비타민 D가 제 2 형 당뇨병으로부터 보호하는 방법
현재 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 사람들이 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. PLOS ONE.
캘리포니아 대학 (UC), 샌디에이고 의과 대학, 서울 대학교 연구진의 연구 인 이번 연구는 비타민 D의 혈중 농도를 제 2 형 당뇨병 위험 감소와 연결시킨 최초의 연구가 아닙니다. .
그러나 저널 논문에서 지적했듯이 저자는 현재까지의 증거가 "혼합"되어 있으며 "정상 범위를 초과하는"비타민 D의 혈중 농도를 생략했다고 설명합니다.
우리 몸은 소화 중에 칼슘을 흡수하고 건강한 뼈를 만들고 유지하는 과정을 위해 혈액을 통해 칼슘과 인산염을 공급하기 위해 비타민 D가 필요합니다.
비타민 D는 또한 세포 성장, 근육 기능, 감염 퇴치 및 염증 감소에 중요합니다.
비타민 D가 얼마나 필요합니까?
신체는 몇 가지 자연 식품, 일부 강화 식품,식이 보조제 및 태양 노출을 통해 비타민 D를 얻습니다. 체내에 들어가면 비타민은 생물학적으로 유용하도록 화학적 변화를 겪습니다.
간은 생물학적 활성 비타민 D의 주요 생산자입니다. 불활성 형태를 25- 하이드 록시 비타민 D (25 [OH] D)라고하는 활성 형태로 전환합니다.
"혈청 농도"로 알려진 혈액 내 25 (OH) D 수치는 "비타민 D 상태의 가장 좋은 지표"로 간주됩니다.
현재 질병을 예방하고 최적의 건강을 보장하기 위해 이상적인 25 (OH) D 수준이 무엇인지에 대한 많은 논쟁이 있습니다.
의학 연구소 (IOM)는 밀리 리터당 20 나노 그램이 "건강한 개인의 뼈와 전반적인 건강에 적합"하다고 제안합니다. 다른 그룹은 컷오프가 밀리 리터당 50 나노 그램만큼 더 높아야한다고 주장했습니다.
샌디에이고 의과 대학 UC 가정 의학과 공중 보건부 겸임 교수 인 Cedric F. Garland를 포함한 새로운 연구의 연구자들은“정상 범위”를 밀리 리터당 30 나노 그램으로 정의했습니다. 즉, IOM에서 제안한 수준보다 10 단위 더 높습니다.
낮은 비타민 D, 높은 2 형 당뇨병 위험
Garland 교수와 동료들은 Rancho Bernardo Study에 등록한 평균 74 세의 건강한 성인 903 명에 대한 데이터를 조사했습니다.
이들 참가자 중 누구도 1997-1999 년에 실시 된 연구 방문 중에 검사를 받고 설문지를 작성했을 때 당뇨병이나 전 당뇨병이 없었습니다.
이 방문 기간 동안 그들은 또한 연구자들이 비타민 25 (OH) D 수치와 기타 지표를 평가할 수있는 혈액 샘플을 제공했습니다.
2009 년에 종료 된 추적 기간 동안 그룹은 제 2 형 당뇨병 47 건과 당뇨병 전증 337 건을 개발했는데, 이는 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병으로 분류 될만큼 높지 않은 상태입니다.
그 결과 밀리 리터당 30 나노 그램 미만의 25 (OH) D 혈중 농도를 가진 사람들의 제 2 형 당뇨병 발병 위험은 밀리 리터당 50 나노 그램보다 높은 사람들의 5 배에 해당하는 것으로 나타났습니다.
Garland 교수는 밀리 리터당 30 나노 그램의 25 (OH) D 혈중 농도에 도달하려면 사람들이 매일 약 3,000에서 5,000 국제 단위의 비타민 D를 섭취해야한다고 말합니다. 매일 정오 무렵에 약 10-15 분 정도의 태양 노출은이 양을 줄일 수 있습니다.
그와 그의 동료들은 밀리 리터당 25 나노 그램이 비타민 D의 "바람직한"혈중 농도가되어야하는지에 대해 "아직도 해결되지 않은 우려"가 있다고 지적합니다. 그러나 그들은 밀리 리터당 40 나노 그램 이상이어야한다고 "잠정적으로 제안"합니다.
비타민 D와 당뇨병 메커니즘
더 높은 수준의 비타민 D가 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮출 수있는 이유를 설명 할 수있는 메커니즘에 대해 저자들은 여러 연구를 인용했습니다.
생쥐를 대상으로 한 한 연구에서 비타민 D 수용체가 부족하면 당뇨병 발병률이 높아지는 것으로 나타났습니다. 수용체는 세포의 환경에서 특정 화학 신호를받는 세포 단백질입니다.
다른 연구에 따르면 췌장의 인슐린 생성 세포에는 비타민 D 수용체가 있으며 체내 비타민 D의 부산물은 췌장에서 인슐린을 생성하도록 자극합니다.
그들은 또한“비타민 D의 활성 대사 산물”이 염증과 세포 사멸을 유발하는 특정 신호를 수신하지 못하도록 췌장의 인슐린 생성 세포를 보호 할 수 있다는 것을 입증 한 다른 동물 연구를 인용합니다.
결론에서 연구자들은 그들의 연구에 많은 한계가 있다고 지적합니다.
분명한 것은 그들이 연구 한 그룹이 미국 인구를 대표하지 않았다는 것입니다. 그것은“상대적으로 건강한 중상류 백인들”로 구성되었으며, 이들 모두는“건강 관리에 좋은 접근성”을 가지고 있고 “1 년 내내 화창한 날씨”를 보였습니다.
연구의 또 다른 한계는 실험실 기술의 차이로 인해 일부 더 높은 수준의 비타민 D가 발생했을 수 있다는 것입니다.
“높은 25- 하이드 록시 비타민 D 수치가 제 2 형 당뇨병을 예방할 수 있는지 또는 당뇨병 전증에서 당뇨병으로의 전환을 예방할 수 있는지에 대한 추가 연구가 필요합니다.”
Cedric F. Garland 교수
