SAGE : 건강상의 이점, 사실 및 연구 - 영양-다이어트

세이지에 대해 알아야 할 모든 것

세이지는 지중해에 서식하는 허브입니다. 오레가노, 라벤더, 로즈마리, 타임, 바질과 같은 가족에 속합니다.

허브와 향신료는 항산화 능력이 매우 높고 식사에 추가 풍미를 담을 수 있습니다. 이것은 사람들이 약초를 사용하여 나트륨 섭취를 줄일 수 있음을 의미합니다.

샐비어 식물에는 회색 녹색 식용 잎과 꽃이 있으며 파란색과 보라색에서 흰색 또는 분홍색에 이르기까지 색상이 다양합니다. 전 세계적으로 900 종 이상의 세이지가 있습니다.

세이지 (Sage)는 정신 장애에서 위장 장애에 이르기까지 다양한 질병에 대한 약용의 오랜 역사를 가지고 있습니다. 연구는 의료 응용 프로그램 중 일부를 지원했습니다.

이 오늘의 의료 뉴스 Knowledge Center 기능은 인기있는 식품의 건강상의 이점에 대한 기사 모음의 일부입니다. 그것은 세이지의 영양 프로필, 가능한 건강상의 이점에 대한 심층적 인 견해, 더 많은 세이지를식이 요법에 포함시키는 방법 및 세이지 섭취의 잠재적 인 건강 위험을 제공합니다.

세이지 에센셜 오일은 소비를 권장하지 않기 때문에이 기사에 포함되지 않습니다.

세이지에 대한 요약 정보

세이지는 오레가노, 라벤더, 로즈마리, 타임, 바질과 함께 민트과에 속합니다.
최근 몇 년 동안 세이지의 건강상의 이점을 보여주는 연구가 증가했습니다.
세이지에는 다양한 항 염증 및 항산화 화합물이 포함되어있는 것으로 보입니다.
900 종 이상의 세이지가 있습니다.

혜택

세이지는 영양가가 높고 맛이 좋습니다.

세이지에는 몇 가지 입증 된 건강상의 이점이 있습니다.

세이지는 높은 항산화 능력으로 인해 활성 산소로 인한 손상으로부터 신체 세포를 보호 할 수 있습니다.

활성 산소는 종종 세포를 죽게하고 면역력 저하와 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 기타 잠재적 인 이점은 다음과 같습니다.

1) 알츠하이머 치료

최근 연구 검토에 따르면 세이지 종은인지 능력에 긍정적 인 영향을 미치고 신경 장애로부터 보호 할 수 있습니다.

연구 저자는 다음을 유지합니다.

"체외, 동물 및 예비 인간 연구는인지 능력을 향상시키고 신경 퇴행성 장애로부터 보호하기 위해 Salvia 식물의 증거를 뒷받침했습니다."

다른 연구에 따르면 현자는 젊고 건강한 성인의 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

대부분의 연구가 두 종류의 세이지에 대해 수행되었으므로 더 많은 연구가 필요합니다. Salvia officinalis (S. officinalis) 및 S. lavandulaefolia.

2) 혈당 및 콜레스테롤 저하

세이지는 혈중 포도당 양을 줄일 수 있습니다.

한 연구에 따르면 당뇨병과 고 콜레스테롤이있는 40 명의 사람들이 3 개월 동안 세이지 잎 추출물을 섭취했습니다.

실험이 끝날 무렵 참가자들은 공복 혈당이 낮았고, 3 개월 동안 평균 혈당 수치가 낮았으며, 총 콜레스테롤, 중성 지방 및 유해 콜레스테롤 수치가 낮았습니다. 그러나 참가자들은 HDL 또는“좋은”콜레스테롤 수치가 증가했습니다.

연구원들은 다음과 같이 결론을 내 렸습니다.

"[세이지] 잎은 안전 할 수 있으며 고지혈증 2 형 당뇨병 환자에서 항고 혈당 및 지질 프로필 개선 효과를 가질 수 있습니다."

저조한 제 2 형 당뇨병 환자 80 명을 대상으로 또 다른 이중 맹검 임상 실험이 수행되었습니다. 이 시험은 또한 세이지가 혈당 수치에 긍정적 인 영향을 미친다는 사실도 발견했습니다. 금식 2 시간 후, 현자를 투여 한 개인의 혈당 수치는 대조군에 비해 현저하게 감소했습니다.

이 연구는 샐비어가 당뇨병 환자가 금식 2 시간 후 포도당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.