변동하는 혈압 : 원인, 치료 및 예방 - 혈액-혈액학

혈압을 어떻게 안정시킬 수 있습니까?

혈압은 기본적으로 안정적이어야합니다. 주기적으로 매우 높음에서 매우 낮음으로 변경되면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

혈압이 하루 종일 약간 씩 변하는 것은 정상이지만 극단에서 다른 극단으로 변동하는 혈압을 모니터링하고 관리해야합니다.

가정 요법, 생활 습관 변화 및 일부 약물은 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.

혈압은 사람의 건강에 대해 많은 것을 알려줄 수 있으므로 정기적으로 검사를받는 것이 중요합니다.

다음은 위험한 혈압 변동을 유발할 수있는 5 가지 요인입니다.

변동하는 혈압은 일시적인 변화 나 장기적인 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

이 용어는 종종 환자가 약속에 대해 걱정하기 때문에 의사 사무실에서 더 높은 혈압을 나타냅니다.

2013 년에 발표 된 한 연구에 따르면 백의 고혈압 환자는 심장 질환 위험 요인, 특히 비정상적인 혈당 수치를 모니터링해야합니다.

백의 고혈압은 지속적으로 높은 혈압만큼 우려되는 것은 아닙니다.

2016 년 메타 분석은 고혈압 저널 백의 고혈압을 가진 사람들은 지속적인 고혈압을 가진 사람들보다 심장 질환의 위험이 낮고 예후가 더 좋습니다.

특정 약물은 일시적으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

강한 감정, 특히 스트레스와 불안으로 인해 혈압이 급증 할 수 있습니다. 이것은 스트레스가 많은 사건에 대한 신체의 자연스러운 반응이며, 사람이 진정됨에 따라 압력은 결국 정상으로 돌아갑니다.

그러나 장기간의 스트레스와 치료되지 않은 불안은 혈압과 전반적인 건강에 지속적이고 유해한 영향을 미칠 수 있습니다.

따뜻한 방에 있거나 뜨거운 목욕을하면 일시적으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 혈압이 너무 낮아지지 않는 한 이는 일반적으로 우려 할만한 원인이 아닙니다.

위험 할 정도로 저혈압의 증상으로는 현기증, 메스꺼움, 실신 등이 있습니다.

코카인과 메탐페타민은 혈압을 급격히 상승시킬 수 있습니다.

스트레스와 불안은 혈압 변동의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

아래 요인은 위험한 혈압 변동의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

먼저 의사가 근본 원인을 파악합니다. 환자의 병력에 대해 질문하고 생활 방식과 현재 약물에 대해 논의합니다. 의사는 검사를 지시하거나 실시 할 수도 있습니다.

약물은 혈압을 낮추고 위험한 변동을 예방할 수 있습니다. 사람은 생활 방식을 변경함으로써이를 달성 할 수도 있습니다.

후속 방문에 참석함으로써 환자는 혈압이 정상 범위 내에 있고 약물이 불쾌한 부작용을 일으키지 않는지 확인할 수 있습니다.

다음 조치는 혈압을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

금연 : 흡연은 동맥을 손상시키고 고혈압을 유발합니다.
과일, 야채, 통 곡물, 저지방 단백질을 더 많이 섭취하십시오 : 첨가 당과 가공 식품을 줄이거 나 제거하십시오.
규칙적인 운동을하십시오 : 미국 심장 협회는 빠른 속도로 걷는 것과 같은 중간 강도의 운동을 권장합니다. 사람은 하루에 30 분, 적어도 일주일에 5 일 동안 이것을해야합니다.
알코올 섭취 제한 : 여성은 하루에 한 잔만 마시고 남성은 하루에 두 잔을 넘지 않아야합니다. 이보다 많이 마시면 혈압이 올라갈 수 있습니다.
스트레스를 낮추는 건강한 방법 찾기 : 명상, 심호흡 운동, 안내 이미지 및 기타 스트레스 관리 기술은 혈압 상승을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
나트륨 섭취 감소 : 지나치게 짠 음식은 혈압을 급격히 상승시킬 수 있습니다.
카페인 섭취량 줄이기 : 카페인이 함유 된 음료는 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있으며 불안을 악화시킬 수 있습니다.

개인별 안내를 받으려면 의사와 상담하십시오.