높은 콜레스테롤의 원인은 무엇입니까?
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
콜레스테롤은 좋고 나쁘다. 정상적인 수준에서는 신체에 필수적인 물질입니다. 그러나 혈중 농도가 너무 높아지면 사람들을 심장 마비의 위험에 빠뜨리는 조용한 위험이됩니다.
콜레스테롤은 신체의 모든 세포에 존재하며 음식을 소화하고, 호르몬을 생성하고, 비타민 D를 생성 할 때 중요한 자연 기능을 가지고 있습니다. 신체에서 생성하지만 사람들은 음식으로도 섭취합니다. 그것은 외모가 왁스 같고 지방과 같습니다.
콜레스테롤에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 저밀도 지단백질 (LDL) 또는 "나쁜"콜레스테롤
- 고밀도 지단백 (HDL) 또는 "좋은"콜레스테롤
이 기사에서는 콜레스테롤의 역할을 설명합니다. 높은 콜레스테롤의 원인과 그 증상, 치료 및 예방에 대해서도 논의합니다.
콜레스테롤에 대한 요약 정보 :
- 콜레스테롤은 신체가 생산하는 필수 물질이지만 사람들이 음식으로도 섭취하는 물질입니다.
- 고 콜레스테롤의 위험 요인에는 가족력과식이 요법과 운동의 수정 가능한 생활 방식 선택이 포함됩니다.
- 콜레스테롤 수치가 높다고해서 일반적으로 증상이 나타나지 않습니다.
- 생활 습관 변화가 실패하거나 콜레스테롤 수치가 매우 높은 경우 의사는 스타틴과 같은 지질 저하제를 처방 할 수 있습니다.
콜레스테롤이란?
콜레스테롤은 유성 물질입니다. 수성 혈액과 섞이지 않습니다.
그것은 지단백질로 몸 주위를 이동합니다.
두 가지 유형의 지단백질은 콜레스테롤 소포를 운반합니다.
- 저밀도 지단백 (LDL) : 이러한 방식으로 이동하는 콜레스테롤은 건강에 해롭거나 "나쁜"콜레스테롤입니다.
- 고밀도 지단백 (HDL) : HDL에 존재하는 콜레스테롤은 "좋은"콜레스테롤로 알려져 있습니다.
콜레스테롤은 4 가지 주요 기능을 가지고 있으며, 그 기능 없이는 생존 할 수 없습니다.
이것들은:
- 세포벽 구조에 기여
- 장에서 소화성 담즙산 구성
- 신체가 비타민 D를 생성하도록 허용
- 신체가 특정 호르몬을 만들 수 있도록
높은 콜레스테롤의 원인
높은 콜레스테롤은 관상 동맥 심장 질환의 중요한 위험 요소이며 심장 발작의 원인입니다.
콜레스테롤 축적은 죽상 경화증이라고하는 동맥을 좁히는 과정의 일부입니다. 죽상 경화증에서는 플라크가 형성되어 혈류를 제한합니다.
식단에서 지방 섭취를 줄이면 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이됩니다. 특히 다음을 포함하는 식품을 제한하는 것이 도움이됩니다.
- 콜레스테롤 : 이것은 동물성 식품, 육류 및 치즈에 존재합니다.
- 포화 지방 : 일부 육류, 유제품, 초콜릿, 구운 식품, 튀김 및 가공 식품에서 발생합니다.
- 트랜스 지방 : 이것은 일부 튀김 및 가공 식품에서 발생합니다.
과체중이나 비만으로도 혈중 LDL 수치가 높아질 수 있습니다. 유전 적 요인은 높은 콜레스테롤에 기여할 수 있습니다. 유전성 가족 성 고 콜레스테롤 혈증이있는 사람들은 LDL 수치가 매우 높습니다.
높은 콜레스테롤 수치로 이어질 수있는 기타 상태는 다음과 같습니다.
- 당뇨병
- 간 또는 신장 질환
- 다낭성 난소 증후군
- 여성 호르몬 수치를 증가시키는 임신 및 기타 상태
- 활동 부진 갑상선
- 프로게스틴, 단백 동화 스테로이드, 코르티코 스테로이드와 같은 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감소시키는 약물
높은 콜레스테롤 증상
콜레스테롤 수치가 높은 사람은 종종 징후 나 증상이 없지만 정기 선별 검사와 정기적 인 혈액 검사가 높은 수치를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
검사를받지 않은 사람은 콜레스테롤 수치가 높다는 사실을 모르기 때문에 경고없이 심장 마비를 겪을 수 있습니다. 정기적 인 테스트는 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
식품의 콜레스테롤
Harvard Health의 보고서에 따르면 콜레스테롤 수치를 적극적으로 낮추는 11 가지 콜레스테롤 저하 식품이 있습니다.
- 귀리
- 보리와 통 곡물
- 콩
- 가지와 오크라
- 견과류
- 식물성 기름 (카놀라, 해바라기)
- 과일 (주로 사과, 포도, 딸기 및 감귤류)
- 콩 및 콩 기반 식품
- 지방이 많은 생선 (특히 연어, 참치 및 정어리)
- 섬유질이 풍부한 식품
이것을 균형 잡힌 식단에 추가하면 콜레스테롤을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
같은 보고서에는 콜레스테롤 수치에 나쁜 음식도 나와 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 붉은 고기
- 전 지방 유제품
- 마가린
- 경화유
- 구운 식품
다양한 저 콜레스테롤 레시피 북을 온라인으로 구매할 수 있습니다.
수준 및 범위
성인의 경우 총 콜레스테롤 수치가 데시 리터당 200 밀리그램 (mg / dL) 미만이면 건강한 것으로 간주됩니다.
- 200에서 239 mg / dL 사이의 수치는 경계선이 높습니다.
- 240mg / dL 이상의 수치는 높은 것으로 간주됩니다.
LDL 콜레스테롤 수치는 100mg / dL 미만이어야합니다.
- 100–129 mg / dL은 건강 문제가없는 사람에게 허용되지만 심장 질환이나 심장 질환 위험 요인이있는 사람에게는 우려 사항이 될 수 있습니다.
- 130-159 mg / dL은 경계선이 높습니다.
- 160–189 mg / dL이 높습니다.
- 190mg / dL 이상은 매우 높은 것으로 간주됩니다.
HDL 수준은 더 높게 유지되어야합니다. HDL 수준에 대한 최적 판독 값은 60mg / dL 이상입니다.
- 40mg / dL 미만의 수치는 심장 질환의 주요 위험 요소가 될 수 있습니다.
- 41 mg / dL에서 59 mg / dL까지의 수치는 경계선이 낮습니다.
고 콜레스테롤 예방
콜레스테롤 수치를 낮추거나 적절한 수치를 유지하고자하는 사람들은 4 가지 주요 생활 방식 결정을 내릴 수 있습니다.
- 심장 건강에 좋은 음식을 먹다
- 정기적으로 운동
- 담배 피우다
- 건강한 체중 달성 및 유지
이러한 조치는 관상 동맥 심장 질환 및 심장 마비의 위험을 줄입니다.
2013 년부터 고 콜레스테롤 감소 또는 예방에 대한 지침은 어린 나이에도 생활 습관 위험을 해결하는 데 초점을 맞추고 있습니다.
2018 년부터 새로운 가이드 라인은 미국 심장 대학 저널 또한 의사는 환자의 위험을 증가시킬 수있는 다음 요인에 대해 개인과 논의 할 것을 촉구했습니다.
- 가족 역사 및 민족
- 만성 신장 질환 또는 만성 염증 질환과 같이 고 콜레스테롤 위험을 증가시키는 특정 건강 상태
이러한 요소를 고려하면 높은 콜레스테롤 수치의 치료 및 예방에 대한보다 개인화 된 접근 방식으로 이어질 것입니다.
고 콜레스테롤은 어떻게 치료할 수 있습니까?
높은 콜레스테롤을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
지질 저하 요법
콜레스테롤 수치가 높은 사람의 경우 약물 치료는 콜레스테롤 수치 및 기타 위험 요인에 따라 달라집니다.
권장 사항은 일반적으로식이 요법과 운동으로 시작되지만 심장 마비 위험이 높은 사람들은 스타틴 또는 기타 약물을 사용해야 할 수 있습니다.
스타틴은 콜레스테롤 저하제의 주요 그룹입니다. 미국에서 처방에 사용할 수있는 스타틴은 다음과 같습니다.
- 아토르바스타틴 (Lipitor라는 브랜드)
- 플루 바 스타틴 (레스 콜)
- 로바스타틴 (Mevacor, Altoprev)
- 프라바스타틴 (Pravachol)
- 로 수바 스타틴 칼슘 (크레 스터)
- 심바스타틴 (Zocor)
스타틴 외에도 의사는 다음을 처방 할 수 있습니다.
- 선택적 콜레스테롤 흡수 억제제
- 수지
- 피 브레이트
- 나이아신
2017 년에 연구원들은 신약 인 에제 티미 베가 그러한 사건의 위험이 높은 사람들의 주요 심혈관 사건의 위험을 크게 줄일 수 있다고 언급했습니다. Etezimibe는 장내 콜레스테롤 흡수를 제한하여 지질 수치를 감소시킵니다.
이 업데이트의 저자는 또 다른 새로운 유형의 약물 인 프로 단백질 전환 효소 서브 틸리 신 / 케신 9 (PCSK9) 억제제를 언급했습니다. 이러한 약물은 특히 사람이 에제 티미 브와 함께 사용할 때 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이라는 증거가 있습니다.
2018 년에 새로운 가이드 라인은 개인의 위험도가 얼마나 높은지에 따라 단계별 접근 방식을 권장했습니다.
심장 마비와 같은 심혈관 질환이 이미있는 경우 의사는 에제 티미 베와 스타틴 사용을 권장 할 수 있습니다. 위험이 매우 높은 사람들을 위해 가이드 라인은 PCSK9 억제제를 추가 할 것을 권장합니다.
그러나 지침은 PCSK9 억제제가 비싸고 보험 회사가 비용을 충당하지 못할 수도 있음을 지적합니다. 이러한 이유로이 옵션은 위험이 매우 높은 사람들에게만 적용됩니다.
스타틴 안전성
스타틴의 사용은 모든 약물과 마찬가지로 부작용이있을 수 있기 때문에 논쟁을 불러 일으켰습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 스타틴 유발 근병증 (근육 조직 질환)
- 피로
- 당뇨와 당뇨 합병증의 위험이 약간 더 높지만 논쟁이 뜨겁습니다.
심장 혈관 문제의 위험을 증가시킬 수 있으므로 의사와상의하지 않고 스타틴 복용을 중단해서는 안됩니다.
의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.
- 다른 약물로 전환
- 생활 습관 변화를 통해 콜레스테롤 감소 노력 증가
고 콜레스테롤의 합병증
과거에 사람들은 콜레스테롤을 목표 수준 (예 : 100mg / dL 미만)으로 낮추는 것을 목표로 삼았지만 더 이상 그렇지 않습니다.
무작위 대조 임상 시험은 특정 표적에 대한 치료를 뒷받침 할 충분한 증거를 생성하지 못했습니다.
그러나 일부 의사는 여전히 치료를 안내하기 위해 표적을 사용할 수 있습니다.
심장 마비의 10 년 위험
콜레스테롤 수치는 향후 10 년 이내에 심장 마비에 걸릴 위험에 중요한 역할을합니다.
국립 심장, 폐 및 혈액 연구소는 심혈관 위험에 대한 온라인 계산기를 제공합니다.
연구 증거를 사용하여 다음 요인에 따라 위험을 평가합니다.
- 나이
- 섹스
- 콜레스테롤 수치
- 흡연 상태
- 혈압
2018 년에 발표 된 지침은이 계산기와 콜레스테롤 수치와 그 위험을 평가하기위한 필수 도구를 고려합니다.
