뇌졸중 : 과도한 수면은 위험을 85 %까지 높일 수 있습니다.
뇌졸중은 전 세계적으로 특히 미국에서 사망 및 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 새로운 연구에 따르면 과도한 수면은이 심혈관 문제의 위험을 상당히 증가시킵니다.
전 세계적으로 매년 1,500 만 명이 뇌졸중을 경험합니다. 이 중 거의 6 백만 명이 그 결과로 사망하고 5 백만 명이 계속해서 장애를 갖고 살아갑니다.
미국에서는 매년 795,000 명이 넘는 사람들이 뇌졸중을 앓고 있습니다.
뇌졸중의 전통적인 위험 요소 목록은 흡연을 포함한 생활 방식의 요소부터 당뇨병과 같은 기존 상태에 이르기까지 다양합니다.
최근 연구자들은 또 다른 잠재적 위험 요소로 수면 시간을 탐색하기 시작했습니다. 일부 연구에 따르면 너무 많이 또는 너무 적게 수면은 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이러한 발견에 따르면, 규칙적인 수면 부족과 밤에 7 시간 이상 수면은 각각 뇌졸중 위험이 더 높습니다.
자, 저널에 실린 연구 신경학 낮잠, 과도한 수면 및 뇌졸중 위험 사이의 연관성을 찾습니다.
중국 우한에있는 Huazhong University of Science and Technology의 Xiaomin Zhang 박사는이 연구를 자세히 설명하는 논문의 교신 저자입니다.
긴 수면, 낮잠에서 85 % 더 높은 위험
Zhang 박사와 팀은 중국에서 31,750 명의 정보를 수집했습니다. 평균 62 세인 참가자 중 누구도 연구 시작시 뇌졸중 또는 기타 심각한 건강 상태의 병력이 없었습니다.
참가자들은 수면 패턴과 낮잠 습관에 대한 질문에 답했으며 연구자들은 평균 6 년 동안 그룹을 임상 적으로 추적했습니다.
연구팀은 참가자의 8 %가 90 분 이상 낮잠을 자고 있으며 24 %는 매일 밤 최소 9 시간 동안 수면을 취한다고 답했습니다.
연구 기간 동안 참가자 중 1,557 건의 뇌졸중이 발생했습니다. 밤에 9 시간 이상자는 사람들은 매일 밤 7-8 시간 만자는 사람들보다 뇌졸중을 경험할 가능성이 23 % 더 높았습니다.
7 시간 미만 또는 8 ~ 9 시간의 눈을 감은 사람은 7 ~ 8 시간을자는 사람보다 뇌졸중 위험이 더 높지 않았습니다.
중요한 것은 하루에 9 시간 이상자는 사람과 90 분 이상 낮잠을자는 사람은 적당히자는 사람보다 뇌졸중 위험이 85 % 더 높았습니다.
마지막으로, 수면의 질이 중요한 역할을하는 것 같았습니다. 수면의 질이 좋지 않다고보고 한 사람들은 수면의 질이 좋은 것으로보고 된 사람들보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 29 % 더 높았습니다.
이러한 결과는 고혈압, 당뇨병 및 흡연과 같은 잠재적 인 혼란 요인을 조정 한 후에도 계속해서 중요했습니다.
"이 결과는 특히 중년 및 노인에서 적당한 낮잠과 수면 시간과 좋은 수면의 질을 유지하는 것의 중요성을 강조합니다."
Xiaomin Zhang 박사
연구 한계 및 잠재적 메커니즘
연구자들은 더 많은 연구가 필요하다는 사실뿐만 아니라 그들의 작업에 대한 몇 가지 제한 사항을 인정합니다.
첫째, 연구가 관찰 적 이었기 때문에 인과 관계를 증명할 수 없다. 둘째, 연구 결과에 영향을 미칠 수있는 수면 무호흡증 또는 기타 수면 장애는 설명하지 않았습니다.
셋째,자가보고 데이터는 참가자의 수면을 관찰 한 연구원이 기록한 데이터만큼 신뢰할 수 없습니다.
마지막으로, 결과는 다른 인구가 아닌 고령의 건강한 중국 성인에게만 적용될 수 있습니다.
“긴 낮잠을 취하고 밤에 더 오래자는 것이 뇌졸중 위험 증가와 어떻게 연관 될 수 있는지 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 이전 연구에 따르면 긴 낮잠과 잠자는 사람의 콜레스테롤 수치가 좋지 않고 허리 둘레가 증가하는 것으로 나타났습니다. 그 중 뇌졸중의 위험 요소입니다.”라고 Zhang 박사는 설명합니다.
또한 긴 낮잠과 수면은 전반적인 비 활동적인 생활 방식을 암시 할 수 있으며 이는 또한 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.”
