만성 피로 증후군에 대해 알아야 할 사항
만성 피로 증후군은 전신에 영향을 주어 통증과 극심한 피로를 유발할 수있는 복잡하고 장기적인 질병입니다.
근육통 성 뇌척수염 / 만성 피로 증후군 (ME / CFS)이라고도하는이 질환은 일상적인 작업을 수행하는 능력에 영향을 미칠 수있는 심각한 만성 질환입니다.
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 미국에서 8 억 36,000 ~ 250 만 명의 사람들이 ME / CFS에 걸렸으며 대부분은 진단을받지 않은 것으로 추정합니다.
과거에 일부 사람들은 ME / CFS가 진짜 질병이라고 믿지 않았습니다. 그러나 전문가들은 최근 몇 년 동안 더 심각하게 받아들이 기 시작했으며 그 원인과 치료 방법을 알아보기위한 연구가 진행 중입니다.
한편 라이프 스타일 전략과 의학적 치료는 사람들이 일부 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
조짐
ME / CFS는 다양한 신체 시스템과 기능에 영향을 미칠 수있는 복잡한 상태입니다. 결과적으로 증상은 매우 다양 할 수 있습니다.
가능한 증상의 대부분은 다른 상태의 증상과 유사하여 ME / CFS를 진단하기 어렵습니다.
핵심 증상
ME / CFS의 증상은 개인마다 다를 수 있지만 세 가지 핵심 증상이 있습니다.
이전에 가능했던 활동 수행 능력 감소
ME / CFS가있는 사람은 일상적인 작업을 수행하는 능력을 방해하는 피로를 경험합니다.
피로 :
- 심각하다
- 휴식으로 개선되지 않는다
- 활동 때문이 아닙니다
- 이전에 없었다
ME / CFS 진단을 위해서는 이러한 피로와 그에 따른 활동 수준 감소가 6 개월 이상 지속되어야합니다.
운동 후 불쾌감
운동 후 불쾌감 (PEM)이있는 사람은 육체적 또는 정신적 노력 후“충돌”을 경험합니다.
PEM 기간 동안 다음과 같은 새롭거나 악화되는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 생각하기 어려움
- 수면 곤란
- 인후통
- 두통
- 현기증
- 피로
PEM을 유발하는 사건 이후, 그 사람은 집을 떠나거나, 침대에서 일어나거나, 며칠 또는 몇 주 동안 규칙적인 집안일을 할 수 없습니다. 증상은 운동 후 12 ~ 48 시간 후에 악화되는 경향이 있습니다.
방아쇠는 개인에 따라 다릅니다. 어떤 사람들에게는 샤워를하거나 식료품 점에가더라도 PEM을 유발할 수 있습니다.
수면 장애
다양한 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 환자는 매우 졸리지만 잠을 잘 수 없거나 수면 후 상쾌함을 느끼지 못할 수 있습니다. 다음을 경험할 수 있습니다.
- 강렬하고 생생한 꿈
- 불안한 다리
- 야간 근육 경련
- 수면 무호흡증
기타 주요 증상
CDC에 따르면 위의 세 가지 핵심 증상 외에도 ME / CFS 진단을 위해 다음 두 가지 증상 중 하나가 있어야합니다.
사고와 기억의 문제
다음과 같은 어려움이있을 수 있습니다.
- 결정하기
- 세부 사항에 집중
- 빨리 생각
- 기억하는 것
사람들은 때때로 이러한 증상을 "두뇌 안개"라고합니다.
일 어설 때의 현기증
환자가 등을 대고 앉거나 서있는 상태로 이동할 때 다음을 경험할 수 있습니다.
- 현기증
- 어지러움
- 기절
- 흐린 시력 또는 반점과 같은 시력 변화
기타 가능한 증상
통증은 흔한 증상입니다. ME / CFS가있는 사람은 종종 부상이나 기타 식별 가능한 원인으로 인한 것이 아닌 통증이나 불편 함을 경험합니다.
일반적인 통증 유형은 다음과 같습니다.
- 근육통과 통증
- 발적이나 부기가없는 관절통
- 두통
그 사람은 또한 다음을 경험할 수 있습니다.
- 림프절, 특히 목이나 겨드랑이의 압통
- 위장 문제
- 오한과 식은 땀
- 음식에 대한 알레르기
- 빛, 접촉, 열 또는 추위에 민감
- 근육 약화
- 호흡 곤란
- 불규칙한 심장 박동
- 과민성 및 기분 변화
- 불안 또는 공황 발작
- 손, 발, 얼굴의 무감각, 따끔 거림 및 작열감
- 눈 통증
- 저열
- 시력 문제
또한 American Myalgic Encephalomyelitis and Chronic Fatigue Syndrome Society (AMMES)는 다음과 같은 다른 가능한 증상을 언급합니다.
- 근육 경련
- 발진
- 구내염
- 우울증
- 높은 스트레스 수준
- 잘못 말하다
- 이명
- 월경 전 증후군 (PMS)의 극심한 증상
- 성욕 또는 성적 발기 부전 부족
- 탈모
- 설명 할 수없는 체중 변화
- 가슴 통증
- 발작
- 마비
- 공간 방향 감각 상실
- 걷기 어려움
- 단어를 형성하기 위해 혀를 움직이는 어려움
원인 및 위험 요소
전문가들은 ME / CFS의 원인을 모르지만,이 질환이있는 일부 사람들은 다음과 같은 다른 건강 문제 이후에 시작되었다고 말합니다.
- 독감 같은 질병
- 위 벌레 또는 기타 감염
- 단핵구증을 유발하는 Epstein-Barr 바이러스 (일반적으로 "mono"라고 함)
- 극심한 신체적 스트레스 (예 : 수술)
ME / CFS와 면역 체계가 작동하는 방식 사이의 연관성에 대한 증거가 증가하고 있지만, 그 뒤에있는 메커니즘을 확립하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
Office on Women 's Health에 따르면 여성은 남성보다 ME / CFS를 경험할 가능성이 2 ~ 4 배 더 높습니다. 흔하지는 않지만이 상태는 어린이에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
진단
ME / CFS의 증상은 매우 다양하며 다른 상태의 증상과 유사하여 진단하기 어려울 수 있습니다.
사람이 ME / CFS에 대한 의학적 도움을 구하는 경우 의사는 다음과 같은 방법으로 진단 과정을 시작할 것입니다.
- 환자의 증상에 대해 질문
- 신체 검사 실시
- 증상의 원인을 확인하기위한 검사 권장
ME / CFS 진단을 받으려면 6 개월 이상 3 가지 핵심 증상이 있어야합니다. 또한 의사는 증상에 대한 다른 설명을 찾을 수 없어야합니다.
ME / CFS 증상의 다른 가능한 원인을 제거하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 상태를 확인할 수있는 특정 검사는 없습니다.
2018 년에 연구원들은 사람들이 ME / CFS에 걸렸을 때 일부 분자의 수준이 변하는 것으로 나타났음을 발견했습니다. 언젠가 이것은 ME / CFS를 진단하는 것을 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있지만 이것이 일어나기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
2019 년에 또 다른 연구팀은 테스트 개발에있어 더욱 진전을 이루었다 고 발표했습니다. 이 검사는 ME / CFS 환자의 혈액 세포의 특정 기능과 전기적 활동에 중점을 두었습니다.
과거에는 많은 의사들이 ME / CFS가 실제 질병이라고 믿지 않았지만 이제는 주요 의료 기관에서이를 인식하기 시작했습니다.
Solve M.E.를 비롯한 다양한 옹호 단체는 ME / CFS에 대한 인식을 높이고 질병이있는 사람들이 진단을 계속받을 수 있도록 지원하기 위해 노력하고 있습니다. AMMES는 웹 사이트에 다른 옹호 그룹을 나열하고 유용한 리소스를 제공하고 사람들이 지원을받을 수있는 곳을 설명합니다.
치료
현재 ME / CFS에 특정한 치료법은 없지만, 의사는 환자가 증상을 관리하는 데 도움을주기 위해 개인과 협력 할 수 있습니다. ME / CFS가 사람들에게 다르게 영향을 미치기 때문에 치료 계획은 개인마다 다릅니다.
그러나 다음이 포함될 수 있습니다.
- 가장 큰 문제가되는 증상에 집중
- 통증 완화
- 활동을 관리하는 새로운 방법 배우기
PEM 관리
활동 후 피로를 관리하는 한 가지 방법은 페이싱 또는 활동 관리를 통하는 것입니다.
환자는 의사와 협력하여 휴식과 활동의 균형을 맞추는 가장 좋은 방법을 결정합니다. 의사는 또한 그들이 개인적인 유발 인자를 식별하고 그들이 얼마나 많은 노력을 견딜 수 있는지 확인하도록 도울 것입니다.
자다
ME / CFS는 피로를 유발하고 수면을 방해 할 수도 있습니다. 의사는 환자가 규칙적인 수면 일정을 잡는 것과 같은 건강한 수면 습관을 세우도록 권장합니다.
이러한 전략이 도움이되지 않으면 의사가 약을 처방 할 수 있습니다.
고통
처음에 의사는 두통 및 기타 유형의 통증에 대해 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물을 권장 할 수 있습니다. 이것이 효과가 없으면 더 강력한 약을 처방 할 수 있습니다.
ME / CFS를 가진 사람은 다양한 화학 물질에 민감 할 수 있습니다. 따라서 새로운 약물을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
도움이 될 수있는 비 약물 요법 :
- 부드러운 스트레칭과 토닝 운동
- 부드러운 마사지
- 온열 요법
- 물 요법
불안과 우울증
불안과 우울증은 ME / CFS 환자에게 흔합니다. 항우울제는 일부 사람들에게 도움이 될 수 있지만 때때로 증상을 악화시킬 수 있습니다.
도움이 될 수있는 라이프 스타일 치료법은 다음과 같습니다.
- 이완 기술
- 마사지
- 크게 숨쉬기
- 태극권이나 요가와 같은 부드러운 운동
실험용 의약품
일부 실험실 연구에서는 면역 체계를 표적으로하는 항암제 인 리툭시 맙 (Rituxan)이 ME / CFS 환자에게 효과적 일 수 있다고 제안했습니다.
그러나 약물이이 상태의 치료에 사용하기에 안전한지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
라이프 스타일 팁
다양한 전략은 사람들이 ME / CFS를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 상태를 이해하는 의사 찾기
- 정서적, 실제적 문제를 관리하는 데 도움을 줄 수있는 카운슬러를 찾습니다.
- 가족과 친구들이 증상과 어려움을 인식하도록 함
- 삶의 질을 극대화하기 위해 휴식 및 활동 시간 예약
- 달력과 일지를 사용하여 기억 상실에 도움
- 어떤 이완 기술이 그들에게 효과적인지 배우기
- 균형 잡힌 영양가있는 식단을 따라
- 검사에서 결핍이 발견되면 영양 보충제 복용
- 가능한 경우 어려운시기에 육아 및 가사일을 도와 줄 사람 찾기
운동은 어떻습니까?
부드러운 스트레칭, 요가, 태극권은 경우에 따라 적절한시기에 도움이 될 수 있지만 격렬한 운동은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
CDC는 만성 질환을 가진 많은 사람들에게 도움이되는 운동 계획은 일반적으로 ME / CFS 환자에게 적합하지 않으며 위험 할 수 있다고 지적합니다.
증상이 있거나 ME / CFS 진단을받은 사람은 먼저 의사와상의하지 않고 어떤 유형의 활동 계획도 따라서는 안됩니다.
테이크 아웃
ME / CFS는 사람의 일상 생활의 모든 측면에 영향을 미칠 수있는 삶의 변화 상태입니다.
증상이 구체적이지 않고 다른 증상과 겹치기 때문에 진단을받는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 진단이 있든 없든, 몇 가지 라이프 스타일 전략이 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과학자들이 특정 치료법을 찾을 때까지 대처 전략은 ME / CFS 관리에 핵심적인 역할을 할 것입니다.