음경 스트레칭이 효과가 있습니까?
음경 스트레칭에는 음경의 크기를 늘리기 위해 기술이나 장치를 사용하는 것이 포함됩니다. 인기있는 방법에는 "jelqing"과 같은 스트레칭 운동과 견인 장치 또는 진공 펌프 사용이 포함됩니다.
음경 스트레칭 방법이 효과가 있다는 증거는 거의 없습니다. 사람들이 결과를 얻는다면 이는 겸손하고 일시적인 경향이 있습니다.
이 기사에서는 다양한 음경 스트레칭 방법을 살펴보고 그 뒤에있는 연구에 대해 논의합니다.
음경 스트레칭 운동이 효과가 있습니까?
스트레칭 운동의 사용에 대한 증거는 순전히 일화입니다. 과학적 연구는 음경 길이 또는 둘레를 늘리는 효과적인 기술로 수동 음경 스트레칭을 지원하지 않습니다.
그러나 음경 스트레칭 운동은 비 침습적이고 저렴하며 위험이 적습니다. 그들은 심지어 사람이 자신의 몸에 대해 더 편안하게 느끼도록 도울 수 있습니다. 결과적으로 일부 사람들은 다음 기술을 시도해 볼 수 있습니다.
음경 스트레칭
- 페니스 헤드를 잡고 페니스를 위쪽으로 당깁니다. 10 초 동안 쭉 펴십시오.
- 오른쪽으로 당기고 10 초 동안 유지합니다.
- 왼쪽으로 당기고 10 초 동안 유지합니다.
- 매일 최대 두 번 반복하십시오.
젤칭 마사지
- 검지와 엄지로 음경의 기저부 주위에 원 모양을 만듭니다.
- 음경의 축에 부드러운 압력을 가할 때까지 원을 천천히 조입니다.
- 그런 다음 원을 점차적으로 음경 머리쪽으로 이동하십시오. 전체 동작은 약 3 ~ 5 초가 소요됩니다. 어느 시점에서든 통증을 유발하면 압력을 줄이십시오.
- 최대 20 분 동안 매일 반복합니다.
베이스에 부드러운 압력
- 페니스 헤드를 잡고 페니스를 위쪽으로 당깁니다. 음경 기저부 주변에 부드럽지만 단단한 압력을가하십시오. 10 초 동안 유지합니다.
- 페니스를 왼쪽으로 당기고베이스 오른쪽 부분에 압력을가합니다. 10 초 동안 유지합니다.
- 페니스를 오른쪽으로 당기고베이스의 왼쪽 부분에 압력을가합니다. 10 초 동안 유지합니다.
- 최대 2 분 동안 매일 한 번 반복합니다.
운동 팁
음경 스트레칭 운동은 위험이 낮지 만, 시도하는 동안 편안함을 유지하기 위해 취할 수있는 단계가 있습니다.
- 발기시 음경을 늘리지 마십시오. 항상 이완되거나 반발 기 상태 여야합니다.
- 운동을하기 전에 페니스에 바셀린이나 천연 오일과 같은 윤활제를 바릅니다.
- 이 운동을 하루에 한두 번 이상 수행하지 마십시오.
- 운동으로 인해 통증이나 불편 함이 발생하면 즉시 중단하십시오.
- 특히 정기적으로 또는 장기간 수행하는 경우 이러한 운동의 사용에 대해 의사와상의하십시오.
음경 스트레칭 장치가 작동합니까?
이미지 크레딧 : Bjoernnielsen, 2017.
여러 가지 음경 스트레칭 장치 및 기타 확대 방법이 시중에 나와 있습니다. 비뇨기과 관리 재단에 따르면, 그들 중 거의 아무것도 작동하지 않습니다.
이러한 각 장치의 효과를 뒷받침하는 증거는 존재하지 않는 것부터 제한적인 것까지 다양합니다.
이러한 장치에는 다음이 포함됩니다.
진공 펌프
진공 펌프는 음경에 맞는 튜브로 구성됩니다. 사용자는 튜브에서 공기를 펌핑하여 혈액이 음경으로 흐르게합니다. 혈류량이 증가하면 부기와 발기가 발생합니다. 사람들은 일반적으로 발기 부전을 치료하기 위해 진공 펌프를 사용합니다.
일부 사람들은 진공 펌프를 정기적으로 사용하면 음경 크기가 커질 것이라고 말하지만 연구는이 주장을 뒷받침하지 않습니다. 2006 년 연구에 따르면 참가자들은 6 개월 사용 후 상당한 신체적 영향을 경험하지 않았습니다. 그러나 일부 사용자는 펌프 사용으로 심리적 만족을 얻었습니다.
Penoscrotal 링
Penoscrotal ring은 음경 기저부에 맞습니다. 그들은 더 강한 발기를 유발하거나 발기를 연장하기 위해 음경으로의 혈류를 제한함으로써 작동합니다.
일부 연구에 따르면 실데나필 (비아그라) 또는 타다라필 (시알리스)과 같은 특정 발기 부전 치료제를 복용하는 동안이 고리 중 하나를 사용하면 불안감이있는 남성의 음경 크기가 증가 할 수 있습니다.
그러나 현재 연구에서 이러한 효과를 보여주는 잘 문서화 된 사례는 두 가지뿐입니다.
음경 확장기
음경 견인 장치 또는 음경 확장기는 음경의 조직을 늘려 길이를 늘립니다.
일부 연구에 따르면 이러한 장치는 작동합니다. 그러나 눈에 띄는 결과를 얻으려면 끈기와 헌신이 필요합니다.
기존 연구에 대한 2010 년 검토에 따르면 음경 확장기는 수술로 얻을 수있는 결과와 유사한 효과적인 음경 연장을 생성 할 수 있습니다. 저자들은이 방법이 효과적이고 위험이 적기 때문에 수술보다 더 낫다고 말합니다.
리뷰에 포함 된 연구 중 하나는 15 명의 특정 음경 확장제의 효과를 평가 한 2009 년 연구였습니다. 연구원들은 참가자들에게 6 개월 동안 매일 최소 4 시간 동안 사용하도록 지시했습니다.
이 기간 이후 대부분의 사람들은 이완 된 음경의 경우 2.3cm 또는 0.9 인치, 발기 한 음경의 경우 1.7cm 또는 0.7 인치의 상당한 길이 증가를 경험했습니다. 음경 둘레는 크게 변하지 않았습니다.
2011 년 연구에서는 평균 길이가 0.7 인치 증가한 유사한 결과를보고합니다. 23 명의 참가자가 다른 특정 음경 확장기를 3 개월 동안 사용했습니다. 그들은 처음에 14 일 동안 하루 4-6 시간 동안 장치를 사용한 후 나머지 연구 기간 동안 하루 9 시간으로 확장했습니다.
2013 년에 발표 된 또 다른 리뷰에서는 견인 장치가 음경에 흉터 조직이 축적되어 발생하는 상태 인 페이 로니 병 환자의 길이를 늘리고 기형을 줄일 수 있다고보고했습니다.
음경 익스텐더를 시도하는 데 관심이있는 개인은 이러한 연구의 대부분이 작은 샘플 크기에만 관련되어 있다는 점에 유의해야합니다. 다른 비판에는 선택 편향이 포함되는데, 이는 연구 참가자의 무작위 화가 충분하지 않을 수 있으며 연구원이 특정 결과를 얻기 위해 그들을 선택할 수 있음을 의미합니다.
이러한 장치의 안전성과 효과를보다 정확하게 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
위험 및 고려 사항
기존 연구에 따르면 대부분의 음경 운동과 스트레칭 장치는 상대적으로 위험이 낮습니다.
그러나 부적절한 기술이나 남용은 음경의 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 이 조직 손상으로 인해 발기가 약해질 수 있습니다.
사람들은 항상 먼저 스트레칭 장치의 사용에 대해 의사와상의해야합니다. 장치를 사용할 때 지침을주의 깊게 따르는 것이 중요합니다.
운동 또는 장치의 부작용은 다음과 같습니다.
- 깨진 혈관
- 가려움, 자극 또는 발적
- 경미한 멍
- 얼어서 고움
부작용이 심하거나 하루나 이틀 이상 지속되면 의사를 만나야합니다.
평균 남근 길이
전 세계 15,000 명 이상의 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 평균 음경 길이는 다음과 같습니다.
- 이완 될 때 9.16cm 또는 3.61 인치
- 직립시 13.12cm 또는 5.17 인치
연구에 따르면“짧은 음경”치료를 원하는 대부분의 사람들은 평균 음경 길이를 과대 평가합니다. 대부분은 정상적인 음경 크기 범위에 속합니다.
연구에 따르면 대부분의 여성은 파트너의 성기 길이에 만족한다고합니다.
의사를 볼 때
음경의 크기 나 모양에 대해 지속적으로 걱정하는 사람들은이 문제에 대해 의사와상의하면 도움이 될 수 있습니다. 의사는 조언과 안심을 제공 할 수 있습니다.
신체적 또는 정신적 건강 상태가있는 사람은 의사가 진단을 내리고 치료 계획을 짜는 데 도움을 줄 수 있습니다.
어떤 경우에는인지 행동 치료 (CBT)가 사람들이 자신의 신체에 대해 더 편안하게 느끼도록 도울 수 있습니다.
요약
사람들이 음경 크기를 증가 시킨다고 주장하는 많은 기술과 장치가 있습니다. 대부분의 경우 이러한 운동이나 제품이 효과적이라는 증거는 없습니다.
올바르게 사용하면 대부분의 음경 스트레칭 방법은 위험이 적습니다. 운동과 같은 일부는 사람들이 음경 모양에 더 편안해 지도록 도울 수 있습니다.
음경의 크기 나 모양이 걱정되는 대부분의 사람들은 정상 범위에 속합니다. 그러나 음경의 모양이나 기능이 걱정되는 사람은 의사와 상담해야합니다.
