운동은 건강한 사람들의 심장 마비를 예방할 수 있습니다
에 발표 된 새로운 연구 유럽 심장 저널 심혈관 질환의 징후가없는 사람도 심장 마비를 예방하기 위해 운동을해야한다고 제안합니다. 심장 호흡 건강은 미래의 문제를 예측할 수 있다고 연구원들은 경고합니다.
심장병은 미국 남성과 여성의 주요 사망 원인으로 남아 있으며 매년 약 61 만 명이 사망합니다.
관상 동맥 질환은 가장 흔한 형태의 심장 질환으로, 종종 심장 마비를 유발합니다.
그러나 건강한 사람이라도 심장 마비의 위험이있을 수 있다고 새로운 연구가 지적합니다.
누군가 심혈관 문제의 징후가 없더라도 낮은 심폐 기능은 미래의 심장 질환을 예측할 수 있습니다. 따라서 건강한 사람은 심장병을 예방하기 위해 규칙적으로 운동해야합니다.
트론헤임에있는 노르웨이 과학 기술 대학 (NTNU)의 Jon Magne Letnes 박사는이 새 논문의 주 저자입니다.
심폐 건강 수준 연구
Letnes와 동료들은 2006 ~ 2008 년에 대규모 HUNT3 연구에 등록한 4,527 명의 "건강하고 건강한"개인의 심폐 건강을 분석했습니다.
연구의 일환으로 참가자들은 산소 마스크와 심박수 모니터를 착용하고 러닝 머신에서 뛰었습니다. 연구진은 운동 중에 근육에 충분한 산소를 공급하는 신체의 능력 인 심폐 기능을 측정했습니다.
심폐 건강의 표준 측정 값은 VO2max입니다. 즉, "일반적으로 격렬한 운동의 특정 기간 동안 신체가 사용할 수있는 최대 산소량"입니다. 이것은 사람의 체중뿐만 아니라 호흡기의 건강과 강도에 따라 다릅니다.
과학자들은 또한 참가자의 흡연 상태, 음주, 심장병 가족력, 신체 활동, 체질량 지수 (BMI), 혈압 및 콜레스테롤 수치에 대한 데이터에 액세스 할 수있었습니다.
Letnes와 팀은 거의 9 년 동안 참가자를 따랐습니다.
‘예방약으로 운동하라’
9 년간의 추적 기간 동안 참가자 중 147 명 (3.3 %)만이 심장병에 걸렸거나 이로 인해 사망했거나 관상 동맥 우회술이 필요했습니다. 이것은 동맥의 막힘을 풀고 혈류를 심장으로 방출하는 수술입니다.
그러나 Letnes와 동료들은 연구 기간 동안 심장 마비의 위험을 포함한 심혈관 위험 감소와 심혈관 건강이 더 좋아짐을 발견했습니다.
NTNU의 연구원이자이 연구의 교신 저자 인 Bjarne Nes는“우리는 9 년간의 후속 조치 동안 관상 동맥 사건의 위험 감소와 체력 향상 사이에 강력한 연관성을 발견했습니다. 건강한 성인 표본.”
"사실, 심폐 능력이 가장 높은 참가자의 25 [%]에 속한 참가자는 체력 수준이 가장 낮은 25 [%]에 비해 위험이 거의 절반에 달했습니다.”
비얀 네스
더 구체적으로 말하면, 심장 문제를 경험할 위험은 모든 신진 대사에 해당 할 때마다 15 % 감소했습니다. 이것은 "휴식 대사율의 배수로 신체 활동 비용"을 표현하는 측정 단위입니다.
Nes는“이는 심폐 기능이 향상되면 만성 및 급성 심장 및 혈관 문제를 예방할 수 있음을 나타냅니다. "피트니스가 조금만 증가해도 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다."
이 연구의 주 저자는이 연구가“운동을 예방 의학으로 사용하도록 장려해야합니다. 몇 달 간의 규칙적인 운동은 심혈관 위험을 줄이는 효율적인 방법이 될 수 있습니다.”
