파트너가 어떻게 느끼는지 정말로 알고 있습니까?
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우리가 오랫동안 연애를 해왔을 때 우리는 파트너가 느끼는 감정을 꽤 잘 표현한다고 생각할 수 있습니다. 그래도 그게 사실인가요?
책에서 어린 왕자, 작가 Antoine de Saint-Exupéry는“본질은 눈에 보이지 않는다”고“마음으로 만 잘 볼 수있다”고 썼다.
이 세계관에서 우리는 세상에 대한 진리를 배우기 위해 우리의 눈이 아닌 우리의 마음에 의존해야합니다.
이것을 부부 생활의 현실로 외삽 할 수 있습니까? 텍사스 달라스에있는 Southern Methodist University의 심리학과가 이끄는 새로운 연구에서는 장기간의 낭만적 인 파트너가 하루 종일 서로의 감정을 잘 말하는지 여부를 조사했습니다.
이전 연구에 따르면 낭만적 인 파트너는 행복과 같은 긍정적 인 정서적 단서를 서로 잘 포착하고 슬픔과 같은 더 복잡한 부정적인 정서적 단서에도 동일하게 적용될 것이라고 예측했습니다. 하지만 그게 사실입니까?
수석 연구 저자 인 심리학자 인 Chrystyna Kouros는 우리가 파트너가 기분이 좋지 않을 때 우리가 이해하고 있다고 생각하는 것만 큼 좋지 않을 수 있으며 그들에게 도덕적 지원을 보여줄 필요가있을 수 있다고 제안합니다. 그들의 연구 결과는 저널에 게재되었습니다. 가족 과정.
“우리는 일상적인 감정의 썰물과 흐름에있어서 커플들이 슬픔이나 우울함과 같은 '부드러운 부정적'감정의 가끔 변화를 받아들이지 않는다는 것을 발견했습니다. 그들은 중요한 감정적 단서를 놓치고있을 수 있습니다.”
크리스티나 코우 로스
이것은 궁극적으로 부부 생활에 영향을 미칠 수 있다고 그녀는 말한다.“하루나 이틀 동안 부정적인 감정을 받아들이지 않는 것은 큰 문제가 아닙니다.” 그러나 "이것이 쌓이면 관계에 문제가 될 수 있습니다."
Kouros는 "시간이 지남에 따라 관계에 부정적인 영향을 미칠 수있는 것은 지원을 제공하거나 이야기 할 수있는 기회를 놓친 것입니다."라고 설명합니다.
'공감 적 정확성'이 핵심
Kouros와 공동 저자 인 Lauren Papp은 55 명의 이성애 커플과 함께 작업했으며 그중 51 명이 연구를 완료했습니다. 이 참가자들은 처음에 가족 관계와 정신 건강을 다루는 더 큰 프로젝트를 위해 모집되었습니다.
채용시 부부는 최소 2 년 이상 함께 살았어야하며 풀 타임으로 함께 살고있는 10-16 세의 자녀가 있어야합니다.
저자가 설명했듯이 참가자들은 아프리카 계 미국인, 유럽계 미국인 또는 히스패닉으로 다양하게 식별되는 "민족적으로 다양"했습니다. 소수의 참가자가 "두 개 이상의 인종을 선택하거나 자신의 인종을 '기타'로보고했습니다."
연구원들은 각 커플의 구성원들에게 일주일 내내 자신의 기분을 자세히 설명하는 일일 전자 일기 항목을 작성하도록 요청했습니다. 동시에, 그들은 파트너가 매일 어떻게 느꼈는지에 대해보고해야했습니다.
연구 결과 전체적으로 참가자들은 파트너가 슬프거나 외롭거나 우울할 때 이해하는 데 그다지 능숙하지 않은 것으로 나타났습니다. 일부는 다른 사람보다 감정적 단서를 포착하는 데 더 적합했습니다.
연구 저자는 이것은 파트너가 우리가 대부분의 시간을 똑같이 느끼는 것처럼 생각하는 경향이 있다는 사실 때문일 수 있다고 제안합니다. 그러나 그들은 중요한 다른 사람들이 감정과 관련하여 우리 자신의 사본이 아니라는 사실을 인식하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.
파트너의 감정에 조율하는 과정을“공감 적 정확성”이라고하며, 우리가 좀 더 숙달되어야한다고 연구원들은 말합니다.
Kouros는 "공감적인 정확성으로 파트너의 기분을 파악하기 위해 단서에 의존하고 있습니다."라고 설명합니다. 그녀는 그 반대라고 덧붙입니다. "당신이 파트너가 당신과 같은 느낌을받는다고 가정 할 때, […] 유사성 가정"이라고 그녀는 덧붙입니다.
‘주의를 기울이는 데 조금 더 노력하세요’
그러나 모든 희망이 사라지는 것은 아니며 Kouros는이 문제가 부부 치료를 요구할만큼 심각하지 않다고 말합니다. 대신 파트너가 단순히 서로에게 더 의식적인주의를 기울이기 시작하고 자신의 감정 상태를 템플릿으로 삼는 것을 중단하면 문제를 해결할 수 있습니다.
그녀는“커플은 파트너에게주의를 기울이는 데 조금 더 많은 노력을 기울일 것을 제안합니다. 파트너와 함께있을 때는 더 염두에 두어야합니다.”라고 그녀는 말합니다.
하지만 동시에 감정 상태에 대한 끊임없는 질문으로 파트너를 압도해서는 안됩니다. 갈등을 유발할 수도 있기 때문입니다. 대신, 우리는 미묘하고 관계 내에서 작동하는 균형을 찾는 것을 목표로해야합니다.
Kouros는 "분명히 너무 멀리 걸릴 수 있습니다."라고 인정합니다. "파트너의 기분이 평소와 조금 다르다는 것을 느낀다면 그저 그들의 하루가 어땠는지 물어볼 수도 있고, 심지어 알리지 않을 수도 있습니다. 오늘 저녁 식사 '또는'오늘 밤 아이들을 잠자리에 둘 게요. '”
그녀는 또한 우리 자신의 감정을 중요한 다른 사람들에게 알리는 것을 주저해서는 안되며, 그들이 우리의 감정적 어려움을 당장 해결하기를 기 대해서는 안된다고 강조합니다.
“말하고 싶은 것이 있으면 그것을 전달하십시오. 양방향 거리입니다. 파트너의 책임 만이 아닙니다.”라고 Kouros는 결론을 내립니다.
