잠에서 우는 아기를 달래는 방법
아기가 자면서 울기 시작하면 간병인은 무언가 잘못되었다고 걱정할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 아기에게 수면 중에 우는 것은 심각한 문제의 신호 라기보다는 단계입니다.
많은 간병인에게 수면 관련 문제는 아기와 유아기에 가장 큰 문제 중 하나입니다. 수면 문제는 흔하며 최소 30 %의 어린이에게 영향을 미칩니다.
이 기사에서는 아기가 잠에서 울 수있는 이유, 진정시키는 방법, 사람들이 다른 연령대에서 기대할 수있는 정상적인 수면주기를 살펴 봅니다.
아기는 왜 잠에서 울까요?
신생아와 어린 아기는 수면 중에 끙끙 거리거나 울거나 비명을지를 수 있습니다.
아주 어린 아이들의 몸은 아직 규칙적인 수면주기의 어려움을 마스터하지 않았기 때문에 자주 일어나거나 수면 중에 이상한 소리를내는 것이 일반적입니다.
아주 어린 아기에게는 울음이 의사 소통의 주요 형태입니다. 따라서 아기가 자주 울고자는 동안에도 울 수도 있다는 것은 이치에 맞습니다.
아기에게 질병이나 통증의 다른 징후와 같은 추가 증상이없는 한, 이것은 발달 상 정상이며 무언가 잘못되었다는 징후가 아닙니다.
아기가 자신을 표현하는 더 많은 방법을 개발함에 따라자는 동안 우는 것은 악몽이나 밤 공포에 빠졌다는 신호일 수 있습니다. 특히 침대에서 움직이거나 다른 소리를내는 동안 수면 중에 우는 유아와 나이가 많은 아기는 야간 공포증을 겪을 수 있습니다.
악몽은 가벼운 수면 또는 임의의 안구 운동 수면 중에 발생합니다. 반면에 야간 공포는 아이가 더 깊은 수면 단계에서 매우 동요 할 때 발생합니다. 아이들은 이른 밤에 밤의 공포로 울 가능성이 더 높습니다.
야간 테러는 상대적으로 드물며 일반적으로 4 ~ 12 세 어린이에게서 발생하지만, 사람들은 18 개월 정도의 어린 아기에게 야간 테러가 발생할 수 있다고보고했습니다. 어린이가 아프거나 수면이 부족한 경우 야간 공포가 발생할 가능성이 더 높습니다.
아기를 달래는 방법
아기가 잠에서 잠깐 울면 종종 스스로 안정을 취합니다. 그들을 들어 올리면 깨어나 수면을 방해 할 수 있습니다.
울음이 계속되면 아기에게 부드럽게 말하거나 등이나 배를 문지르십시오. 이렇게하면 다른 수면 단계로 전환하고 울음을 그치도록 도울 수 있습니다.
수면 중에 수유하는 모유 수유 아기는 수유를 통해 위로를 얻을 수 있습니다. 간병인은 아기가 간호에서 깨어날 가능성이 있는지 여부를 결정하고 아기를 깨울 위험이 있는지 평가해야합니다.
단순히 아기의 수면 패턴을 관찰하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어떤 아기들은 잠에 깊이 빠지거나 깨기 직전에 부드러운 울음을 내 보냅니다. 아기의 전형적인 수면 패턴을 식별하면 간병인이 울음의 원인을 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 아기는 아플 때 또는 이가 날 때 잠에서 울 수 있지만, 울음을 유발하는 통증은 대개 아기를 깨 웁니다. 간병인은 아기의 통증을 완화하는 방법에 대해 소아과 의사와 상담 할 수 있습니다.
악몽이 언제 시작되는지는 아직 모르지만, 아기가 악몽을 꾼다 고 생각하는 간병인은 침착하게 말하거나 등을 문지르면 달래줄 수 있습니다. 아직 모유 수유중인 아기도 간호를 통해 위로를 얻을 수 있습니다.
아기가 악몽을 꾼 후 깨어 나면 아기를 위로하고 진정시키는 수면 의식을 따라 다시 잠들게하십시오. 나이가 많은 영유아는 악몽이 현실이 아니라는 확신이 필요할 수 있습니다.
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의사에게 전화해야 할 때
간병인은 다음과 같은 경우 야간 울음 및 기타 수면 문제에 대해 의사와상의해야합니다.
- 아이가 아프다
- 아이의 수면 습관이 갑자기 바뀐다
- 어린이의 수면 문제가 며칠 동안 지속되고 어린이 또는 보호자의 기능을 방해합니다.
- 젖 물림 불량, 모유 부족 또는 분유 민감성 문제와 같은 수유 장애가 수면을 방해합니다.
연령별 정상적인 수면 패턴은 무엇입니까?
영유아에게는 정상적인 수면 패턴이 하나도 없습니다. 수면 패턴은 생후 첫 3 년 동안 빠르게 변화하며 개별 어린이마다 많은 차이가 있습니다. 수면의 양도 시간이 지남에 따라 변할 것입니다.
아기는 성인보다 수면주기가 짧고 얕은 수면에 더 많은 시간을 보냅니다. 즉, 수면 중에 울거나 끙끙 거리거나 다른 소음을 낼 가능성이 더 높습니다.
문화 및 가족 규범도 수면 기대에 영향을 미칠 수 있습니다. 의료 전문가의 조언에 따라 간병인은 자신, 문화, 아기의 필요와 성격에 맞는 수면 전략을 선택할 수 있습니다.
이 섹션에서는 연령대가 다른 아기의 평균 수면 패턴에 대해 설명합니다. 그러나 변이가 많고 아기의 수면 패턴이 아래에 주어진 것과 다른 경우에는 걱정할 이유가없는 경우가 많습니다.
신생아 (0 ~ 1 개월)
첫 달에 수면은 예측할 수 없으며, 종종 잠깐 깨어 난 후 낮잠을 자고 더 긴 수면을 취합니다. 어떤 아기들은 밤낮으로 혼란스러워하는 것 같습니다. 수면 울음이 일반적입니다.
아기는 일반적으로 2 ~ 3 시간마다 일어나며 때로는 더 자주 깨어 먹습니다.
아기를 자연광에 노출시키고 일과를 정하면 수면 패턴을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 연령대의 대부분의 아기에게는 규칙적인 수면 일정이나 밤에 장시간 수면을 취할 가능성이 거의 없습니다.
나이가 많은 신생아 (1 ~ 3 개월)
1 ~ 3 개월의 신생아는 여전히 자궁 밖의 생활에 적응하고 있습니다. 일부는 규칙적인 수면 계획을 세우기 시작하지만 밤새 잠을 잘 수는 없습니다.
이 나이에 아기는 자주 잠에서 울거나 배가 고프면 울면서 깨어납니다. 수면 세션은 일반적으로 3.5 시간 이하로 지속됩니다.
유아 (3 ~ 7 개월)
3 ~ 7 개월 사이에 일부 아기는 더 오래 자거나 밤새 잠을 자기 시작합니다. 아기들 사이에는 여전히 상당한 차이가 있습니다.
일부 아기는 또한 수면 패턴을 변화시키는 약 4 개월의 수면 퇴행을 경험합니다.
이 기간 후반에 많은 아기들이 매일 두 번 낮잠을 자고 밤에는 더 긴 수면을 취합니다. 일상 생활과 야간 수면 습관을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
유아 (7 ~ 12 개월)
대부분의 아기는 생후 9 개월이되면 밤새 잠을 자게됩니다. 약 1 살에 일부 아기는 하루에 한 번만 낮잠을 자기도합니다. 다른 사람들은 생후 2 년이되기까지 하루에 두 번 낮잠이 필요할 수 있습니다.
유아 (12 개월 이상)
유아는 낮잠과 야간 수면으로 나누어 하루에 12 ~ 14 시간의 수면을 취해야합니다. 대부분은 생후 18 개월이되면 매일 낮잠을 자게됩니다.
유아는 무언가가 일상 생활을 방해하거나 아플 때 또는 주요 발달 변화를 겪을 때 수면 습관이 가끔씩 바뀔 수 있습니다. 여기에는 평소보다 더 많이 우는 것이 포함될 수 있습니다.
예를 들어, 일상적으로 밤새 잠을자는 어린이는 새벽 3시에 깨어 며칠 밤 동안 놀 수 있습니다.
시야
수면은 특히 초기 몇 년 동안 어려울 수 있습니다. 모든 아기는 독특하며 고유 한 필요와 성향이 있습니다.
간병인은 아기의 기질에 맞춰 수면을 최대화하고, 울음을 달래며, 아기가 밤에 안전하고 편안하게 느끼도록 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
대부분의 경우 수면 중에 외치는 것은 위험하거나 심각한 문제의 징후가 아닙니다. 조만간 거의 모든 아기가 그렇게하고 결국 모든 아기가 잠을 잔다.
