심혈관 질환 : 미래 위험을 낮추는 7 가지 간단한 단계
미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 정의한 바와 같이 장기간에 걸쳐 양호한 심혈관 건강을 유지하면 향후 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
이것은 현재 저널에 게재되는 연구의 주요 내용입니다. JAMA 네트워크 오픈.
AHA (American Heart Association)는 가능한 최고의 증거를 사용하여 사람의 심장 건강을 예측하고 보호하는 데 도움이되는 요소 모음 인 소위 Life ’s Simple 7을 개발했습니다.
"Life ’s Simple 7"은 네 가지 "수정 가능한 행동"으로 구성되어 있습니다. 즉, 심장병 발병 가능성을 낮추기 위해 할 수있는 일입니다. 여기에는 금연, 건강한 체중 유지, 건강한 식생활, 신체 활동 등이 있습니다.
AHA에는 혈압, 콜레스테롤 및 혈당의 세 가지 측정 값도 포함됩니다. 이를 확인하고 AHA를 제안하고 위의 네 가지 행동을 따르면 뇌졸중 또는 심혈관 질환 (CVD)으로 사망 할 위험이 줄어 듭니다.
AHA는 각 측정 항목과 행동을 평가하고 "나쁨", "중간"및 "이상적"으로 등급을 매길 것을 제안합니다. 따라서 AHA는 정기적으로 흡연하는 행위를 "가난한"것으로 간주하고, 작년에 "중간"으로 흡연 한 적이 있으며, 금연하거나 전혀 금연하는 행위를 "이상적인"것으로 간주합니다.
펜실베니아 주립 대학 영양 역학 연구소의 영양 과학 부교수이자 샹 가오 박사는“미국 및 기타 국가의 인구 중 약 2 %만이이 7 가지 요소에 대한 모든 이상적인 요구 사항을 충족합니다. .
Gao 박사는 시간이 지남에 따라 이러한 7 단계를 고수하는 것이 사람의 미래 CVD 위험을 낮추는지를 확인하는 새로운 연구의 마지막이자 교신 저자입니다.
AHA의 기준을 충족하는 사람이 너무 적기 때문에 Gao 박사는 계속해서 "이러한 메트릭을 개선하는 것이 CVD의 미래 위험을 낮추는 것과 관련이 있는지에 대한 질문을 제기합니다. 그래야하지만이 아이디어를 뒷받침 할 데이터가 아무도 없었습니다.”
심장병 발생 확률이 거의 80 % 낮음
이를 알아보기 위해 Dr. Gao와 팀은 Kailuan 연구에 참여한 중국 성인 74,701 명의 데이터를 조사했습니다. 연구 참여자들은 자신의 전반적인 건강 상태에 대한 설문지에 응답했으며 2006 년부터 2010 년까지 세 차례 다양한 임상 테스트에 참여했습니다.
연구진은이 정보를 수집하여 다음 해에 CVD 발생과 어떤 관련이 있는지 분석했습니다.
2006 ~ 2010 년에 연구자들은 연구 참가자들이 따랐던 5 가지 심장 건강 패턴을 확인했습니다. Gao 박사는“참가자의 19 %가 4 년 동안 더 나은 심혈관 건강 점수를 유지할 수있었습니다.
"우리는 그 사람들이 낮은 심혈관 건강 점수를 유지 한 사람들보다 미래에 심장병에 걸릴 확률이 79 % 낮다는 것을 발견했습니다."
연구자들은 뇌졸중과 심장 마비 위험을 조사했을 때 동일한 결과를 얻었다 고 말합니다.
"우리는 또한 시간이 지남에 따라 심혈관 건강 점수가 향상되는 것이 CVD의 미래 위험에 영향을 미치는지 조사했습니다."라고 Dr. Gao는 계속합니다.
"우리는 연구 초기에 심혈관 건강 상태가 좋지 않은 사람들에게도이 집단의 미래 CVD 감소와 관련하여 시간이 지남에 따라 전반적인 심혈관 건강이 개선된다는 것을 발견했습니다."
Xiang Gao 박사
마지막으로 연구원들은 7 가지 건강 요인 중 하나를 제거 할 때마다 여러 테스트를 반복적으로 실행했습니다. 그들은 하나의 건강 요인이 다른 것보다 더 중요한지 확인하기 위해 그렇게했지만 단일 측정을 제거했을 때 위험 예측에서 큰 차이를 발견하지 못했습니다.
"이것은 전반적인 심혈관 건강이 여전히 가장 중요하며 한 요인이 다른 요인보다 더 중요하지 않다는 것을 시사합니다."라고 Gao 박사는 말합니다. "또한이 7 가지 메트릭이 유효하며 심혈관 질환 예방 전략을 개발하는 데 매우 유용한 도구임을 확인하는 데 도움이됩니다."
