관절염에 대한 사과 식초 : 사용 및 효과 - 골관절염

사과 식초가 관절염에 도움이 될 수 있습니까?

많은 사람들은 사과 식초가 항염 작용을한다고 믿고 있으며 일부 소식통은 관절염 증상을 완화시킬 수 있다고 말합니다.

관절염은 관절에 통증과 부기를 유발하는 염증 상태로, 이동성을 제한하고 관절을 손상시킬 수 있습니다.

관절염 치료제가 일반적으로 효과적이지만 일부 사람들은 사과 식초를 포함하여 증상을 완화하기 위해 대체 치료법을 찾습니다.

애플 사이다 식초는 일부 사람들이 메스꺼움에서 피부 상태에 이르기까지 다양한 상태를 치료하는 데 사용하는 전통적인 가정 요법입니다. 그러나 관절염에 효과가 있으며 안전합니까?

사과 식초가 관절염에 도움이 될 수 있습니까?

사과 식초는 관절염 증상 치료에 도움이 될 수 있습니다.

일부 사람들은 소량의 희석 된 사과 사이다 식초를 마시면 관절염 증상에 도움이 될 수 있습니다.

그러나 그것이 효과가 있음을 시사하는 충분한 증거가 없으며 Arthritis Foundation은 관절염에 대한 음식 신화 목록에 사과 사이다를 포함했습니다.

과학적 증거가 부족함에도 불구하고 우리는 사과 사이다 식초가 관절염 증상에 작용할 수있는 몇 가지 방법을 살펴 봅니다.

염증

관절 염증은 통증, 부기, 때로는 류마티스 관절염 (RA)의 영구적 인 관절 손상의 주요 원인입니다. 다른 형태의 관절염은 골관절염 (OA)을 포함하여 훨씬 낮은 수준의 염증을 수반합니다.

많은 사람들이 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)와 같은 표준 항염증제를 사용하여 염증을 조절합니다. 일부 사람들은 또한 증상을 관리하기 위해 식단에 특정 항 염증 식품을 포함합니다.

그러나 사과 식초 지지자들은 약물과 같은 방식으로 통증과 부종을 포함한 관절염 증상에 도움이 될 수있는 항 염증 성분을 함유하고 있다고 믿습니다.

그러나 사과 사이다 식초가 인간에게 효과적인 항염증제이거나 관절염 증상 치료에 도움이 될 수 있다는 과학적 증거는 없습니다. 이것은 그것이 어떤 영향을 미치는지 알기가 어렵다는 것을 의미합니다.

펙틴

사과 식초에는 펙틴도 포함되어 있습니다. 어떤 사람들은 펙틴이 자신의 증상에 기여하고 축적 된 특정 독소를 흡수 할 수 있다고 생각합니다.

그러나 Arthritis Foundation에 따르면 펙틴이 관절염 통증에 도움이 될 수 있는지 여부를 보여주는 연구는 없습니다.

사과 식초와 체중 감소

체중 감량을 위해 사과 사이다 식초를 사용하려면 추가 연구가 필요합니다.

관절염이있는 사람들은 건강한 체중을 유지함으로써 관절에 가해지는 압력을 감소시켜 증상을 완화 할 수 있습니다.

사과 식초는 관절염 환자의 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 사과 식초를 포함한 식초가 혈당 수치를 조절하고 체중 감소에 기여할 수 있다고합니다. 그러나이 연구는 혼합 된 결과를 보여 주었으며 더 많은 연구가 필요합니다.

사과 식초를 마시는 것이 안전한가요?

이 단계에서 사과 사이다 식초의 이점은 명확하지 않지만 상대적으로 마시는 것이 안전합니다. 그러나 그것은 매우 산성이므로 먼저 희석하는 것이 중요합니다.

사과 식초는 당뇨병 치료제와 같은 특정 유형의 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

사과 식초를 복용하는 많은 사람들에게 부작용의 위험은 낮지 만 부작용은 다음과 같습니다.

소화기 문제
치아 법랑질 침식
피부 문제
인후 자극

관절염에 대한 기타 가정 요법

타트 체리 주스는 사과 사이다 식초의 대체 요법입니다.

많은 사람들은 관절을 활동적으로 유지하고 관절 유연성을 향상시키는 규칙적인 운동이 관절염 증상에 광범위한 영향을 미칠 수 있음을 발견합니다.

염증성 관절염이있는 사람들은 또한 항 염증 식단을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이러한 생활 방식의 변화와 함께 사람들은 대체 가정 요법을 시도 할 수 있습니다. 관절염에 대한 이러한 가정 요법 중 일부는 사과 사이다 식초보다 더 많은 증거로 뒷받침됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

버찌

체리에는 관절염의 염증을 조절하는 데 유용한 다양한 항산화 제가 포함되어 있습니다.

2012 년 소규모 연구에서 염증성 OA가있는 여성 20 명에게 타르트 체리 주스 또는 위약 체리 음료를 제공하여 21 일 동안 하루에 두 번 섭취했습니다. 연구원들은 타르트 체리 주스를 마신 여성들이 염증을 나타내는 지표 중 하나의 수치를 현저히 감소 시켰음을 발견했습니다.

2013 년 연구에 따르면 매일 6 주 동안 타르트 체리 주스를 마시면 골관절염 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다. 그러나 체리 타르트 그룹과 위약 그룹 간에는 유의 한 차이가 없었다.