강황은 당뇨병 치료에 어떻게 도움이됩니까?
강황은 사람들이 수세기 동안 음식과 의약품에 사용해온 향신료입니다. 많은 사람들은 그것이 인체에 유익하다고 믿습니다. 강황이 당뇨병 관리에 도움이되는 새로운 도구가 될 수 있습니까?
심황은 뿌리의 일반적인 이름입니다. 강황 롱가. 많은 아시아 국가의 전통 음식 요리의 필수품 인 밝은 노란색-주황색 향신료입니다.
요즘 어떤 사람들은 강황을 요리에 사용하거나 건강을 개선하기 위해 보충제로 사용합니다. 과학자들이 건강에 도움이 될 수 있다는 충분한 증거를 찾으면 강황은 미래의 의료 요법에서 역할을 할 수 있습니다.
이 기사에서는 대체 의학 및 서양 의학에서 강황의 역할을 탐구하고 당뇨병 관리에 대한 잠재적 인 이점을 살펴 봅니다.
심황 및 당뇨병
강황과 그 화합물은 당뇨병 및 건선과 같은 상태에 도움이 될 수 있습니다.
과학자들은 강황이 당뇨병에 중요한 역할을하는 것으로 보이는 요인 인 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 특성을 가지고 있다고 믿습니다. 이러한 이유로 그들은 강황이 당뇨병 환자에게 유용 할 수 있다고 믿습니다.
강황에는 커큐민이라는 화합물이 포함되어 있으며, 이는 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 보입니다. 현재까지 대부분의 연구는 전체 강황보다는 커큐민에 초점을 맞추 었습니다.
저널 리뷰 작성자 증거 기반 보완 및 대체 의학 당뇨병과 커큐민의 연관성에 관한 200 개 이상의 연구 논문을 작성했습니다.
결과는 커큐민이 인슐린 저항성과 콜레스테롤 수치를 개선하는 등 다양한 방식으로 당뇨병 환자를 도울 수 있음을 시사합니다.
포도당 관리
커큐민은 당뇨병 환자가 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위의 리뷰 논문은 커큐민이 고혈당에 긍정적 인 영향을 미치고 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있음을 보여주는 동물 연구에 대해 논의합니다.
그러나 저자는 또한 커큐민이 혈당에 거의 영향을 미치지 않는다는 것을 보여주는 모순적인 연구 결과에 주목했습니다.
강황이나 커큐민을 경구로 복용하면 혈당을 관리 가능한 수준으로 낮추는 데 도움이 될 수 있지만이 효과를 확인하려면 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
전 당뇨병 역전
많은 연구에서 강황이 당뇨병 발병을 예방할 수 있다고 제안했습니다.
연구 당뇨병 관리 9 개월 동안 커큐민을 복용 한 당뇨병 전증 환자는 위약을 복용 한 사람들보다 제 2 형 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다는 사실을 발견했습니다.
이 연구의 저자는 커큐민이 췌장에서 인슐린을 만드는 베타 세포의 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
이러한 발견은 식단에 강황 또는 커큐민을 포함하면 당뇨병 전증 환자가이 상태의 발달을 늦추거나 역전시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
합병증 예방
커큐민과 같은 화합물은 또한 일부 당뇨병 관련 합병증의 위험이나 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
간 건강
당뇨병이있는 많은 사람들은 지방간 질환과 같은 간 문제를 경험합니다.
실험실 테스트에서 커큐민을 섭취 한 당뇨병이있는 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 간 문제가 발생할 가능성이 적었습니다.
콜레스테롤과 심장 건강
인간 실험에서 급성 관상 동맥 증후군을 앓고있는 63 명이 2 개월 동안 하루에 45 밀리그램 (mg)의 커큐민을 저용량으로 복용했습니다. 이 시간 이후에는 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 또는 "나쁜"콜레스테롤 수치가 낮아졌습니다.
당뇨병은 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 것으로 보입니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 심장병은 당뇨병 환자의 조기 사망 원인 1 위입니다.
당뇨병 성 신경 병증
높은 혈당 수치는 의사가 신경 병증이라고 부르는 신경 손상으로 이어질 수 있습니다.
자율 신경 병증은 소화와 같이 의식적으로 통제 할 수없는 신체 기능에 영향을 미칩니다. 말초 신경 병증은 통증, 따끔 거림 및 손과 발의 감각 상실로 이어질 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 강황은 다음과 같은 당뇨병 성 신경 병증의 특정 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 포도막염 및 백내장과 같은 눈 문제
- 소화 시스템을 통한 음식의 이동을 늦추거나 중지시키는 위 마비
- 정신 처리에 영향을 미치는인지 장애
다른 이익
커큐민은 또한 다음의 중증도를 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 발기 부전
- 당뇨병 성 신장병이라고도하는 당뇨병 성 신장 병증
- 류마티스 관절염과 같은 염증 상태로 인한 통증
커큐민은 또한 당뇨병 성 혈관 질환으로부터 동물을 보호하고 결과적으로 상처 치유 속도를 높일 수있는 잠재력을 보여주었습니다.
당뇨병 환자에게 상처가 있으면 치유하는 데 시간이 오래 걸리며 당뇨병이없는 사람보다 감염 위험이 더 높습니다. 이러한 요인은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
상처 치유를 돕는 방법을 찾는 것은 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
어떤 경우에는 과학자들이 동물 모델에서 지적한 강황의 이점이 인간에게 이전 될 수 있음을 아직 확인하지 않았으므로 더 많은 연구가 필요합니다.
제 1 형 당뇨병 면역 반응
과학자들은 제 1 형 당뇨병은 면역 체계가 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포를 공격 할 때 발생한다고 믿습니다.
2014 년 기사에 따르면 커큐민은 1 형 당뇨병 환자에서 과민성 면역 체계가 작동하는 방식을 조정할 수 있습니다.
연구원들은 커큐민이 면역 반응의 일부인 신체의 T 세포 반응을 낮춘다는 것을 발견했습니다. 이 발견은 커큐민이 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
또한 의사가 제 1 형 당뇨병을 관리하기 위해 처방하는 면역 조절 약물의 작용을 높일 수 있습니다.
위험 및 상호 작용
NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 강황은 안전한 것으로 보이며 사람들은이를 정기적으로 식단에 포함시킬 수 있습니다.
그러나 심황이나 커큐민을 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 징후와 증상이 나타날 수 있습니다.
- 묽은 피
- 체
- 구역질
- 설사
결과적으로 심황은 혈액 희석제를 사용하는 사람들에게 적합하지 않습니다.
특정 건강 상태를 가진 사람들은 심황이 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 할 수도 있습니다.
이러한 조건은 다음과 같습니다.
- 담낭 질환
- 신장 결석
- 빈혈증
너무 많은 커큐민이나 강황을 장기간 복용하면 간 문제가 발생할 수도 있습니다.
상호 작용
심황이나 커큐민은 또한 다른 혈당 약물의 효과를 증가시켜 저혈당증 또는 저혈당으로 이어질 수 있습니다.
심황 또는 커큐민 섭취를 늘리기 전과 증상에 대한 심황 또는 기타 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
때로는 보충제 또는 약용 식품이 기존 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
강황 사용의 부작용, 이점 및 위험에 대해 자세히 알아보십시오.
당뇨병에 강황을 사용하는 방법
당뇨병이있는 사람들이 강황을 식단에 추가하면,이를 보충해야하며 포괄적 인 당뇨병 관리 계획을 대체해서는 안됩니다.
당뇨병 환자는 의사의 조언에 따라 인슐린 또는 기타 약물을 사용해야하며 합병증의 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 생활 방식을 취해야합니다.
- 전분이없는 채소와 섬유질이 많이 포함 된 건강식 섭취
- 정기적으로 운동
- 스트레스 수준 관리
- 필요한 경우 금연하고 가능한 경우 간접 흡연을 피하십시오.
- 규칙적인 수면
의사는 개인과 협력하여 특정 증상과 요구 사항을 해결하는 건강 계획을 만듭니다. 의사는 강황을 음식에 사용하거나 보충제로 사용하는 방법에 대한 조언을 제공 할 수도 있지만 영양사와 식사 계획에 도움이 필요한 경우 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
심황 및 기타 건강 상태
강황에는 다양한 질환을 치료하는 데 유용한 화합물이 포함되어 있으며, 그중 일부는 당뇨병과 함께 발생할 수 있습니다.
NCCIH에 따르면 일부 연구에 따르면 커 큐미 노이드가 다음과 같은 효과가 있음을 발견했습니다.
- 우회 수술 후 심장 마비 위험을 낮 춥니 다.
- 무릎 통증 관리에 이부프로펜만큼 효과적
- 유방암에 대한 방사선 치료 후 흔히 발생하는 피부 자극을 줄입니다.
과학자들은 또한 다음과 같은 강황의 이점을 조사했습니다.
- 알츠하이머 병
- 전립선 암 및 결장암을 포함한 일부 유형의 암
- 외과 적 고통
- 구강 청결제 성분으로 치석 감소
- 류머티스 성 관절염
- 피부 문제
- 죽상 경화증
- 간 및 담낭 문제
- 호흡 곤란
- 피로
연구에 따르면 강황이 다음과 같은 작용에 도움이 될 수 있습니다.
- 건선
- 궤양 성 대장염
- 포도막염
- 크론 병
- 소화성 및 위궤양
건선 및 크론 병과 같은 이러한 상태 중 일부는 당뇨병 환자에게 더 흔하게 나타납니다.
강황이 건선 환자에게 어떻게 도움이되는지 여기에서 자세히 알아보십시오.
식단의 심황
강황은 달콤하고 짭짤한 요리에 풍미를 더하는 순한 향신료입니다.
사람들은 여러 가지 방법으로 강황을 식단에 추가 할 수 있습니다.
- 심황 차를 만들다
- 강황, 우유 및 기타 향신료를 사용하여 황금 우유를 만듭니다.
- 스크램블 에그에 강황 가루를 추가
- 밥을 짓기 전에 강황 한 숟가락을 저어 밥에 색과 맛을 더하십시오
- 강황을 사용하여 야채 스튜에 부드러운 향신료를 추가하십시오.
- 스무디에 강황 추가
먼저 강황 1 티스푼 만 추가하여 맛을 테스트하는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 더 강한 맛을 원한다면 다른 티스푼을 추가 할 수 있습니다.
시야
연구에 따르면 강황의 주요 활성 성분 인 커큐민은 당뇨병의 일부 증상과 합병증에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 현재까지 대부분의 연구는 동물을 대상으로하고 있으며,이 향신료의 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 인간 실험이 필요합니다.
2017 년 한 연구팀은 강황을 치료제로 제안하는 것에 대해주의를 촉구했습니다. 그들은 심황은 다른 향신료와 마찬가지로 품질이 크게 다르기 때문에 일관된 테스트를 수행하기가 어렵다는 점을 지적하면서 더 자세한 연구를 요구했습니다.
강황은 약물이 아니며 의사가 당뇨병 치료를 위해 처방 할 수있는 약물 또는 생활 습관 측정을 대체하지 않습니다. 사람들은 당뇨병 치료의 모든 측면을 대체하는 용도로 사용해서는 안됩니다.
그러나 의사의지도에 따라 심황 또는 커큐민은 요리에 향신료로 사용하든 보충제 형태로 복용하든 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
큐:
강황이 많은 것에 좋다고 들었습니다. 당뇨병에 정말로 도움이되고 악화되는 것을 막을 수 있습니까?
ㅏ:
현재의 증거에 따르면 커큐민은 당뇨병 환자 나 당뇨병 예방을 원하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
이 연구는 커큐민의 강력한 항 염증 특성과 인슐린 감수성과 콜레스테롤을 개선하는 능력에 대해 상당히 분명합니다.
효과적인 복용량은 하루에 1,000 ~ 2,000mg으로 나타납니다. 그것은 내 요법의 주요 보충제이며 자주 추천하는 것입니다.
나탈리 버틀러, RD, LD 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
