만성 통증 완화 : 마음 챙김은 CBT만큼 좋을 수 있습니다.
BMJ 저널에 등장하는 새로운 연구 증거 기반 정신 건강 정신 챙김이 만성 통증의 심리적 및 신체적 증상을 완화하기위한인지 행동 치료의 유망한 대안이 될 수 있음을 시사합니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)의 가장 최근 조사 분석에 따르면 미국에서 약 5 천만 명 (미국 성인 인구의 20 %)이 만성 통증을 겪고 있습니다.
만성 통증이있는 개인은 6 개월 이상 "대부분의 날 또는 매일"통증을 경험합니다. 또한 이들 중 일부는 "고 충격"만성 통증을 경험합니다. 이는 통증이 대부분의 날 일상 활동을 심각하게 방해한다는 것을 의미합니다.
만성 통증은 사람의 웰빙의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있으며이 상태의 심리적으로 고통스러운 영향은 상당합니다. 현재 의사들이 가장 널리 처방하는 만성 통증의 심리적 치료는인지 행동 요법 (CBT)입니다.
CBT는 정신적, 행동 적 수준 모두에서 일상적인 문제에 대한보다 유연한 접근 방식을 장려함으로써 사람들이 만성 통증에 대처하도록 돕습니다.
그러나 모든 사람이 똑같은 것은 아니므로 CBT가 만성 통증을 앓고있는 모든 사람을 똑같이 돕지는 않습니다. 새로운 연구는 실무자들이 마음 챙김 기반 스트레스 감소 (MBSR)라고 부르는 대안의 치료 잠재력을 평가하고 그 결과를 CBT의 결과와 비교합니다.
캐나다 온타리오에있는 Ottawa Hospital Research Institute의 임상 역학 부서의 Eve-Ling Khoo가이 논문의 첫 번째 저자입니다.
만성 통증 : MBSR과 CBT 비교
Khoo와 동료들은 만성 통증에 대처하기 위해 각각 CBT 또는 MBSR의 효과를 연구 한 기존 임상 시험을 조사했습니다.
연구진은 만성 통증을 조사한 184 건의 임상 시험을 발견했으며 추가 선별 검사를 거쳐 21 건의 임상 시험으로 좁혔습니다.
이 연구는 35 세에서 65 세 사이의 거의 2,000 명의 참가자를 요약했습니다. 참가자의 대부분은 여성이었습니다.
대부분의 연구는 섬유 근육통, 만성 요통, 류마티스 관절염, 골관절염과 같은 근골격계 통증을 조사했습니다.
Khoo와 팀은 무 치료 또는 표준 치료와 비교하여 CBT, 무 치료 또는 표준 치료와 비교 한 MBSR, 마지막으로 CBT에 대한 MBSR의 효과에 대한 직간접 적 증거를 모두 조사했습니다.
그들의 분석에 따르면 두 기술 모두 참가자의 신체 기능을 상당히 향상시키고 통증과 통증 관련 우울증을 완화했습니다.
Khoo와 동료들은“이 리뷰는 MBSR이 CP 관리에 잠재적으로 유용한 또 다른 개입을 제공한다는 것을 시사합니다.”라고 결론을 내립니다.
그러나 저자들은 "CBT가 [만성 통증]의 선호되는 심리적 개입으로 간주되는 반면, [it]를 가진 모든 환자가 임상 적으로 유의 한 치료 반응을 경험하는 것은 아닙니다."라고 덧붙였습니다.
마지막으로 Khoo와 동료들은 다음과 같이 결론을 내립니다.
"만성 통증 환자의 CBT를 개선하기 위해 여러 가지 권장 사항이 제안되었지만, 통증 심각도 개선 및 통증 간섭 및 심리적 고통 감소에 대한 약속을 보여주기 때문에 환자 [MBSR]에게 추가 솔루션을 제공 할 수 있습니다."
저자는 이제 "일관된 조치"를 사용한 더 많은 연구가 만성 통증을 경험하는 사람들에게 CBT 또는 MBSR을 제공할지 여부를 결정하는 데 도움이 될 것이라고 지적합니다. 그들은 각각 CBT 또는 마음 챙김으로부터 더 많은 혜택을받을 수있는 개인을 아는 것이 너무 이르다고 지적합니다.
