가려움증 완화 방법
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가려운 피부 또는 의사가 가려움증이라고 부르는 것은 불편하고 좌절감을 줄 수 있습니다. 다행히도 많은 자연 요법과 가정 요법이 도움을 줄 수 있습니다.
National Eczema Association (NEA)에 따르면 피부 가려움증을 자주 경험하는 사람들은 수면에 어려움을 겪고 우울하거나 불안해질 수 있습니다. 또한 피부를 긁어 작은 눈물을 흘리며 감염되기 쉽습니다.
가려운 피부의 일반적인 원인에는 벌레 물림, 알레르기, 스트레스 및 습진 및 건선과 같은 피부 상태가 포함됩니다.
이 기사는 가려움증에 대한 최고의 자연 요법과 가정 요법에 대해 설명합니다.
1. 멘톨 바르기
멘톨 오일은 통증과 가려움증을 완화 할 수 있습니다.
멘톨은 민트과 식물에서 발견되는 에센셜 오일입니다. 냉각 효과가 있으며 통증과 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2012 년 연구에서는 멘톨이 함유 된 페퍼민트 오일이 임산부의 가려운 피부를 효과적으로 치료할 수 있는지 조사했습니다.
연구원들은 참가자들을 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 0.5 % 농도의 페퍼민트 오일이 주입 된 참기름 한 병을 받았습니다. 다른 그룹은 참깨와 올리브 오일이 섞인 병을 받았습니다.
참가자들은 2 주 동안 하루에 두 번 가려운 피부 부위에 오일을 바릅니다. 페퍼민트 주입 오일을 사용한 사람들은 다른 제품을 사용한 사람들에 비해 가려움의 심각성이 현저하게 감소했다고보고했습니다.
피부에 바르기 전에 항상 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석하십시오.
2. 가려움증 냉각
American Academy of Dermatology는 가려운 피부를 완화하는 좋은 방법은 차갑고 젖은 천이나 얼음 팩을 감염된 부위에 5 ~ 10 분 동안 바르는 것입니다.
냉각은 가려움증을 유발할 수있는 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
또 다른 옵션은 보습 크림과 로션을 냉장고에 보관하는 것입니다. 이렇게하면 사람이 피부에 바르면 직접적인 냉각 효과가 있습니다.
3. 습식 랩 요법
습식 랩 요법 (WWT)은 가려운 피부 부위에 거즈 또는 외과 용 그물로 만든 물에 적신 패브릭 랩을 적용하는 것입니다.
이 랩은 긁힘을 방지하는 물리적 장벽을 제공하면서 피부를 재수 화하고 진정시킵니다. 이 치료는 특히 어린이에게 유익 할 수 있습니다.
WWT는 또한 피부가 국소 스테로이드와 같은 약물을 흡수하도록 도울 수 있습니다. 랩을 적용하기 전에 약물을 부드럽게 문지르거나 두드려서 보습제를 충분히 발라줍니다.
NEA는 습식 랩을 적용하기 위해 다음 단계를 제안합니다.
- 거즈가 축축해질 때까지 따뜻한 물에 적 십니다.
- 가려운 피부 부위를 거즈로 감싼다.
- 젖은 거즈 위에 마른 거즈를 감싼다.
- 붕대를 방해하지 않도록 조심스럽게 부드러운면 파자마를 착용하십시오.
- 붕대를 몇 시간 또는 하룻밤 동안 그대로 둡니다.
사람은 격렬한 가려움증을 제어하기 위해 며칠 동안 WWT를 사용할 수 있습니다. 가려움증이 가라 앉지 않으면 의사 나 피부과 전문의에게 치료를 연장하거나 대체 치료를 시도하는 것이 가장 좋습니다.
4. 콜로이드 오트밀
콜로이드 성 오트밀은 가려움증과 건조 함을 완화 할 수 있습니다.
콜로이드 오트밀은 사람이 물에 녹일 수있는 곱게 갈은 오트밀입니다. 결과 용액은 피부 표면에 보호 장벽을 형성하여 수분을 밀봉하는 데 도움이됩니다. 콜로이드 성 오트밀은 건조 함과 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜로이드 오트밀은 또한 알려진 항산화 및 항염 특성을 가지고 있으며, 둘 다 피부 자극을 줄이는 데 도움이됩니다.
2015 년의 소규모 연구에 따르면 콜로이드 성 오트밀은 경증에서 중등도 가려움증이있는 건강한 여성의 스케일링, 건조 함, 거칠기 및 가려움의 강도를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
콜로이드 오트밀은 크림과 로션으로 널리 사용됩니다. 또는 사람이 미세하게 갈은 분말을 목욕물에 직접 추가 할 수 있습니다.
5. 애플 사이다 식초
애플 사이다 식초에는 사람들이 수천 년 동안 천연 상처 소독제 및 방부제로 사용해온 아세트산이 포함되어 있습니다.
National Psoriasis Foundation (NPF)에 따르면 사과 사이다 식초는 가려운 두피를 완화하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.
NPF는 식초를 1 : 1 비율로 물에 희석 할 것을 권장합니다. 두피에 용액을 바르고 미지근한 물로 부드럽게 헹구기 전에 말리십시오.
식초는 열린 상처에 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 갈라지고 피가 나는 피부를 가진 사람들은이 치료를 피해야합니다.
6. 보습
크림 및 로션과 같은 보습제는 피부의 가장 바깥층에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가려움증과 건조 함을 유발하는 피부 상태를 관리하는 데 종종 필수적입니다.
좋은 보습제에는 보습제와 완화 제가 포함되어 있습니다. 습윤제는 피부에 물을 끌어 들이고 완화제는 피부 표면에 보호막을 형성하여 수분을 고정시킵니다.
목욕이나 샤워 후 곧바로 보습제를 바르는 것이 가장 좋습니다.
NEA는 좋은 보습 루틴을 개발하기 위해 다음과 같은 팁을 제공합니다.
- 오일 함량이 높은 보습제 사용
- 물에 닿을 때마다 손에 수분을 공급하십시오
- 잠자리에 들기 전에 수분을 공급하여 밤새 피부를 촉촉하게 유지합니다.
7. 베이킹 소다
베이킹 소다는 항진균 특성을 가지고 있으며 연구 결과에 따르면 가려움증을 유발할 수있는 다양한 곰팡이 피부 상태에 효과적인 치료법이라고합니다.
NEA는 베이킹 소다 1/4 컵을 따뜻한 목욕에 추가 할 것을 권장합니다. 대안은 베이킹 소다와 약간의 물을 섞어 반죽을 만드는 것인데, 이는 사람이 가려운 부위에 직접 바를 수 있습니다.
8. 자극물 피하기
American Academy of Dermatology에 따르면, 사람들은 가려움증을 악화시킬 수 있으므로 가능한 자극제를 피해야합니다. 가능한 자극제는 다음과 같습니다.
뜨거운 물
뜨거운 물로 목욕과 샤워를하면 피부의 수분이 제거되어 건조 함, 발적, 가려움증이 생기기 쉽습니다. 수온을 몇도까지 낮추면 도움이 될 수 있습니다.
온도 및 습도 변화
온도와 습도의 극단적 인 변화는 피부를 건조하게 만들어 각질과 가려움증을 유발할 수 있습니다.
가습기는 건조한 여름철에 실내 습도를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 겨울철 중앙 난방의 건조 효과를 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
향기로운 스킨 케어 제품
일부 스킨 케어 제품에는 향수 및 인공 색소와 같은 첨가제가 포함되어있어 피부 자극을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
가렵거나 민감한 피부를 가진 사람들은 무향 및 무 염료 스킨 케어 제품을 사용해야합니다.
양모 및 합성 섬유
양모 또는 합성 섬유로 만든 옷은 피부에 거칠게 느껴져 가려움과 자극을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 민감합니다.
가려운 피부를 가진 사람들은 가능하면 헐렁한면 옷을 입도록 선택할 수 있습니다. 면은 피부가 숨을 쉬게하고 과열을 방지합니다.
스트레스
연구에 따르면 심리적 스트레스는 가려움증을 유발할 수 있습니다. 스트레스를받을 때 가려움이 증가하는 사람들은 요가와 마음 챙김 명상과 같은 특정 스트레스 감소 기술을 시도하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의사를 볼 때
사람들은 효과적인 클렌징 및 보습 루틴으로 집에서 많은 가려움증을 치료할 수 있습니다.
그러나 다음과 같은 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받아야합니다.
- 2 주 이상 지속되는 가려움증 또는 정기적으로 발적
- 비정상적인 발진, 융기 또는 부기를 동반하는 가려움
- 염증 또는 수양 궤양과 같은 감염 징후
- 몸 전체에 영향을 미치는 가려움증
위의 증상은 의학적 치료가 필요한 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
의사는 또한 사람의 가려움증을 완화하기 위해 국소 크림과 의약품을 추천 할 수 있습니다.
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