말초 신경 병증 : 6 가지 자연 요법 - 신경학-신경 과학

말초 신경 병증을 자연적으로 치료하는 방법

말초 신경은 정보를 뇌와 척수로 보냅니다. 이러한 신경의 손상은 신호 전달에 영향을 주어 다양한 통증 또는 비정상적인 감각을 유발할 수 있습니다. 의사는이 손상을 말초 신경 병증이라고 부릅니다.

말초 신경 병증이있는 사람은 통증이있는 따끔 거림, 덥고 차가운 감각, 또는 환부에 쏘는 통증을 경험할 수 있습니다.

신경 병증이 종종 손과 발에 영향을 미치기 때문에 이러한 부위에서 증상이 시작될 수 있습니다. 그러나 말초 신경은 몸 전체에 존재하기 때문에 다른 곳에서도 증상이있을 수 있고 여러 곳에서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

특정 자연 치료법은 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 자연적인 개입이 추가 신경 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아래에서 이러한 자연 치료법 중 약 6 가지와 상태에 대한 자세한 정보를 확인하세요.

1. 운동

규칙적인 운동은 말초 신경 병증의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동은 근긴장도를 촉진하며 신경 병증의 일부 증상을 줄일 수 있습니다.

운동은 또한 신경 병증을 유발하는 여러 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병은 말초 신경 병증을 유발할 수 있습니다. 운동은 신체가 혈당 수치를 관리하는 데 도움이되며 당뇨병과 그 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 운동은 말초 혈관의 압력을 줄여 신경 병증 위험이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

2.식이 변화

당뇨병은 말초 신경 병증의 주요 원인입니다. 사람의 혈당 수치를 낮추는식이 변화는 신경 병증의 증상을 완화하거나 잠재적으로 예방할 수 있습니다.

섬유질이 풍부하고 단순 탄수화물이 적은 식단은 혈당 급증을 예방할 수 있습니다. 또한 다음 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

파스타를 포함한 식빵 제품
과자
가공 된 스낵

다른식이 변화는 당뇨병 여부에 관계없이 말초 신경 병증 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

다음을 시도하십시오.

블루 베리, 호두, 지방이 많은 생선, 아마씨 기름과 같은 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하면 염증을 퇴치 할 수 있습니다.
특정 야채, 과일 및 견과류와 같이 신체가 천천히 흡수하는 고 섬유질 식품 및 식품 섭취
하루에 2,300mg 미만의 나트륨 섭취
포화 지방 및 트랜스 지방 제한
알코올 섭취량 감소 또는 제거

여기에서 항산화 제의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.

3. 금연

흡연은 말초 혈관을 좁히고 손상시키기 때문에 말초 신경 병증의 위험 요소입니다.

또한 다른 상태 나 생활 습관 요인이 신경 병증의 주요 원인 인 경우에도이 신경 손상의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

금연은 혈류를 개선하여 더 건강한 혈관으로 이어질 수 있습니다.

4. 비타민

말초 신경 병증을 치료하는 데 도움이 될 수있는 다양한 보충제가 있습니다.

많은 비타민과 보충제가 신경 건강을 지원하고 말초 신경 병증의 증상을 완화 할 수 있습니다.

말초 신경 병증 재단에 따르면 여기에는 다음이 포함됩니다.

B 복합 비타민 : B-12 결핍은 신경 보호막을 손상시킬 수있는 반면, B-9 결핍은 신경 건강을 손상시킬 수도 있습니다. B-1, B-6 및 B-12 보충제는 이러한 결핍이있는 사람들의 신경 병성 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 E : 비타민 E는 항산화 제이며 비타민이 풍부한 음식은 신경 손상을 유발하는 염증을 줄일 수 있습니다. 비타민 E는 또한 작열감과 따끔 거림을 포함한 신경 병증의 일부 증상에 도움이 될 수 있습니다.
Acetyl-l-carnitine (ALC) : 일부 연구에 따르면 ALC는 화학 요법으로 인한 신경 병증에 도움이 될 수 있습니다.
알파-리포산 : 알파-리포산은 당뇨병 환자의 타는듯한 통증을 완화 할 수 있습니다. 그러나 의사는 화학 요법 관련 신경 병증이있는 사람들에게 이것이 안전한지 효과적인지 여부를 모릅니다.
오메가 -3 지방산 : 지방이 많은 생선에는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 이러한 건강에 좋은 지방은 염증을 줄이고 건강한 신경계를 지원하여 잠재적으로 신경 병증을 예방하거나 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
N- 아세틸 시스테인 : 이것은 통증 감각을 감소시킬 수있는 항산화 제입니다. 쥐를 대상으로 한 한 연구에서는 신경 병성 통증을 유발할 수있는 특정 효소를 차단했습니다.
마그네슘과 칼슘 : 사람이 함께 섭취하면 마그네슘과 칼슘이 근육 경련에 도움이되어 신경 병증의 불편 함을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 고용량은 설사를 유발할 수 있습니다.
글루타민 : 이것은 신경계를 보호하는 데 도움이 될 수있는 비 필수 아미노산이지만 그 효과를 완전히 이해하려면 추가 연구가 필요합니다.