레몬 그라스 차 : 이점, 용도 및 레시피 - 불안-스트레스

레몬 그라스 차의 건강상의 이점은 무엇입니까?

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레몬 그라스는 스리랑카와 인도 남부가 원산지이지만 현재는 전 세계 여러 나라에서 자랍니다. 식물의 줄기는 아시아 요리의 일반적인 재료이지만 차를 만들기 위해 레몬 그라스를 끓이는 것도 가능합니다.

이 식물에는 해초와 비슷한 긴 잎이 있습니다. 약 55 종의 레몬 그라스가 존재하지만 동인도 및 서부 인도 품종 만 요리에 적합합니다.

몇몇 연구자들은 레몬 그라스 차를 마시는 것의 건강과 의학적 이점에 관심이 있습니다. 이 기사에서는이 차가 제공 할 수있는 몇 가지 건강상의 이점을 살펴보고 주장을 뒷받침하는 증거를 고려합니다.

레몬 그라스 차의 장점

레몬 그라스 차는 불안을 완화하고 감염을 예방하는 등 많은 이점이 있습니다.

많은 사람들이 레몬 그라스 차가 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고 생각하지만, 연구자들은 이러한 이점을 증명할 수있는 충분한 대규모 연구를 아직 수행하지 않았습니다.

의사들은 차가 활성 산소와 싸우는 데 도움이되므로 신체의 염증 발생을 줄일 수 있다는 것을 알고 있습니다. 레몬 그라스는 염증과 싸우는 화합물 인 클로로겐산, 이소 오리엔 틴, 스 베르 티아 자포 닌을 함유하고 있습니다.

염증은 통증과 심장병을 포함한 많은 건강 상태에 악영향을 미치는 요인입니다. 따라서 레몬 그라스 차는 사람들이 식단에 포함시킬 수있는 유익한 음료가 될 수 있습니다.

다음은 레몬 그라스 차를 마시면 얻을 수있는 7 가지 추가 건강상의 이점입니다.

1. 불안 완화

많은 사람들이 뜨거운 차를 마시 며 휴식을 취하지 만 레몬 그라스 차는 더 많은 불안을 완화하는 속성을 제공 할 수 있습니다.

메모리얼 슬론 케터링 암 센터 (Memorial Sloan Kettering Cancer Center)에 따르면 레몬 그라스 냄새를 맡으면 불안한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들은 이미 레몬 그라스 에센셜 오일을 흡입하여 스트레스와 불안을 완화하지만 연구자들은이 효과를 확인하기 위해 더 많은 증거가 필요합니다.

2. 콜레스테롤 저하

의 기사에 따르면 고급 제약 기술 및 연구 저널, 레몬 그라스 추출물을 섭취하면 동물의 콜레스테롤을 낮추는 것으로 보입니다.

이 연구는 반응이 용량 의존적이라고 지적합니다. 이것은 많은 양의 레몬 그라스가 콜레스테롤을 더 낮출 수 있음을 의미합니다.

3. 감염 예방

Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면, 연구 결과에 따르면 레몬 그라스는 감염을 예방하는 기능이있을 수 있습니다.

예를 들어, 약초는 HIV와 같이 면역 체계가 약화 된 사람들에게 일반적으로 영향을 미치는 진균 감염인 아구창의 발생을 줄이는 것으로 보입니다.

4. 구강 건강 증진

레몬 그라스 식물이 원산지 인 많은 국가에서 사람들은 레몬 그라스 줄기를 가져다가 씹어 치아 건강을 개선하고 입안을 청결하게 유지합니다.

그만큼 식품 화학 저널은 이러한 발견을 확인하는 연구를 발표했습니다. 저자는 12 가지 허브를 조사한 결과 레몬 그라스 허브 추출물이 실험실 샘플에서 가장 강력한 박테리아 성장 억제제 중 하나임을 발견했습니다. 그들은 다음을 포함하여 입안에 충치를 유발할 수있는 박테리아를 사용했습니다. Streptococcus sanguinis.