메스꺼움에 도움이되는 에센셜 오일은 무엇입니까?
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메스꺼움은 치료하기 어렵고 상당한 불편 함을 유발할 수 있습니다. 에센셜 오일과 같은 자연 요법은 메스꺼움을 치료하는 대체 방법을 제공 할 수 있습니다.
에센셜 오일은 식물에서 나옵니다. 오일의 추출과 증류는 식물의 고농축 형태를 만듭니다. 디퓨저를 사용하여 에센셜 오일을 흡입하거나 피부에 직접 바르기 전에 캐리어 오일에 희석 할 수 있습니다.
메스꺼움을 치료하는 에센셜 오일의 효능에 대한 연구는 아직 결정적이지 않지만 특정 오일이 몇 가지 이점을 가질 수 있습니다.
메스꺼움을위한 5 가지 에센셜 오일
메스꺼움이있는 사람들에게 유익 할 수있는 5 가지 에센셜 오일이 있습니다.
1. 생강 오일
많은 사람들이 생강 오일을 사용하여 소화 문제를 완화하고 메스꺼움을 치료하는 것이 가장 일반적인 용도 중 하나입니다.
2012 년 리뷰 논문의 저자는 생강 오일이 메스꺼움의 발생과 심각성을 감소 시킨다는 결론을 내 렸습니다.
2017 년의 최근 연구 결과에 따르면 생강 오일은 복부 수술 후 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이되었습니다.
2. 페퍼민트 오일
민트와 민트 티는 메스꺼움을 포함한 감기와 질병의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 농축 된 형태의 페퍼민트 오일이 메스꺼움 증상을보다 효과적으로 완화 할 수 있습니다.
2004 년의 한 연구에 따르면 페퍼민트 오일을 흡입하는 것이 수술 후 메스꺼움을 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 특정 향이 아닌 느린 호흡 동작 때문일 수 있습니다.
2012 년 후기 논문에서는 페퍼민트 오일이 메스꺼움 증상을 줄일 수 있다고 제안했지만 연구원들은 기존 연구를 기반으로이를 완전히 확인할 수 없다는 점을 인정했습니다.
3. 라벤더 오일
라벤더는 이완 특성을 가지고 있으며 많은 제품의 성분입니다.
연구자들은이 제품을 불안 장애 치료제와 진통제로 테스트했습니다. 라벤더 오일은 메스꺼움 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 불안이나 통증이 원인 인 경우에는 더욱 그렇습니다.
4. 회향 씨 오일
많은 사람들이 회향 씨앗을 소화를 돕고 배탈을 치료하는 것과 연관시킵니다. 회향 씨 기름은 또한 팽만감과 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 특성은 오일에 포함 된 식물성 에스트로겐 때문일 가능성이 높습니다. 회향 씨 기름은 소화를 완화하고 위를 안정시켜 메스꺼움 증상을 완화시킬 수 있습니다.
5. 레몬 오일
레몬 오일은 피부 건강에 유익하며 일부 사람들은 그것이 소화에도 도움이된다고 믿습니다. 메스꺼움을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다. 특히 소화 문제로 인해 이러한 증상이 발생하는 경우 더욱 그렇습니다.
2014 년 한 연구에 따르면 레몬 오일을 흡입 한 임산부는 대신 위약을 복용 한 대조군에 비해 메스꺼움과 구토를 덜 경험했습니다.
에센셜 오일을 어떻게 사용합니까?
에센셜 오일은 아로마 테라피 트리트먼트입니다. 이를 사용하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
디퓨저
일반적으로 사람들은 디퓨저를 사용하여 에센셜 오일을 흡입합니다. 디퓨저는 실내 온도에서 에센셜 오일을 점차적으로 공기 중으로 방출하여 실내에있는 오일을 흡입 할 수 있습니다.
증기 흡입
또 다른 방법은 증기 흡입을 사용하는 것입니다. 이것은 뜨거운 물 한 그릇에 몇 방울의 에센셜 오일을 섞는 것을 포함합니다.
개인은 손수건이나 손수건을 그릇에 담그고 짜낸 다음 코와 입에 올려야합니다.
정상적으로 호흡하면 에센셜 오일을 부드럽게 흡입 할 수 있습니다.
국소 적용
에센셜 오일을 국소 적으로 바르는 것도 가능하지만 피부에 마사지하기 전에 호호바 오일, 코코넛 오일 또는 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일로 희석하는 것이 중요합니다. 라벤더 오일을 포함한 일부 에센셜 오일은 피부 자극을 유발할 수 있기 때문입니다.
에센셜 오일은 혼합물의 2 ~ 3 %에 불과해야하며, 이는 0.5 ~ 1 온스 (oz)의 캐리어 오일에 대해 약 3 ~ 5 방울의 에센셜 오일입니다.
피부 자극이 발생하면 사용을 중단하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 사람들은 특정 에센셜 오일에 알레르기가 있습니다.
위험 및 고려 사항
메스꺼움 치료를위한 에센셜 오일 사용을 뒷받침하는 추가 증거가 여전히 필요합니다.
2018 년 Cochrane Collaboration은 연구원들이 메스꺼움 치료를 위해 체계적으로 테스트 한 모든 에센셜 오일의 효능을 조사했습니다.
저자들은 기름이 메스꺼움을 줄이는 데 유의미한 효과가 없다고 결론 지었지만, 이용 가능한 증거는 품질이 낮았다.
따라서, 잘 설계된 추가 연구 결과가 나올 때까지 에센셜 오일의 효과에 대한 확고한 권고를 할 수 없습니다.
근본 원인 해결
에센셜 오일은 경미한 메스꺼움을 일시적으로 완화 할 수 있지만이 증상의 원인을 치료하는 것이 가장 효과적인 치료법입니다. 이러한 이유로 일반 약물과 함께 에센셜 오일 만 사용하는 것이 가장 좋습니다.
테이크 아웃
특정 에센셜 오일이 메스꺼움을 치료하는 자연스럽고 위험도가 낮은 대체 방법을 제공한다는 몇 가지 증거가 있지만이를 확인하기위한 더 많은 연구가 필요합니다.
대부분의 에센셜 오일은 대부분의 사람들이 사용하기에 안전해야하며 심각한 관련 건강 위험이 없습니다. 임산부 및 모유 수유중인 사람은 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 아이들이 사용하기 전에 의사와 상담하는 것도 중요합니다.
사람들이 에센셜 오일을 사용하기로 결정하더라도 기존 약물을 사용하여 메스꺼움의 원인을 계속 치료해야합니다.
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