염좌와 긴장의 차이점은 무엇입니까?
염좌와 긴장은 신체의 다른 부분에 영향을 미치는 일반적인 부상입니다. 인대 나 힘줄이 손상되었을 때 발생합니다. 이 기사에서는 각 유형의 부상의 증상과 가정에서 치료하고 오래 지속되는 손상을 예방하는 방법에 대해 알아 봅니다. 언제 의사를 만나야하는지에 대해서도 논의합니다.
부상에 대한 RICE 방법은 무엇입니까?
연조직 손상은 응급 처치가 필요할 수 있습니다. 한 가지 치료 방법은 휴식, 얼음, 압박 및 상승을 나타내는 RICE로 알려져 있습니다. 올바르게 수행하면 부상이 악화되는 것을 방지하고 치유를 촉진 할 수 있습니다. 방법을 자세히 설명합니다. 여기에서 RICE가 효과적인 치료법 인시기, 방법 및 이유를 알아보십시오.
박살난 손가락이 치유되는 데 얼마나 걸립니까?
누군가가 무언가 아래 또는 두 물체 사이에 손가락을 눌렀을 때이를 으 깨진 손가락이라고합니다. 휴식과는 다르지만, 박살난 손가락은 매우 아플 수 있으며 치유하는 데 시간이 걸립니다. 여기에서는 욱신 거리는 통증을 완화하는 몇 가지 방법과 빠른 회복을 위해해야 할 일을 살펴 봅니다.
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슬개 건염 (점퍼 무릎) : 치료 및 회복
슬개 건염은 슬개골과 정강이를 연결하는 힘줄의 작은 눈물을 수반합니다. 점프하는 운동 선수에게 흔한이 부상에 대해 자세히 알아보십시오.
운동하는 시간이 중요합니까?
두 가지 새로운 마우스 연구에 따르면 운동은 일주기 리듬으로 인해 아침과 저녁에 신진 대사에 다르게 영향을 미칠 수 있습니다.
활동적인 것이 수명을 연장한다는 더 많은 증거
최근 연구에 따르면 '연령, 성별 또는 시작 체력 수준에 관계없이'모든 유형의 신체 활동이 증가하면 전반적인 사망 위험이 감소합니다.
운동으로 근육을 만드는 방법
특정 운동을하고 올바른 음식을 섭취하면 시간이 지남에 따라 근육을 키울 수 있습니다. 근육 성장을 촉진 할 수있는 운동 및 식단의 유형에 대해 알아보십시오.
생리 중에 운동을해야합니까?
일정 기간 동안 운동을하면 기분이 좋아지고 통증이 줄어들며 전반적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 여기에서 기간 동안 운동에 대해 자세히 알아보세요.
의사들은 골프를 좋아합니다 : 사실인가 허구인가?
The BMJ의 올해 크리스마스 스페셜에서 연구원들은 오래된 질문에 답합니다. 우리 의사들이 열렬한 골퍼라는 것이 사실입니까?
당긴 종아리 근육 : 증상 및 대처 방법
당긴 종아리 근육은 부상의 정도에 따라 종아리에 경미하거나 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 여기에서 증상과 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
잔디 발가락은 무엇이며 어떻게 취급합니까?
잔디 발가락은 엄지 발가락 주변의 뼈와 조직이 손상 될 때 발생하는 일반적인 스포츠 부상입니다. 이 손상은 발가락을 반복적으로 누르면 신체의이 부분에 스트레스를 가할 때 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우는 휴식만으로 해결되지만 일부 심각한 부상은 수술이 필요할 수 있습니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
짧고 규칙적인 움직임은 조기 사망 위험을 낮 춥니 다.
앉아있는 사람들의 경우 30 분만 앉아 운동을하면 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
