가슴의 점액을 제거하는 방법 : 8 가지 자연 요법 - 호흡기

가슴에 점액이 생기는 원인은 무엇입니까?

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가슴에 염증과 점액이 쌓이면 천명음, 수면 장애, 인후통과 같은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 혼잡은 종종 가래를 일으키는 기침을 동반합니다.

가슴의 일부 점액은 정상이며 때때로 과도한 점액이있는 것은 일반적으로 우려 할만한 원인이 아닙니다. 그러나 정기적으로 불편한 정도의 흉부 울혈이 있거나 다른 증상이 동반되는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.

다음과 같은 문제로 인해 가슴에 점액이 축적 될 수 있습니다.

산성 역류
알레르기
천식
세균 및 바이러스 감염
만성 기관지염
만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)
낭포 성 섬유증
기타 폐 질환

이 기사에서는 집에서 가슴 울혈을 완화하는 방법을 설명합니다.

가슴 점액에 대한 가정 요법

사람은 다음 방법을 사용하여 증상을 진정시키고 성가신 점액을 제거 할 수 있습니다.

1. 따뜻한 액체

뜨거운 음료는 가슴에 점액이 쌓이는 것을 즉각적이고 지속적인 완화를 제공 할 수 있습니다.

수분을 유지하면 점액이 얇아져 기침을 통해 쉽게 배출됩니다.

2008 년 연구에 따르면 뜨거운 음료는 재채기, 잔소리, 인후통 및 오한과 같은 혼잡 및 동반 증상을 "즉각적이고 지속적으로 완화"합니다.

사람은 음주로 혜택을 볼 수 있습니다.

국물
카페인이없는 홍차 또는 녹차
허브 차
따뜻한 물

카페인이 함유되지 않은 차와 허브 차를 포함하여 이러한 음료 중 일부는 온라인으로 구매할 수 있습니다.

2. 스팀

공기를 촉촉하게 유지하면 점액을 풀고 혼잡과 기침을 줄일 수 있습니다. 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소는 차가운 안개 가습기 또는 증기 기화기 사용을 권장합니다.

수면이 어려운 사람들은 밤에 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 효과를 극대화하려면 창문과 문을 닫아 두십시오.

가습기는 정기적으로 청소하여 증상을 악화시키고 감염을 유발할 수있는 박테리아 및 기타 병원체를 제거해야합니다.

공기 중의 수분을 증가시키는 다른 방법은 다음과 같습니다.

증기 흡입 : 큰 그릇에 뜨거운 물을 채 웁니다. 그릇에 기대어 머리에 수건을 씌워 개울을 담습니다. 증기를 부드럽게 흡입하여 점액을 풉니 다.
뜨거운 샤워 또는 목욕하기 : 뜨거운 물은 방을 증기로 채우고 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

편안하게 증기를들이 마신 다음 물 한 잔을 마셔 탈수를 예방하십시오.

3. 바닷물

소금과 따뜻한 물을 섞어 가글하면 목 뒤에서 가래와 점액을 제거하고 증상을 완화 할 수 있습니다.

따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 넣으십시오. 소금이 녹을 때까지 저어주세요.

혼합물로 양치질을하고 잠시 목 뒤쪽에 놓아 두십시오. 필요에 따라 하루에 여러 번 반복하십시오.

4. 꿀

꿀은 인기있는 가정 요법이며 연구 결과에 따르면 꿀은 항 바이러스 및 항균 특성을 가지고 있습니다.

2007 년 연구에서는 메밀 꿀이 어린이의 상기도 감염에 미치는 영향을 테스트했습니다. 부모들은 꿀이 일반적인 약물 치료 나 치료를받지 않은 것과 비교했을 때 증상을 가장 잘 완화시켜 준다고 지속적으로보고했습니다.

그러나 세 가지 연구에 대한 2016 년 검토에서는 꿀이 어린이의 급성 기침을 약물보다 덜 효과적으로 치료한다고 결론지었습니다.

증상이 완화 될 때까지 3 ~ 4 시간마다 꿀 1 큰술을 섭취 할 수 있습니다. 꿀은 생후 12 개월 미만의 유아에게는 적합하지 않습니다. 다양한 꿀 제품을 온라인으로 구매할 수 있습니다.

5. 음식과 허브

기침, 감기 및 점액 축적을 완화하는 데 가장 일반적으로 사용되는 식품은 다음과 같습니다.

마늘
생강
레몬
갈은 카이엔 및 기타 유형의 칠리 페퍼와 같은 향신료

일부 연구에 따르면 다음은 과도한 점액을 유발할 수있는 호흡기 바이러스를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

열매
인삼
구아바
에키 네시아
감초 뿌리
석류
아연

처방약을 복용하는 사람들은 새로운 보충제를 먹기 전에 의사와상의해야합니다.

인삼, 에키 네시아, 감초, 아연 등 다양한 보충제를 온라인에서 구입할 수 있습니다.

6. 에센셜 오일

일부 에센셜 오일은 호흡을 완화하고 가슴의 점액을 풀어줍니다.

일부 에센셜 오일은 호흡을 완화하고 가슴의 점액을 풀어줍니다. 일부는 호흡기를 감염시키는 박테리아의 성장을 막을 수도 있습니다.

온라인으로 구매할 수있는 유익한 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

바질
계피 껍질
유칼립투스
레몬 그라스
박하
로즈마리
차나무
백리향
오레가노

에센셜 오일은 병에서 직접 흡입하거나 디퓨저에 사용하거나 증기 흡입으로 뜨거운 물에 첨가 할 수 있습니다.

오일은 수제 증기 문지르기에 국소 적으로 도포 할 수도 있습니다. 코코넛 오일 1/4 컵과 위에 나열된 하나 이상의 에센셜 오일 12 방울을 섞습니다. 혼합물을 가슴에 바르 되, 부러 지거나 자극받은 피부에는 절대 바르지 마십시오.

에센셜 오일을 처음 사용하는 사람은 피부 자극을 테스트해야합니다. 팔 안쪽의 1 인치 피부 패치에 소량의 오일을 바릅니다. 24 시간 후에도 반응이 없으면 오일을보다 자유롭게 사용할 수 있습니다.

에센셜 오일은 내부적으로 섭취해서는 안됩니다.

7. 머리 높이기

가슴에 과도한 점액이 수면을 방해하는 경우 여분의 베개를 사용하여 머리를 들어 올리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 상승은 점액 배출을 촉진하고 기침과 불편 함을 줄입니다.

8. N- 아세틸 시스테인 (NAC)

NAC는기도의 점액을 묽게하고 기침의 빈도와 심각도를 줄이는 데 사용할 수있는 보충제입니다.

13 건의 연구를 분석 한 결과, 연구자들은 만성 기관지염 환자가기도 폐쇄가없는 경우 매일 600mg의 NAC를 복용하면 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 기도가 막힌 사람은 매일 최대 1,200mg을 섭취해야 할 수 있습니다.

N- 아세틸 시스테인 제품은 온라인으로 구매할 수 있습니다.

의학적 치료

가정 요법은 종종 가슴의 점액을 완화하지만 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 또는 처방 치료가 필요한 경우가 있습니다.

수증기 문지름은 기침과 혼잡을 상당히 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 카운터 또는 온라인에서 구매할 수 있습니다.

충혈 제거제는 가슴의 점액을 줄일 수 있습니다. 충혈 제거제는 액체, 정제 또는 비강 스프레이로 제공됩니다. 카운터에서 또는 온라인으로 구입할 수 있습니다. 늦게 복용하면 수면을 방해 할 수 있습니다.

더 강력한 충혈 완화제는 처방전으로 구할 수 있습니다.

코 막힘이있는 경우 코 막힘 완화 스프레이를 권장 할 수 있습니다. 반동 증상을 유발하므로 한 번에 3 일 이상 사용하지 마십시오.

예방

다음 팁은 점액이 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다.

화학 물질, 애완 동물 비듬 및 먼지와 같은 알레르기 항원 및 자극물을 피하십시오. 불가피하게 접촉 할 경우 마스크를 착용하고 해당 지역의 환기를 늘리십시오.
담배를 끊고 간접 흡연을 피하십시오.
바이러스로부터 보호하기 위해 손을 자주 씻으십시오. 감염된 사람과의 신체적 접촉을 피하십시오.
건강한 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 적절한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하여 면역력을 향상시킵니다.
근본적인 건강 상태, 특히 점액 축적을 유발하는 만성 기관지염 및 폐 상태를 해결합니다.
감기를 완화하고 혼잡을 줄일 수있는 보충제를 섭취하십시오. 온라인으로 구매할 수있는 보충제에는 비타민 C, 프로바이오틱스 및 아연이 포함됩니다.