건강이란 무엇입니까? : 건강을 정의하고 보존하기 - 정신 건강

건강이란 무엇입니까?

건강이라는 단어는 완전한 정서적 및 육체적 안녕의 상태를 나타냅니다. 사람들이 최적의 건강 상태를 유지할 수 있도록 의료 서비스가 존재합니다.

질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국의 의료비는 2017 년에 3 조 5 천억 달러였습니다.

그러나 이러한 지출에도 불구하고 미국 사람들은 다른 선진국 사람들보다 기대 수명이 짧습니다. 이는 의료 및 생활 방식 선택에 대한 접근을 포함한 다양한 요인 때문입니다.

좋은 건강은 스트레스를 처리하고 더 길고 활동적인 삶을 사는 데 중요합니다. 이 기사에서는 건강의 의미, 사람이 고려해야 할 건강 유형 및 건강을 유지하는 방법에 대해 설명합니다.

건강이란 무엇입니까?

규칙적인 운동은 건강에 기여합니다.

1948 년에 세계 보건기구 (WHO)는 현대 당국이 여전히 적용하는 문구로 건강을 정의했습니다.

"건강은 단순히 질병이나 허약함이없는 것이 아니라 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태입니다."

1986 년에 WHO는 다음과 같이 추가로 설명했습니다.

“생활의 목적이 아닌 일상 생활의 자원입니다. 건강은 신체적 능력뿐만 아니라 사회적, 개인적 자원을 강조하는 긍정적 인 개념입니다.”

즉, 건강은 그 자체가 목적이 아니라 더 넓은 사회에서 개인의 기능을 지원하는 자원입니다. 건강한 라이프 스타일은 의미와 목적을 가지고 완전한 삶을 영위 할 수있는 수단을 제공합니다.

2009 년에 연구자들은랜싯 건강을 새로운 위협과 약점에 적응하는 신체의 능력으로 정의했습니다.

그들은이 정의를 지난 수십 년 동안 현대 과학이 질병의 작동 방식을 이해하고 질병을 늦추거나 막을 수있는 새로운 방법을 발견하고 병리학의 부재가 불가능할 수 있음을 인정함으로써 질병 인식에 상당한 진전을 이루는 것을 보았다는 생각을 기반으로합니다. .

종류

정신 및 신체 건강은 아마도 가장 자주 논의되는 두 가지 유형의 건강입니다.

영적, 정서적, 재정적 건강 또한 전반적인 건강에 기여합니다. 의료 전문가들은이를 스트레스 수준을 낮추고 정신적, 육체적 웰빙을 개선하는 데 연결했습니다.

예를 들어, 재정적 건강이 좋은 사람들은 재정에 대해 덜 걱정하고 더 정기적으로 신선한 식품을 구입할 수있는 수단을 가질 수 있습니다. 좋은 영적 건강을 가진 사람들은 좋은 정신 건강을 촉진하는 평온함과 목적을 느낄 수 있습니다.

건강 불평등은 우리 모두에게 다르게 영향을 미칩니다. 건강의 사회적 불균형과이를 해결하기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아 보려면 전용 허브를 방문하십시오.

신체 건강

신체 건강이 좋은 사람은 신체 기능과 과정이 절정에 달할 가능성이 높습니다.

이것은 질병이 없기 때문 만이 아닙니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 영양 및 적절한 휴식은 모두 건강에 기여합니다. 사람들은 필요한 경우 균형을 유지하기 위해 치료를받습니다.

신체적 웰빙은 질병의 위험을 줄이기 위해 건강한 생활 방식을 추구하는 것을 포함합니다. 예를 들어, 체력을 유지하면 사람의 호흡과 심장 기능, 근력, 유연성 및 신체 구성의 지구력을 보호하고 개발할 수 있습니다.

신체 건강과 웰빙을 돌보는 것도 다음과 같은 부상 또는 건강 문제의 위험을 줄이는 것을 포함합니다.

작업장의 위험 최소화
성관계를 가질 때 피임법 사용
효과적인 위생 실천
담배, 술 또는 불법 약물 사용 방지
여행 할 때 특정 상태 또는 국가에 대해 권장되는 백신 복용

좋은 신체 건강은 정신 건강과 함께 작용하여 사람의 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

예를 들어, 2008 년 연구에 따르면 우울증과 같은 정신 질환은 약물 사용 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 신체 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

정신 건강

미국 보건 복지부 (Department of Health & Human Services)에 따르면 정신 건강이란 사람의 정서적, 사회적, 심리적 안녕을 의미합니다. 정신 건강은 완전하고 활동적인 라이프 스타일의 일부로서 신체 건강만큼 중요합니다.

많은 심리적 진단은 개인의 경험에 대한 인식에 달려 있기 때문에 신체 건강보다 정신 건강을 정의하기가 더 어렵습니다.

그러나 검사가 개선됨에 따라 의사는 이제 CT 스캔 및 유전 검사에서 일부 유형의 정신 질환의 신체적 징후를 식별 할 수 있습니다.

좋은 정신 건강은 우울증, 불안 또는 다른 장애의 부재로만 분류되는 것이 아닙니다. 또한 다음과 같은 사람의 능력에 따라 다릅니다.

즐거운 삶
어려운 경험 후에 되돌아와 역경에 적응
가족 및 재정과 같은 삶의 다양한 요소의 균형
안전하고 안전한 느낌
잠재력을 최대한 발휘하다

신체적, 정신적 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 예를 들어 만성 질환이 일상적인 작업을 완료하는 능력에 영향을 미치는 경우 우울증과 스트레스로 이어질 수 있습니다. 이러한 감정은 재정적 문제 나 이동성 문제 때문일 수 있습니다.

우울증이나 거식증과 같은 정신 질환은 체중과 전반적인 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

일련의 개별 요소보다는 전체적으로 "건강"에 접근하는 것이 중요합니다. 모든 유형의 건강은 연결되어 있으며, 사람들은 건강의 열쇠로서 전반적인 웰빙과 균형을 목표로해야합니다.

여기에서 정신 건강이 신체 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보십시오.

건강을위한 요소

건강은 다양한 요인에 따라 달라집니다.

유전 적 요인

사람은 다양한 유전자를 가지고 태어납니다. 어떤 사람들에게는 비정상적인 유전 적 패턴이나 변화로 인해 건강 수준이 최적화되지 않을 수 있습니다. 사람들은 부모로부터 특정 건강 상태에 대한 위험을 증가시키는 유전자를 물려받을 수 있습니다.

환경 적 요인

환경 적 요인은 건강에 중요한 역할을합니다. 때로는 환경만으로도 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 경우에는 환경 유발 요인이 특정 질병의 유전 적 위험이 증가한 사람에게 질병을 유발할 수 있습니다.

의료에 대한 접근이 중요한 역할을하지만 WHO는 다음 요소가 이보다 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다.

사람이 사는 곳
주변 환경의 상태
유전학
그들의 수입
그들의 교육 수준
고용 상태

다음과 같이 분류 할 수 있습니다.

사회적 및 경제적 환경 : 여기에는 가족 또는 지역 사회의 재정 상태, 사회적 문화 및 관계의 질이 포함될 수 있습니다.
물리적 환경 : 여기에는 한 지역에 존재하는 세균과 오염 수준이 포함됩니다.
개인의 특성 및 행동 : 개인의 유전 적 구성과 생활 방식 선택은 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 사람의 사회 경제적 지위 (SES)가 높을수록 건강을 즐기고, 좋은 교육을 받고, 급여가 좋은 직업을 얻고, 질병이나 부상을 입었을 때 좋은 건강 관리를받을 가능성이 더 높습니다.

그들은 또한 사회 경제적 지위가 낮은 사람들이 재정적 어려움, 결혼 장애 및 실업과 같은 일상 생활로 인해 스트레스를 경험할 가능성이 더 높다고 주장합니다.

사회적 요인은 또한 소외 및 차별과 같은 낮은 SES를 가진 사람들의 건강 불량 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.

낮은 SES는 종종 의료에 대한 접근성이 감소 함을 의미합니다. 2018 년 연구 약리학의 개척자 보편적 인 의료 서비스를 제공하는 선진국 사람들은 보편적 인 의료 서비스가없는 선진국 사람들보다 기대 수명이 더 깁니다.

문화적 문제는 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 사회의 전통과 관습과 이에 대한 가족의 반응은 건강에 좋거나 나쁘게 영향을 미칠 수 있습니다.

7 개국 연구에 따르면 연구원들은 일부 유럽 국가의 사람들을 연구 한 결과 건강에 좋은 식단을 섭취 한 사람들의 사망률이 20 년 더 낮다는 사실을 발견했습니다.

연구에 따르면 건강한 식단을 섭취 한 사람들은 정기적으로 패스트 푸드를 섭취하는 사람들보다 과일, 채소, 올리브를 많이 섭취 할 가능성이 더 높습니다.

이 연구는 또한 지중해 식 식단을 따르는 사람들이 10 년 동안 모든 원인으로 인한 사망률이 낮다는 것을 발견했습니다. 에 따르면 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널,이 식단은 사람의 심장을 보호하고 제 2 형 당뇨병, 암, 뇌와 신경을 파괴하는 질병을 비롯한 여러 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스를 관리하는 방법도 건강에 영향을 미칩니다. 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면, 담배를 피우거나 술을 마시거나 불법 약물을 사용하여 스트레스 상황을 관리하는 사람들은 건강한 식단, 이완 기술 및 운동을 통해 스트레스를 관리하는 사람들보다 건강 문제가 발생할 가능성이 더 높습니다.