자신의 혈압을 어떻게 확인합니까?
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혈압은 네 가지 주요 활력 징후 중 하나이며 다른 하나는 심박수, 호흡률 및 체온입니다. 이러한 활력 징후는 신체와 기관이 얼마나 잘 기능하고 있는지에 대한 일반적인 아이디어를 제공 할 수 있습니다.
사람의 활력 징후의 변화는 근본적인 건강 문제 또는 생활 방식 변화의 필요성을 나타낼 수 있습니다.
혈압은 일반적으로 혈압 커프를 사용하여 측정됩니다. 적절한 장비가없는 사람도 혈압을 측정하고 싶을 수 있지만 정확하게 측정하기는 어렵습니다. 대부분의 경우 혈압 측정기를 구입하거나 의사 나 약국을 방문하여 검사하는 것이 좋습니다.
혈압 측정
혈압은 혈액이 신체의 혈관에 가하는 힘의 양을 측정합니다. 혈압 판독 값에는 혈액이 신체를 통해 흐를 때 동맥 내부의 압력을 나타내는 두 개의 숫자가 포함됩니다.
수축기 혈압이라고하는 상위 숫자는 심장이 수축하여 혈액을 펌프질 할 때 동맥 내부의 압력을 측정합니다. 이완기 압력이라고하는 낮은 수치는 심장이 각 박동 사이에있을 때 동맥 내부의 압력입니다.
미국 심장 협회에 따르면 정상 혈압은 120 / 80mmHg 미만입니다. 이 수치가 120 / 80mmHg보다 높으면 심장이 너무 열심히 일하여 동맥을 통해 혈액을 펌프질하지 않는 것입니다.
고혈압은 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 스트레스
- 무서움
- 높은 콜레스테롤
- 동맥에 플라크 축적
고혈압은 위험 할 정도로 높아질 때까지 어떠한 증상도 일으키지 않을 수 있으므로 정확한 혈압 측정이 중요합니다.
의사는 전자 또는 기계 기계를 사용하여 클리닉의 혈압을 측정합니다. 어떤 경우에는 집에서 혈압을 모니터링하고 기록하도록 권장 할 수 있습니다.
집에서 혈압을 모니터링하려면 일반적으로 보험이 보장 할 수도 있고 보장하지 않을 수도있는 기계가 필요합니다. 의사가 집에서 혈압 모니터링을 권장 할 수있는 이유에는 하루 중 특정 시간이나 특정 약물을 복용 한 후 혈압을 알 필요가 포함됩니다.
그러나 기계를 사용하지 않고도 혈압을 측정 할 수 있습니다.
수동으로 혈압 확인
자동화 기계의 도움없이 혈압을 확인하려면 몇 가지 의료 물품이 필요합니다. 이것들은:
- 청진기
- 짤 수있는 풍선이 달린 혈압 커프
- 측정 값을 읽을 수있는 숫자 다이얼이있는 무액 모니터
혈압을 수동으로 확인하려면 팔을 테이블 위에 놓고 편안한 자세로 앉으십시오. 이두박근에 커프를 고정하고 풍선을 눌러 압력을 높입니다.
무균 모니터를보고 정상 혈압보다 약 30mmHg까지, 또는 이것이 알려지지 않은 경우 180mmHg까지 압력을 높입니다. 커프가 팽창되면 청진기를 커프 아래 팔꿈치 주름 안쪽에 놓습니다.
천천히 풍선의 공기를 빼고 청진기를 통해 들어보세요. 첫 번째 비트가 맞았을 때 무정형 모니터의 숫자를 확인합니다. 이것이 수축기 압력입니다.
꾸준한 심장 박동 소리가 멈출 때까지 계속 듣고 무액 모니터에서 번호를 다시 기록하십시오. 이것이 이완기 압력입니다. 이 두 숫자가 혈압 수치입니다.
집에서 혈압을 확인할 때 다음 사항을 기억하는 것이 중요합니다.
- 수동 커프는 팔의 크기에 따라 크기가 다릅니다. 올바른 크기를 사용하면 가장 정확한 판독이 보장됩니다.
- 커프는 항상 맨살에 직접 위치해야합니다.
- 혈압을 측정하기 전에 심호흡을하고 최대 5 분 동안 긴장을 풉니 다.
- 시험 중에는 말하지 마십시오.
- 발을 바닥에 평평하게 놓고 혈압을 측정하는 동안 똑바로 앉으십시오.
- 추운 방에서 혈압을 확인하지 마십시오.
- 가능한 한 심장 수준에 가깝게 팔을지지하십시오.
- 하루 동안 여러 번 혈압을 측정하십시오.
- 혈압을 측정하기 전에 30 분 동안 흡연, 음주 및 운동을 피하십시오.
- 혈압 검사를 받기 전에 방광을 비우십시오. 방광이 가득 차면 혈압이 잘못 판독 될 수 있습니다.
자동화 된 혈압 기계
집에서 혈압을 측정하는 가장 쉽고 정확한 방법은 상완 커프가있는 자동 혈압계를 구입하는 것입니다.
사용 지침은 각 기계마다 다를 수 있으며 적절한 작동을 위해 사람이주의 깊게 따라야합니다. 지침을 이해하기 어려운 경우 지역 약국이나 의사 사무실에서 기기를 올바르게 작동하는 방법을 사람에게 보여줄 수 있습니다.
의사는 의사의 판독 값과 비교하여 정확성을 테스트하기 위해 다음 방문시 집에있는 기계를 사무실로 가져 오도록 요청할 수 있습니다.
부정확 한 판독은 약물이나 치료에 불필요하거나 해로운 변화를 일으킬 수 있으므로 고품질 기계를 사용하는 것이 중요합니다.
온라인과 대부분의 약국에서 다양한 혈압계를 구입할 수 있습니다. 어떤 브랜드를 추천하는지 의사와 상담 할 수 있습니다.
혈압 앱 사용
혈압을 측정한다고 주장하는 앱과 손목 기기가 있지만 이러한 결과는 종종 부정확하며 사람의 건강을 모니터링하는 신뢰할 수있는 방법이 아닙니다.
그러나 혈압 결과를 기록하는 앱은 정기적 인 혈압 검사를 받아야하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
이러한 앱에 일련의 판독 값을 기록하면 의사가 혈압 추세를 식별하고 치료를 권장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결과
혈압 수치는 다음 범주로 나뉩니다.
정상 혈압은 120 / 80mmHg 미만으로 간주됩니다. 그러나 건강한 수는 사람마다 다를 수 있습니다.
숫자는 다음과 같은 요인에 따라 변경 될 수 있습니다.
- 나이
- 무게
- 섹스
- 신체 활동
- 기저 질환
목표 혈압에 대해 불확실한 사람은 의사를 방문하여 지침을 받아야합니다.
집에서 측정 한 값이 평소보다 높으면 5 분 후에 다시 측정하여 정확한지 확인하는 것이 중요합니다.
수축기 혈압이 180mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 120mmHg 이상인 사람은 고혈압 위기의 징후이므로 응급 치료를 받아야합니다.
시야
혈압은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있으므로 정확성을 위해 두 개 이상의 판독 값을 가져야합니다.
집에서 치르는 검사는 병원에서 제공하는 검사만큼 정확하지 않을 수 있지만 자동 혈압계는 종종 정확합니다.
혈압 측정 값이 걱정되는 사람은 혈압을 모니터링하고 관리하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담해야합니다.
생활 방식의 변화는 종종 필요하며 소금 섭취량을 줄이고 규칙적으로 운동하는 것과 같은 것들을 포함 할 수 있습니다.
어떤 경우에는 약물 치료가 권장 될 수도 있습니다. 집에서 혈압을 모니터링하면 의사가 복용량이 충분한 지 또는 변경이 필요한지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
