Lovesick : 사랑의 역효과는 무엇입니까?
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많은 사람들은 사랑을 인간 존재의 정점으로 여기며, 어떤 사람들은 그것을 행복 그 자체와 동일시합니다. 그러나 때로는“사랑 병”이 똑같이 느껴질 수 있습니다. 바로 질병입니다. 사실, 낭만적 인 사랑은 많은 부정적인 심리적 영향을 가져올 수 있으며이 스포트라이트 기능에서 우리는 그것이 무엇인지 살펴 봅니다.
발렌타인 데이에 전 세계 사람들은 낭만적 인 사랑의 긍정적이고 아름다운면에 대해 생각합니다. 그들은이 독특한 느낌이 인간의 존재에 가져다주는 가치와 그것이 우리의 행복 추구에서 핵심적인 역할을하는 것을 축하합니다.
더욱이, 과학은 사랑에 빠진 것의 신경 생리 학적 이점이 많다는 것을 보여줍니다. 몇 년 전, 우리는 관계에있는 것이 건강에 미치는 긍정적 인 영향에 대한 스포트라이트 기능을 썼습니다.
통증 완화, 혈압 낮추기, 스트레스 완화 및 일반적으로 심혈관 건강 개선에서 사랑과 관계는 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
그러나 사랑이 긍정적 인 감정, 따뜻한 느낌, 기분 좋은 화학 물질에 지나지 않았다면, 우리는 아마도이 감정의 강렬한 영향을 설명하기 위해“smitten”또는“lovesick”과 같은 단어를 적용하지 않을 것입니다.
이번 밸런타인 데이에 우리는 낭만적 인 사랑의 덜 짜릿하고 때로는 쇠약 해지는 심리적 효과에 집중하기로 결정했습니다.
사랑과 스트레스 호르몬
사랑에 빠지면 뇌에 화학 물질이 섞여 있습니다. 신경 전달 물질로도 작용하는 일부 호르몬은 우리가 푹 빠졌을 때 몸에서 방출되는 진정 효과를 가질 수 있습니다.
예를 들어, 사람들은 옥시토신을 "사랑의 호르몬"이라고 불렀습니다. 옥시토신은 성관계 나 신체 접촉 중에 신체가 방출하기 때문입니다. 신경 과학적 증거는 또한 스트레스와 불안을 낮춘다는 것을 보여줍니다.
그러나 옥시토신 수치는 사랑의 첫해 이후에야 상당히 증가하기 시작합니다. 신경 전달 물질은 장기적인 관계를 굳건하게하는 데 도움이되지만, 사랑의 초기 단계에는 어떻게 될까요?
연구자들이 10 년 이상 전에 수행 한 작지만 영향력있는 연구는 최근에 사랑에 빠진 사람들을 오래 지속되는 관계 나 독신에있는 사람들과 비교했습니다.
다양한 호르몬에 대한 표준 평가에 따르면 지난 6 개월 동안 사랑에 빠진 사람들은 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 훨씬 더 높았습니다. 연구원들이 12 ~ 24 개월 후 참가자를 다시 테스트했을 때 코티솔 수치가 정상으로 돌아 왔습니다.
연구진은 사랑의 첫 6 개월 동안 뇌에서 분비되는 코티솔 수치가 높을수록“사회적 접촉의 시작과 관련된 '스트레스'와 각성 상태를 시사한다”고 결론 지었다.
높은 코티솔 수치는 면역 체계를 손상시키고 감염 위험을 높일 수 있습니다. 또한 고혈압 및 제 2 형 당뇨병 발병 가능성을 높입니다. 과도한 코티솔은 뇌 기능과 기억력을 손상시킬 수 있으며 일부에서는 뇌의 부피를 줄일 수도 있다고 제안했습니다.
Limerence : 사랑이 압도적 일 때
1979 년에 심리학자 도로시 텐 노프 (Dorothy Tennov, Ph.D.)는 사랑에 빠지는 것의 다소 쇠약 해지는 측면을 설명하기 위해“절제”라는 용어를 만들었습니다.
시간이 지남에 따라 애착은 석회화를 대체하고 오래 지속되는 관계로 바뀔 수 있습니다.
그녀의 책에서 사랑과 리머 : 사랑에 빠진 경험, 그녀는 석회화를“재미있는”사람이 자신의 석회화 대상에 집착하고 감정적으로 의지 할 수있는 비자발적이고 엄청나게 강렬하며 압도적으로 열정적 인 상태로 정의합니다.
저자는“평범한 상태에 있다는 것은 보통 '사랑에 빠지다'라고 불리는 것을 느끼는 것입니다. 그러나 감정에 대한 그녀의 미묘한 설명은 성실함, 사랑 및 섹스를 구별합니다. “[사랑]과 섹스는 라임없이 공존 할 수 있습니다. 사실 […] 세 가지 중 어느 것이 든 다른 사람없이 존재할 수 있습니다. "라고 그녀는 썼습니다.
Tennov는 석회화의 여러 구성 요소 또는 징후를 나열합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- "열정적 인 욕망의 대상에 대한 방해적인 생각"
- "왕복에 대한 갈망"
- 당신의 성실한 대상의 행동에 의존하거나 오히려 그들이 당신의 감정을 보답 할 가능성에 의존
- 한 번에 한 명 이상에 대한 냉담한 감정을 가질 수 없음
- 거절에 대한 극심한 두려움
- "때때로 무력화하지만 항상 불안한 수줍음"
- "역경을 통한 강화"는 감정을 소비하기가 어려울수록 더 강해집니다.
- "불확실성이 강할 때 '심장'(가슴 앞쪽 중앙 부위)의 통증"
- "왕복이 분명해 보일 때 부력 (공중을 걷는 느낌)"
- 다른 관심사 및 활동을 비교하여 창백하게 만드는 라임 런트 대상에 대한 느낌의 강도와 좁은 초점
- "[라임 런트 대상]에서 진정으로 존경 할만한 것을 강조하고 부정적인 것에 머 무르지 않는 놀라운 능력"
그렇다면 라임 렌스는 건강에 좋은가요? Tennov의 설명에 따르면 석회화의 많은 부정적인 측면은 가치있는 관심을받지 못했습니다.
Limerence는 의도 된 " '사고'(많은 판타지가 라임 렌트가 부상을 당하고 [limerent 개체]가 '미안하다'인 상황을 포함), 완전한 자살 (종종 메모가 남는 경우)을 포함하여 많은"비극적 상황 "과 연관되어 있다고 그녀는 말합니다. 이혼, 살인, 그리고 수많은 '사소한'부작용”에 뒤이어 그녀의 책에 기록되어 있습니다.
또한 돌이켜 보면 라임을 경험 한 사람들은 자기 증오심을보고하고 통제 할 수없는 감정을 떨쳐 내지 못한 것에 대해 스스로를 꾸짖는 경향이 있습니다.
Tennov의 책은 저널링, 라임 런트 개체의 결점에 초점을 맞추거나 치료사를 만나는 등 라임 렌트가 어느 정도 성공적으로 감정을 없애기 위해 시도한 많은 전략으로 가득 차 있습니다.
중독으로서의 사랑
최근 점점 더 많은 과학자들이 사랑의 느낌을 뒷받침하는 신경 생물학적 메커니즘이 다양한 방식으로 중독과 닮았다고 제안하고 있습니다.
예를 들어 사랑이 '성, 마약, 로큰롤'이라는 별명을 가진 신경 전달 물질 인 도파민의 분비를 유발한다는 것은 알려진 사실입니다. 사람이 즐거운 활동을 할 때 신체에서 분비되기 때문입니다.
전반적으로 신경 학적 관점에서 사랑은 중독과 관련된 동일한 뇌 회로와 보상 메커니즘을 활성화합니다. 생물학 인류 학자이자 인디애나 대학 Kinsey Institute의 연구원 인 Helen Fisher 박사는이를 설명하는 유명한 실험을 이끌었습니다.
이 연구에서 연구원들은 강렬한 사랑을 느낀다고 답한 15 명의 참가자에게 자신을 거부 한 연인의 이미지를 보도록 요청했습니다. 그렇게하면서 과학자들은 기능적인 MRI 기계에서 참가자의 뇌를 스캔했습니다.
이 연구는 코카인 중독,“득과 상실”, 갈망, 동기 부여 및 감정 조절과 관련된 영역에서 높은 뇌 활동을 발견했습니다. 이러한 뇌 영역에는 복부 피막 영역, 복부 선조체, 내측 및 외측 안와 전두엽 / 전두엽 피질 및 대상 이랑이 포함됩니다.
Fisher와 동료들은“코카인 중독과 관련된 영역의 활성화는 사랑에 대한 거부와 관련된 강박적인 행동을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 행동 중 일부에는 "기분 변동, 갈망, 집착, 강박, 현실 왜곡, 정서적 의존, 성격 변화, 위험 감수 및 자제력 상실"이 포함됩니다.
이러한 특성으로 인해 일부 연구자들은 "도박 장애, 성 중독, 강박 구매"및 중독과 같은 다른 행동 중독과 함께 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에 사랑 중독을 포함하는 것을 고려하게되었습니다. 운동, 일 또는 기술.
반대로 다른 과학자들은 사랑의 중독성 문제에 대해 좀 더 절제적인 태도를 취했습니다.
제목의 기사에서 사랑에 중독 됨 : 사랑 중독이란 무엇이며 언제 치료해야합니까?, 영국 옥스포드 대학의 신경 윤리를위한 옥스포드 센터의 Brian Earp과 그의 동료들은“[모든] 사랑하는 사람은 모두 중독성 상태에있다”고 썼다.
"다른 사람에게 중독 된 것은 질병이 아니라 단순히 과도하게 운동 할 수있는 근본적인 인간 능력의 결과입니다."
그러나 사람이 그것을 과도하게 행사할 때, 사랑은 다른 중독과 같은 방식으로“치료”되어야합니다. 종종 상쾌한 느낌이지만 사랑의 역효과를 경계하는 것이 좋습니다.
Earp과 동료들은 다음과 같이 결론을 내립니다.“이제 사랑은 중독이 될 수 있다는 주장을 뒷받침 할 수있는 행동, 신경 화학적, 신경 영상의 증거가 풍부합니다. 중독이라고합니다.” 그들은 계속합니다 :
"이 증거를 어떻게 해석하든 상관없이, 우리는 사랑으로 인해 삶에 부정적인 영향을 미치는 사람들에게 약물 남용자들에게 확장하는 것과 유사한 지원 및 치료 기회를 제공해야한다고 결론을 내려야합니다."
