주요 리뷰는 어떤 보충제가 정신 건강에 정말로 도움이되는지 묻습니다.
많은 연구가 결론을 내리지 못하면서 정신 건강 치료에 영양 보충제를 포함시키는 것에 대한 논란이 있습니다. 주요 새로운 리뷰는 이제 특정 정신 건강 상태에 대해 가장 유망한 보충제가 무엇인지 설명합니다.
“정신 질환 치료에 영양 보충제의 사용에 대한 오랜 관심이 있었지만,이 주제는 종종 매우 양극화되어 과장된 주장이나 과도한 냉소주의로 둘러싸여 있습니다.”라고 Joseph Firth, Ph.D. , 호주 웨스턴 시드니 대학교의 선임 연구원.
실제로 시간이 지남에 따라 다양한 영양 보충제가 영양사와 연구자로부터 승인 또는 비 승인을 받았습니다. 연구에 따르면 보충제는 신체적 및 정신적 건강의 다양한 측면에 도움이 될 수 있거나 전혀 중요한 영향을 미치지 않는다고 결론지었습니다.
특히 정신 건강 상태의 치료에 잠재적 인 보조제로서의 보충제가 최근 많은 관심을 받고 있으며, 최근 연구에 따르면식이 요법이 심리적 웰빙에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다.
그렇다면 보충제가 정신 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니까, 아니면 이와 관련하여 거의 사용되지 않습니까? 문제를 해결하기 위해 Firth와 동료들은 최근 현재까지 현존하는 증거를 가장 많이 검토했습니다.
“가장 최근의 연구에서 우리는 정신 질환 치료를받은 10,000 명 이상의 개인을 대상으로 전 세계에서 수행 된 수십 건의 임상 시험 데이터를 통합했습니다.”라고 Firth는 말합니다.
연구진은 우울증, 불안 장애, 양극성 장애, 성격 장애, 정신 분열증, 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 등 특정 상태의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수있는 보충제가 어떤 것인지 조사했습니다.
그들은 저널에 실린 논문에 자신의 연구 결과를 발표합니다. 세계 정신과.
"이 대량의 데이터를 통해 정신 건강 상태에 대한 다양한 영양소의 이점과 안전성을 이전에 가능했던 것보다 더 큰 규모로 조사 할 수있었습니다."
Joseph Firth, Ph.D.
도움이되는 보충제 — 때때로
Firth와 동료들은 무작위 대조 시험에 대한 33 개의 최고 품질의 메타 분석을 검토했습니다. 종합적으로 분석에 포함 된 연구는 다양한 정신 건강 상태를 가진 총 10,951 명의 데이터를 조사했습니다.
팀은 어떤 보충제가 어떤 조건에 도움이 될뿐만 아니라 어떤 복용량이 그러한 긍정적 인 효과를 얻을 수 있는지, 그리고 보충제가 실제로 얼마나 안전한지 알아보고 싶었습니다.
논문의 "토론"섹션에서 저자는 "평가 된 대부분의 영양 보충제가 정신 건강 결과를 크게 개선하지 못했다"고보고했습니다.
그러나 그들은 몇 가지 보충제가 "특정 조건 하에서"특정 장애의 특정 증상을 개선하고 환자가 다른 치료와 함께 복용했을 때 특정 증상을 개선하는 데 도움이되었다고 지적합니다.
연구원들이 평가 한 메타 분석에 따르면 오메가 -3 보충제는 항우울제를 복용하는 사람들의 주요 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 오메가 -3 보충제가 일부 ADHD 환자에게 약간의 개선 효과를 제공 할 수 있다는 제한된 증거가 있습니다.
기분 장애와 정신 분열증의 경우 N- 아세틸 시스테인 (아미노산)은 개인이 정기적 인 치료와 함께 복용 할 때 도움이되는 것 같습니다.
다양한 용량의 엽산 기반 보충제가 우울증과 정신 분열증의 증상을 관리하는 데 도움이되는 것처럼 보였지만 엽산은 이러한 효과가 없었습니다.
그러나 비타민과 미네랄과 관련하여 연구원들은 이것이 정신 건강과 관련된 모든 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있음을 시사하는 강력한 증거를 찾지 못했습니다.
그러나 연구원들은 개인이 복용량 권장 사항을 따르는 한 보충제 복용으로 인한 심각한 부작용을 경험하지 않을 것이라고 덧붙였습니다. 또한 보충제는 정신과 약물과 상호 작용하지 않는 것으로 나타났습니다.
선임 연구원 인 Jerome Sarris 교수는“향후 연구는 어떤 개인이 증거 기반 보충제로부터 가장 많은 혜택을받을 수 있는지 결정하고 기본 메커니즘을 더 잘 이해하는 것을 목표로해야합니다. 따라서 우리는 정신 건강 치료에서 보충제 사용에 대한 표적 접근 방식을 채택 할 수 있습니다.
“정신 건강에서 장내 미생물 군집의 역할은 빠르게 떠오르는 연구 분야입니다. 그러나 정신 건강 치료에서 '정신 생물학'의 역할에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.”라고 그는 경고합니다.
