발목이 삐 었는지 어떻게 알 수 있습니까?
발목 염좌는 발목을지지하는 인대가 늘어나거나 찢어 질 때 발생합니다. 인대는 뼈를 서로 또는 연골에 연결하는 데 도움이됩니다.
염좌는 긴장과 구별됩니다. 긴장은 근육이나 힘줄에 영향을 미치는 반면, 인대를 손상시킵니다.
그러나 두 부상의 증상은 매우 유사합니다. 이러한 이유로 의사의 도움없이 염좌와 긴장을 구별하는 것은 어렵습니다.
발목 염좌는 관절에 심한 통증을 유발할 수 있으며 발목을 움직이거나 걷기를 어렵게 만들 수 있습니다. 때때로 삔된 발목이 부러진 뼈처럼 느껴집니다.
발목 염좌의 징후 및 증상
발목 염좌로 인한 통증 및 기타 증상은 염좌의 정도와 영향을받는 인대에 따라 다릅니다. 일부 염좌에는 여러 인대가 포함됩니다.
의사는 염좌의 정도에 따라 1, 2 또는 3 등급을 지정합니다.
- 1 등급 염좌는 경미하며 발목 인대가 늘어나고 미세하게 찢어 질 때 발생합니다. 일반적으로 경미한 통증과 부기를 유발합니다.
- 2 등급 염좌는 중등도이며 인대가 부분적으로 찢어 질 때 발생합니다. 중등도의 통증과 부기를 유발합니다. 의사가 발목을 조작 할 때 관절이 비정상적으로 느슨하다는 것을 알 수 있습니다.
- 3 등급 염좌는 중증이며 인대가 완전히 찢어 질 때 발생합니다. 발목을 움직이기 어렵게 만드는 심각한 통증과 부기를 유발할 수 있습니다. 의사가 특정 위치에서 발목을 당기거나 밀면 관절이 불안정해질 수 있습니다.
강렬한 통증은 일반적으로 더 심한 염좌가 있음을 의미하지만 모든 염좌는 고통 스러울 수 있습니다.
기타 증상은 다음과 같습니다.
- 갑작스런 통증, 보통 넘어 지거나 타격 후 몇 시간에 걸쳐 악화 될 수 있음
- 발목 또는 발목 주변의 부기 또는 멍
- 발목을 움직이기 어려움
- 걷기 어렵게 만들거나 걸을 때 발목이 빠지거나 쓰러지는 관절 불안정성
- 부상 후 터지는 소리 (3 등급 염좌의 경우)
심한 염좌는 부러진 뼈처럼 느껴질 수 있습니다. 증상은 관절 이동의 어려움을 포함하여 휴식과 유사 할 수도 있습니다.
부상 후 심한 근육이나 뼈 통증을 경험하는 사람은 의사의 진찰을 받아야합니다.
어린이
일부 유형의 염좌는 어린이, 특히 어린이에게 흔하지 않습니다. 이는 긴 뼈의 끝 근처에있는 뼈가 자라는 부위 인 성장판이 인대보다 약하기 때문입니다.
따라서 어린이는 연조직을 손상시키는 것보다 뼈가 골절 될 가능성이 더 높습니다.
소아 발목 염좌의 일부 증상은 다음과 같습니다.
- 기분이나 행동의 변화, 특히 너무 어려서 통증을 말로 표현할 수없는 경우
- 관절의 온기, 부기 또는 홍조
- 발목의 통증
- 아이가 걷거나 점프하는 방식의 변화
- 아이의 에너지 수준의 변화
- 지속적으로 울거나 더 빈번한 간호 시도 (유아 및 유아)
- 절뚝 거리다
소아에서 발목 염좌의 징후와 증상은 부러진 뼈의 증상과 유사합니다. 따라서 간병인은 심각한 뼈 또는 연조직 손상 후 어린이를 의사에게 데려 가야합니다.
원인
인대가 늘어나거나 외상을 입히는 부상은 발목을 염좌 할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 넘어짐 : 넘어지면 발목과이를지지하는 인대가 비 틀릴 수 있습니다. 골다공증과 같은 특정 건강 상태를 가진 사람들은 낙상에 더 취약합니다. 달리기와 같은 스포츠 중 낙상으로 인한 염좌도 흔합니다.
- 발목에 타격 : 발목에 갑작스런 타격으로 인대가 늘어나게되면 인대가 염좌 될 수 있습니다. 예를 들어, 발목에 넘어지는 사람은 부상을 입히는 방식으로 인대에 무게를 실을 수 있습니다.
- 좌식 생활 방식 : 좌식 생활 방식은 염좌를 일으키지 않지만 연조직 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 충분한 운동을하지 않으면 시간이 지남에 따라 근육과 연조직이 약화 될 수 있기 때문입니다. 사람이 넘어 지거나 발목을 과도하게 확장하면 약한 조직이 찢어 질 가능성이 더 높습니다. 근육이 약하면 부상을 쉽게 입을 수 있습니다.
- 과용 : 경쟁 스포츠를하는 등 발목을 과도하게 사용하면 인대, 힘줄 또는 근육에 작은 파열이 발생할 수 있습니다. 이것은 넘어 지거나 타격 후 부상의 위험을 증가시키고 발목을 염좌하는 인대 손상을 일으킬 수 있습니다.
- 이전 발목 염좌 : 제대로 치유되지 않은 발목 염좌는 또 다른 염좌를 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 염좌로 인해 걷는 방식이 바뀌어 추가적인 낙상 및 부상 위험이 증가합니다.
치료 및 가정 요법
삔된 발목을 치료하는 것은 향후 부상을 방지하기 위해 발목을 가만히 유지하는 것으로 시작됩니다. 붓기를 조절하면 통증을 완화 할 수 있습니다. 초기 부기가 가라 앉으면 발목을 부드럽게 운동하고 스트레칭하면 근육 약화를 예방하면서 치유에 도움이 될 수 있습니다.
경미한 염좌는 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 몇 가지 간단한 가정 요법은 이러한 부상과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 쌀 : 휴식, 냉찜질, 압박 및 상승은 부상 후 며칠 동안 부기와 통증을 줄일 수 있습니다. 격렬한 운동을 피하고 한 번에 20 분 동안 환부에 얼음 주머니를 바르십시오. 붕대 나 압박 슬리브를 사용하여 부기를 줄이고 자거나 누울 때 발목을 심장 위로 올립니다.
- 일반 의약품 : 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제는 통증을 완화하고 부기를 줄일 수 있습니다.
- 목발 : 통증이 심한 경우 목발을 사용하면 발목에서 떨어져있는 동안 이동을 유지할 수 있습니다. 이것은 통증을 줄이고 추가 부상의 위험을 낮출 수 있습니다.
염좌가 심하거나 가정 요법이 효과가없는 경우 의사는 다음과 같은 추가 치료를 권장 할 수 있습니다.
- 고정 : 부츠를 착용하거나 부목을 사용하면 발목이 움직이지 않을 수 있습니다. 이것은 관절의 안정성을 향상시키고 부상의 위험을 줄입니다.
- 물리 치료 : 물리 치료는 부상을 입었을 수있는 주변 연조직뿐만 아니라 손상된 인대를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료에는 스트레칭과 가정 운동, 물리 치료사의 정기적 인 평가가 포함됩니다. 물리 치료는 사람이 발목의 움직임을 회복하고 주변 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 운동 : 초기 부기가 사라진 후 의사는 집에서 운동을하거나 발목 원, 발가락 올리기 또는 발 뒤꿈치 올리기와 같은 스트레칭을 권할 수 있습니다.
- 수술 : 대부분의 염좌에는 수술이 필요하지 않습니다. 하나 이상의 인대에 불안정하거나 손상이있는 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 중상을 입은 사람, 관절염과 같은 합병증이있는 사람, 물리 치료에도 불구하고 계속 통증이있는 사람은 찢어진 인대를 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
의사를 볼 때
특히 염좌가 경미한 경우 많은 염좌가 치료없이 치유됩니다.
그러나 의사 만이 염좌를 정확하게 진단 할 수 있습니다. 이는 염좌 증상이 골절 및 관절염을 포함한 다른 부상 및 장애의 증상과 매우 유사하기 때문입니다.
다음과 같은 경우 염좌에 대해 의사의 진찰을 받으세요.
- 아이에게 염좌 또는 기타 부상이 있습니다
- 고통이 강하거나 견딜 수 없다
- 2 ~ 3 일 후에도 걷기가 여전히 어렵습니다.
- 염좌 후 몇 주 동안 지속적인 통증이 있음
- 염좌 후 발목을 다시 다친 사람
- 부러진 피부 또는 출혈과 같은 발목에 외부 외상이있는 경우
- 몇 주 동안 지속되는 만성 통증이있는 사람
- 가정 요법이 통증에 도움이되지 않거나 가정 요법으로 통증이 악화됨
요약
염좌는 흔하고 보통 상당히 경미하지만 통증이있을 수 있습니다. 이 부상을 심각하게 받아들이고 추가 부상을 방지하기 위해 발목을 쉬는 것이 중요합니다.
의사는 치료 지침을 제공하고 부상이 더 심각한 것이 아닌 염좌인지 확인할 수 있습니다.
