간단한 유형의 매일 명상은 알츠하이머 병의 진행 과정을 바꿀 수 있습니다
최근 연구에 따르면 심신 치료를 매일 짧게 수행하면 치매 이전에 자주 나타나는 징후와 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
새로운 연구의 배후에있는 연구자들은 12 주 동안 하루에 12 분씩 음악 듣기 또는 간단한 요가 명상을 수행 한 기억력 장애를 겪고있는 노인 그룹을 평가했습니다.
치료 3 개월 전후의 혈액 샘플에서 세포 노화 및 알츠하이머 병과 관련된 특정 지표 수치의 변화가 나타났습니다.
이러한 변화는 또한인지 기능, 기분, 수면 및 삶의 질에 대한 주관적인 평가 개선과 직접적으로 관련이 있습니다.
모건 타운에있는 웨스트 버지니아 대학교 공중 보건 대학 교수 인 Kim Innes 박사가 연구를 이끌 었으며 연구 논문의 첫 번째 저자입니다. 알츠하이머 병 저널.
알츠하이머의 예측 인자로서의 혈액 마커
연구팀은 "인지력 저하 및 치매의 가능한 예측 인자로 등장한"여러 혈액 마커를 측정하기로 결정했습니다. 여기에는 텔로미어 길이, 텔로 머라 제 활성, 알츠하이머 병과 관련된 특정 베타-아밀로이드 펩타이드 수준이 포함됩니다.
텔로미어는 염색체 끝이 악화되는 것을 방지하는 "보호 캡"입니다. 텔로 머라 제는 텔로미어 길이를 보존하는 데 도움이되는 효소입니다. 텔로미어 길이의 감소와 텔로 머라 제 활성은 모두 "세포 노화의 지표"입니다.
기억하고, 생각하고, 결정을 내리는 능력의 점진적인 감소와 같은 알츠하이머 병의 증상은 뇌의 변화가 이미 자리 잡은 지 오래 후에 나타납니다.
이러한 이유로, 그리고 증상에서 이러한 형태의 치매를 진단하는 데 어려움이 있기 때문에 연구자들은 "증상이 아닌 뇌 변화로 알츠하이머를 정의"하는 모델을 추진하고 있습니다.
그들은 이것이 임상의가 알츠하이머 병을 훨씬 일찍 진단하는 데 도움이 될 것이며 치료법이 쇠약 해지는 증상을 예방하지는 않지만 지연시키는 데 실질적인 차이를 만들 수있는 기회를 제공 할 것이라고 주장합니다.
알츠하이머 병 환자의 뇌에서 흔히 발생하는 한 가지 변화는 베타-아밀로이드 단백질 덩어리입니다. 뇌의 이러한 베타-아밀로이드 덩어리가 질병을 유발하는지 아니면 단순히 동반되는지 여부와 이들이 단백질의 혈중 농도와 어떻게 관련되는지는 완전히 명확하지 않습니다.
그러나 과학자들은 베타 아밀로이드 마커를 기반으로 한 혈액 검사가 기억 상실 및 혼란과 같은 증상이 나타나기 훨씬 전에 언젠가 알츠하이머를 예측할 수있을 것이라고 점점 더 확신하고 있습니다.
베타-아밀로이드 및 증상의 변화
새로운 연구에서 과학자들은 60 명의 노인을 무작위로 선정하여 Kirtan Kriya라는 간단한 요가 명상 또는 12 주 동안 음악 듣기 프로그램을 매일 12 분씩 수행했습니다. 모두 "주관적인지 저하"가 있음을 나타내는 평가를 받았습니다.
연구자들은 3 개월의 연습 시작과 끝에서 채취 한 샘플에서 혈액 마커를 평가했습니다. 이 시간과 또 다른 3 개월 후에 그들은 기억력,인지 기능, 삶의 질, 수면, 스트레스 및 기분을 평가했습니다.
12 주간의 연습 후 요가 명상 그룹은 음악을 듣는 그룹보다 베타 아밀로이드 40 수치가 더 높았습니다.
Beta-amyloid 40은 과학자들이 알츠하이머 병에 대한 잠재적 인 예측 혈액 검사의 기초로 초점을 맞추고있는 바이오 마커 중 하나입니다.
이 결과는 베타 아밀로이드 40 수치가 높은 사람들이 알츠하이머에 걸릴 위험이 더 높다는 것을 의미하지는 않습니다. 고혈압 베타-아밀로이드 40과 뇌의 아밀로이드 덩어리 사이의 관계는 그렇게 간단하지 않습니다.
예를 들어 과학자들이 질병을 예측하기 위해 혈액 검사를 진행하는 경우 베타-아밀로이드 40과 다른 베타-아밀로이드의 비율을 사용할 것을 고려하고 있습니다.
그러나이 결과에서 중요한 것은 혈액 베타-아밀로이드의 변화가 발생했다는 것입니다.
분석은 또한 3 개월 및 6 개월 측정 포인트에 대한 베타-아밀로이드 수치 증가와 기억력,인지 기능, 삶의 질, 기분 및 수면 향상 사이의 연관성을 밝혀 냈습니다. 그러나 요가 명상을 한 그룹에서는 링크가 훨씬 더 강했습니다.
세포 노화 지표의 변화
세포 노화의 지표는 연습의 결과로 두 그룹 모두에서 변경되었습니다.텔로 머라 제 활성은 두 그룹 모두에서 증가했지만 처음에 텔로 머라 제 활성이 낮은 사람들과 더 자주 연습 한 사람들에서만 증가했습니다. 텔로미어 길이에서도 비슷한 패턴이 발생했습니다.
결과는 또한이 두 지표의 증가와 일부인지 및“심리 사회적”측정의 개선 사이의 연관성을 보여주었습니다.
스트레스, 기분, 수면, 삶의 질 및 기타 증상은 두 그룹 모두에서 개선되었지만 가장 큰 개선은 명상 그룹에서 발생했습니다. 이러한 개선은 개입 후 3 개월 동안 지속되거나 강화되었습니다.
저자는 결론을 내립니다.
“Biomarker 증가는인지 기능, 수면, 기분 및 [삶의 질] 향상과 관련이 있으며 잠재적 인 기능적 관계를 암시합니다.”
