니 까? 스웨덴의 Karolinska Institutet 연구원이이 질문에 답하기위한 논문을 작성했습니다.

수면 부족은 우리가 부정적인 정서적 인식을 가질 가능성을 높입니다.

잠 못 이루는 밤을 보낸 후 심술 궂은 적이 있습니까? 우리가 휴식에 대한 욕구를 충족시키지 못할 때, 우리의 두뇌는 다양한 방식으로 반항하는 경향이 있습니다.

연구에 따르면 수면 부족은 공간에 대한 인식과 반응 시간을 변화시키기 때문에 취한 것만큼이나 나쁠 수 있습니다.

더 최근의 연구에 따르면 잠을 잘 못자는 사람들은 사회적 접촉을 피하고 다른 사람들이 직관적으로 피할 가능성이 더 높습니다.

수면 부족은 우리가 사물을보고 다른 사람과 상호 작용하는 방식에 영향을 미치기 때문에 우리의 정서적 인식에도 영향을 주어 평소보다 더 부정적 일 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

스웨덴 스톡홀름에있는 Karolinska Institutet의 임상 신경 과학과에 근무하는 Sandra Tamm 박사 학위 논문에서 수면 상실이 우리의 정서적 인식과 참여를 바꿀 수있는 방법을 정확하게 탐구하기 시작했습니다. 탐은 이달 초 그녀의 논문을 옹호했다.

수면 상실은 우리를 더 부정적으로 만듭니다

그녀의 연구에서 Tamm은 5 개 이상의 연구를 수행했으며, 각 연구는 수면 부족과 정서적 인식 사이의 관계에 대한 다른 측면을 평가하기 시작했습니다.

첫 번째 연구는 수면 부족이 정서적 전염 (다른 사람의 감정을 모방하고 이에 반응하는 사람의 능력)에 미치는 영향을 조사했습니다.
두 번째는 수면 부족이 다른 사람의 고통에 공감하는 능력에 미치는 영향을 살펴 보았습니다.
세 번째는 수면 제한과 정서적 조절 (자신의 정서적 반응을 제어하는 능력) 사이의 관계를 조사했습니다.
네 번째는 수면 제한과 뇌 네트워크 연결을 살펴 보았습니다.
다섯 번째는 수면 부족으로 이어질 수있는 메커니즘을 확인하기 위해 계절성 알레르기 (수면 손실의 위험 요소)가 뇌 염증에 미치는 영향을 평가했습니다.

전체적으로 연구원은 117 명의 참가자에 관한 데이터를 조사하고 PET 및 MRI 스캔을 사용하여 수면 손실, 알레르기 및 정서 조절의 맥락에서 뇌 활동과 뇌 메커니즘을 평가했습니다.

5 건의 연구에 따르면 실제로 수면 상실을 경험 한 사람들은“부정적 편견”이라는 상황 인 정서적 자극을 부정적으로 해석 할 가능성이 더 큽니다.

더욱이 그들은 기분이 좋지 않을 가능성이 더 높았고 자신의 감정적 반응을 조절하는 것이 더 어렵다는 것을 알게되었습니다.

이것은 뇌에 의해 수신되고 처리되는 정보와 그에 따른 정서적 행동 사이의 전달 불량이 특징입니다. 그녀의 논문에서 Tamm은이 발견을 하이쿠 형식으로 장난스럽게 요약합니다.