우리의 두뇌는 우리가 운동하는 것을 막으려 고합니까?
'운동 역설'은 현대 사회에서 체육관에 가고, 운동하고, 더 건강해지면서 동시에 그러한 활동에 참여하는 것을 피하려는 상충되는 충동을 설명합니다.
저널에 발표 된 새로운 연구 신경 정신병 이 역설과 그것을 유지하는 데 우리 두뇌가 어떤 역할을 할 수 있는지 조사합니다.
미국 심장 협회 (AHA)는 건강을 개선하기 위해 매주 150 분의 적당한 운동 또는 75 분의 격렬한 운동 만 필요하다고 말합니다.
그러나 6 월에 National Health Statistics Reports에 따르면 미국인의 77 %가 이번 주간 운동 요구 사항도 충족하지 못하고 있습니다.
운동을 피하는 이유는 무엇입니까?
건강에 필수적이라는 것을 알면서도 운동을 고집스럽게 피하는 이유에 대한 질문에 답하기 위해 브리티시 컬럼비아 대학교 뇌 행동 연구소의 박사 후 연구원 인 Matthieu Boisgontier는 연구에 참여할 29 명의 청소년을 모집했습니다.
Boisgontier의 실험에서 참가자들은 전극이 뇌 활동을 등록하는 동안 화면상의 아바타를 제어했습니다. 신체 활동 또는 신체 활동이 없음을 나타내는 이미지가 화면에 잠깐 깜박입니다.
참가자들은 신체 활동 관련 이미지를 향해 최대한 빨리 아바타를 이동하고 한 테스트에서는 비활성 관련 이미지에서 멀어지게하고 다른 테스트에서는 반대 방향으로 이동해야했습니다.
'비활성 이미지를 거부하는 더 많은 두뇌'
데이터를 분석 한 결과, 연구팀은 참가자들이 아바타를 신체 활동 이미지쪽으로 더 빠르게 이동하고 다른 방법보다 신체 활동 이미지에서 멀어짐을 발견했습니다.
그러나 뇌 활동 기록 (뇌파도라고 함)은 참가자가 아바타를 신체적 활동이없는 이미지에서 멀리 이동하려고 할 때 자신을 향해 이동해야 할 때보 다 훨씬 더 많은 뇌력을 소비했음을 보여주었습니다.
Boisgontier는 "우리는 사람들이 앉아있는 행동을 피하고 활동적인 행동으로 이동하는 데 더 빠르다는 것을 이전 연구에서 알고있었습니다."라고 설명합니다.
“우리 연구의 흥미 진진한 참신함은 육체적 활동을 더 빨리 피하는 데 비용이 들며 이는 뇌 자원의 참여 증가라는 것입니다. 이러한 결과는 우리의 뇌가 본질적으로 앉아있는 행동에 끌리는 것을 시사합니다.”라고 그는 덧붙입니다.
그는 또한 에너지 절약은 "음식과 은신처를 찾고, 성 파트너를 위해 경쟁하고, 포식자를 피하는 데 더 효율적으로 도움을 주었기 때문에 인간의 생존에 필수적이었습니다."라고 말합니다.
"신체 활동의 전염병에 대응하기위한 공공 정책의 실패는 진화 전반에 걸쳐 개발되고 강화 된 뇌 과정 때문일 수 있습니다."
Matthieu Boisgontier
운동 역설의 진화론 적 근거?
Harvard의 Daniel E. Lieberman은 현재 스포츠 의학 보고서 운동 역설에 대한 진화론 적 근거로.
여기에서 그는 공중 보건 지침이 미미한 영향을 미쳤다는 문제를 설명합니다. 대신 사람들은 "가능하면 편하게 먹고 고도로 가공 된 비만 유발 식품을 먹는 본능에 빠져들고"있습니다.
Lieberman은 인간으로서 우리의 본능은 항상 에너지를 보존하는 것이며, 이러한 본능은 더 이상 생계를 위해 사냥 할 필요가 없기 때문에 현대 사회에서 문제가되었다고 주장합니다.
그는 게으름에 대한 이러한 최우선 적 성향은 실제로 우리의 수렵 채집 조상들로부터 비롯된 것이라고 설명합니다. 그들은 그들이 음식을 추구 할 때 섭취 할 수있는 것보다 더 많은 칼로리를 태우고 그들이 할 수있을 때마다 에너지를 절약했습니다.
Lieberman은“인간은 신체적으로 활동적인 지구력 운동 선수로 적응하지만 우리는 가능할 때마다 비 활동적으로 적응하도록되어 있습니다. 육체적으로 게 으르는 것은 자연스럽고 정상적인 일입니다.”
그는 이에 대응하기 위해 신체 활동을 더 재미있게 만들고 "놀이"처럼 만드는 전략이 필요하거나 일상적인 신체 활동을 더 많이 요구하도록 환경을 재구성해야한다고 주장합니다.
Lieberman은 이렇게 결론을 내립니다.“우리가 효과적으로 할 때까지 우리는 육체적 활동 부족으로 인한 질병의 원인이 아닌 증상을 치료함으로써 운동 역설을 허용하는 악성 악순환에 갇혀있을 것으로 기대할 수 있습니다. 지속되고 악화됩니다.”
