포옹과 키스 : 정서적 접촉이 건강에 미치는 영향
우리가 사랑하는 사람들을 만지고, 포옹하고, 키스하는 것이 위로와 안심을 느끼는 데는 여러 가지 좋은 이유가 있습니다. 이번 스포트라이트에서는 그러한 애정 표현이 귀하의 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 살펴볼 것입니다.
우리가 친구 나 파트너를 만지거나 포옹하거나 키스 할 때 그 제스처에는 의미가 담겨 있습니다.
우리는 애정을 구하고 연결을 구축하거나 필요를 전달하려고 시도합니다.
다양한 문화권에서는 다양한 방식으로 촉감을 사용하여 부드러움이나 존경심을 표현하고 다른 비인간 영장류는이를 사용하여 연결을 만들고 사회적 계층을 구축합니다.
그러나 최근 일부 전문가들은 신체적 접촉이 더 엄격하게 규제되고 우리가 포옹과 같은 사회적 행위에 참여할 가능성이 점점 줄어들면서 서구 사회가 위기의 순간을 경험하고 있다는 우려를 표명했습니다.
물론 신체적 접촉이 항상 환영받는 것은 아니며 항상 적절한 것은 아닙니다. 낯선 사람 사이에서는 위반 행위가 될 수 있습니다.
핀란드의 연구자들이 작년에 발표 한 연구 논문에서 지적했듯이 터치가 긍정적 인 영향을 미치는지 부정적인 영향을 미치는지 여부는 그것이 발생하는 맥락에 따라 크게 좌우됩니다.
“접촉이 보편적으로 긍정적 인 감정으로 이어지지는 않습니다.”라고 그들은 설명합니다. 예를 들어, 그들은“문화적 차이로 인해 접촉이 선호하는 대인 관계의 위반으로 해석 될 수있다”고 지적합니다.
동시에, 연구에 따르면 감정을 전달하고 관계를 유지하는 데있어 촉감이 인간에게 중요하다는 사실도 밝혀졌습니다.
이 스포트라이트 기능에서는 사람의 건강과 웰빙을 위해 만지고, 포옹하고, 키스하는 것의 중요성과 이점을 살펴 보겠습니다.
터치가 중요한 이유
유명한 연구에 따르면 인간이 아닌 영장류의 유아뿐만 아니라 정서적 접촉없이 자라는 어린이는 심각한 발달 문제가 있으며 사회적으로 관계를 맺을 수 없습니다.
만지고 만지는 것은 우리 뇌의 특정 영역을 활성화하여 우리의 사고 과정, 반응, 심지어 생리적 반응에도 영향을줍니다.
예를 들어, 한 연구에 따르면 정서적 접촉이 감정적 및 사회적 행동뿐만 아니라 학습 및 의사 결정과 관련된 뇌 영역 인 안와 전두 피질을 활성화하는 것으로 뇌 스캔을 통해 밝혀졌습니다.
특정 실험에서는 개인의 타액에서 발견되는 맞춤형 화학 칵테일이 생리적 호환성에 대한 중요한 정보를 뇌에 전달하기 때문에 특히 여성에게 로맨틱 한 키스가 파트너를 선택할 때 중요한 도구라고 제안했습니다.
접촉은 또한 지원과 공감의 제안을 전달할 수 있기 때문에 고통에 처한 사람을 안심시키고 진정시킬 수 있습니다.
스웨덴 연구 — 작년에 저널에 발표 된 연구 결과 언어 및 사회적 상호 작용 연구 — 고통스러워하는 아이들을 안고 두드리는 것이 진정 효과가 있음을 발견했습니다.
이러한 상황에서 연구 저자는 상호 작용이 성인이 부드러운 접촉을 제공 할 수 있다는 신호를 보내고,이 초대에 대한 어린이의 인정과 이에 대한 긍정적 인 반응을 포함한다고 설명합니다.
이 시나리오와 관련된 상호 작용 및 조정을 통해 어려움에 처한 아동은 안정감과 안심 감을 되 찾을 수 있습니다.
그 결과 상담 중 터치 사용을 둘러싼 많은 논쟁이 있으며 주로 잠재적 인 이점이 윤리적 위험보다 더 중요한지 여부를 묻습니다.
과학자들은 촉감이 귀중한 치료 잠재력을 가지고 있으며 어떤 사람들은 기분이 우울할 때 어깨를 안심시키는 것이 도움이 될 수 있음을 알고 있습니다.
심리적 이점
사실, 우리는 사랑하는 사람들이 편안함과 애정의 신경 패턴을 유발하기 때문에 정확하게 우리가 사랑하는 사람들을 받아들이고 포옹하려고합니다.
한 연구에 따르면 파트너에게 지원의 상징으로 신체적 접촉을 제공 한 여성은 보상 시스템과 관련된 뇌 영역 인 복부 선조체에서 더 높은 활동을 보였습니다.
따라서 고통 스럽거나 우울한 사람에게 안도감을주는 포옹은 실제로받는 사람과주는 사람 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 상호 작용에 참여한 두 사람은 더 긍정적 인 감정을 경험하고 서로 더 강하게 연결되어 있다고 느낍니다.
또한 네덜란드 연구자들이 수행 한 일련의 연구에 따르면 포옹은 사람의 실존 적 두려움을 완화하고 자기 의심을 제거 할 수 있다는 것을 보여주었습니다.
네덜란드의 Vrije Universiteit Amsterdam의 연구원 인 Sander Koole은“잠시적이고 사소 해 보이는 대인 관계의 사례조차도 사람들이 실존 적 우려를보다 효과적으로 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
“우리의 연구 결과에 따르면 테디 베어와 같은 무생물을 만져도 실존 적 두려움을 완화 할 수 있습니다. 대인 관계의 접촉은 다른 사람의 접촉을 시뮬레이션하는 물체조차도 사람들에게 실존 적 중요성을 심어주는 데 도움이 될 수있는 강력한 메커니즘입니다.”
샌더 쿨레
다른 연구에 따르면 포옹과 키스와 같은 행동을 포함하는 비언어적 애정 의사 소통을 공유하면 스트레스의 영향을 완화하고 회복을 가속화 할 수 있습니다.
건강에 대한 이점
정서적 접촉의 이점은 정신 건강 및 사회적 관계뿐만 아니라 신체 건강 측정까지 확장됩니다.
2014 년 저널에 실린 한 연구 심리학 공유 포옹이 제공하는 스트레스 버퍼가 실제로 호흡기 감염에 대한 보호 효과가 있다고 제안했습니다.
또한 병에 걸린 사람들 중에서 정서적 접촉의 형태로 정서적 지원을받은 사람들은 덜 심각한 감염 증상을 보였다.
다른 연구에 따르면 파트너가 자주 포옹하는 낭만적 인 커플의 경우 여성은 혈압과 심박수가 낮아지는 경향이 있으며, 이는 이러한 유형의 접촉이 은유 적으로뿐만 아니라 문자 그대로 심장에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
로맨틱 한 키스는 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. 우리가 키스 할 때 우리는 "10 [초]의 친밀한 키스 당 8 천만 박테리아"를 옮긴다 고 과학자들은보고합니다.
이것은 역 겹게 들릴지 모르지만 유익합니다. 이 미생물 교환은 거의 백신처럼 작용하여 잠재적 인 새로운 박테리아 위협에 면역 체계를 익히고 다양한 병원체에 대한 효과를 강화합니다.
진통제로 터치
마지막으로 촉감은 육체적 고통을 덜어 줄 때 매우 효과적입니다. 마사지 요법은 두통에서 허리 통증에 이르기까지 모든 종류의 통증을 진정시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
그러나 촉감의 통증 완화 효과를 경험하기 위해 반드시 마사지 팔러에 갈 필요는 없습니다.
파트너와 손을 잡는 것으로도 충분합니다. 오늘의 의료 뉴스.
저널에 실린 첫 번째 연구 과학 보고서 2017 년 — 두 파트너가 만지고 그 중 한 사람이 경미한 통증을 경험하면 실제로 만지는 것이 통증 감각을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
두 번째 연구에서-올해 초 저널에 실 렸습니다. PNAS — 팀은 손을 잡고있을 때 젊은 커플 그룹에서 동일한 효과를 관찰했습니다.
연구 저자들은“우리의 연구 결과는 통증 관리 중 손을 잡고 통증 표적의 중심 영역과 통증 관찰자의 우반구를 주로 포함하는 네트워크에서 뇌-뇌 결합을 증가 시킨다는 것을 나타냅니다.”라고보고합니다.
우리가 어디에서 왔든 터치는 애정의 중요한 표시가 될 것입니다. 18 세기에 유명한 영국 시인 존 키츠는“터치에는 기억이 있습니다”라고 썼습니다. 연구 결과에 따르면이 연상시키는 시적 이미지가 과학적 근거를 가지고 있음이 입증되었습니다. 촉감에는 기억이 있습니다.
독일 베를린의 Charité 대학의 신경 과학자들이 주도한 연구에 따르면 우리 몸은 터치를 기억할 수있을뿐만 아니라 여러 유형의 터치를 동시에 기억할 수 있습니다.
"새로운 터치는 작업 기억에서 이전 터치의 기억을 지우지 않습니다."라고 해당 연구의 수석 연구원은 설명합니다.
"그보다는 새롭고 오래된 촉각 기억이 사람의 관심이 터치를 등록하면 서로 독립적으로 지속될 수 있습니다."
촉감은 우리가 상상했던 것보다 우리의 뇌와 신체에 더 강력한 영향을 미치는 것 같습니다. 따라서 포옹과 같은 단순한 것이 우리 자신과 다른 사람들의 세상 인식을 어떻게 바꿀 수 있는지 완전히 인식하는 것이 중요합니다. .
