심장 위험 계산기는 무엇입니까?
심장 위험 계산기는 향후 10 년 이내에 심장 질환이 발생할 가능성을 평가합니다.
계산기는 심혈관 건강을 측정하고 분석하여 죽상 동맥 경화성 심혈관 질환 (ASCVD) 발병 위험을 예측합니다.
그런 다음이 정보를 사용하여 향후 잠재적 인 문제와이를 예방하는 방법에 대한 지침을 얻을 수 있습니다.
다른 방법을 사용할 수 있지만 가능한 한 의사가 권장하고 심장 건강 관련 당국이 과학적 정확성을 검증 한 계산기를 사용하십시오.
이 기사에서는 심장 위험 계산기가 사용하는 요인과 그 이유를 살펴 봅니다. 우리는 또한 개인이 취할 수있는 생활 방식 측정과 위험을 줄이기 위해 의료 지원 전문가가 제공 할 수있는 방법을 살펴 봅니다.
심장 위험 계산기는 무엇입니까?
심혈관 위험 평가에는 여러 측정을 수행하고 심장 문제의 위험 비율을 계산하는 것이 포함됩니다.
심장 위험 계산기는 혈압과 같은 개인의 질병 예측 변수에 대한 데이터를 가져와 그 결과를 인구 수준 통계와 비교합니다.
이 정보를 기반으로 계산기는 ASCVD의 가능성을 예측하려고 시도하고, 그 사람은 심장 및 혈관 문제가 발생할 위험 비율을 알아냅니다.
이 정보는 개인이 필요한 경우 심혈관 건강 문제를 예방하기위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위험이 매우 낮 으면 추가 검사 나 치료가 필요하지 않습니다. 계산기에 높은 위험이 표시되면 건강 전문가가 생활 습관 조정 및 부작용을 예방할 수있는 기타 조치에 대해 논의합니다.
심혈관 질환으로 치료를받는 사람들은 이미 치료를 통해 위험을 관리하고 있기 때문에 계산기를 사용하지 않을 것입니다.
측정 가능한 요인
모든 심장 위험 계산기는 개인의 동맥 문제 발생 위험에 영향을 미치는 생물학적 요인을 사용합니다.
심장 위험을 평가할 때 개인이 통제 할 수없는 세 가지 주요 요소 인 연령, 민족, 성별입니다. 다른 요소는 수정할 수 있습니다.
최종 결과를 위해 심장 위험 계산기는 다음 데이터를 고려해야합니다.
- 흡연 습관, 알코올 섭취 및식이 요법과 같은 생활 방식 특성
- 체질량 지수 (BMI) 및 혈압을 포함한 의사 진료실 측정
- 실험실 테스트 결과 (예 : 콜레스테롤 수치)
또한 당뇨병 상태 또는 현재 고혈압 치료와 같은 다른 요인을 고려합니다. 계산기는 운동 수준을 고려할 수도 있습니다.
이러한 수정 가능한 위험 요소를 관리하면 위험한 질병으로 발전하는 것을 방지 할 수 있습니다. 그 결과, 개인은 죽상 동맥 경화증과 심장병의 일부 원인을 피할 수 있습니다.
죽상 동맥 경화증은 심장에 공급하는 관상 동맥에 플라크가 형성되어 동맥이 좁아지는 것을 말합니다.
심장병을 예방하면 다른 건강 문제의 위험도 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 죽상 동맥 경화증은 뇌로의 혈액 공급을 차단하여 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
의사는 환자의 나이를 기준으로 정기적 인 평가를 권장합니다. 고령자는 4 년마다 평가가 필요할 수 있습니다.
위험 평가 지침은 아직 심혈관 질환의 외부 징후가없는 20 세에서 79 세 사이의 사람들에게 적합합니다.
American College of Cardiology (ACC)와 American Heart Association (AHA)은 심장 위험 계산기의 한 예를 생성했습니다. 여기에서 액세스 할 수 있습니다.
최고의 계산기
모든 심장 위험 계산기는 비슷한 작업을 수행하지만 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다.
사람은 전체 인구 및 개인의 건강 상태와 관련된 계산기를 선택해야합니다.
예를 들어 미국에서는 의사가 ACC, AHA 및 미국 뇌졸중 협회 (ASA)의 전문가들의 지침에 따라 심장 예측 점수와 예방 권장 사항을 기반으로 할 수 있습니다.
또 다른 계산기는 미국 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소 (NHLBI)에서 제공합니다. 동일한 입력이 필요하지만 민족성과 유전 적 상태가 두드러지지 않습니다. 따라서 모든 민족 배경의 사람들에게 민감하지 않을 수 있습니다.
사람들이 영국에서 일반적으로 사용하는 JBS3 계산기는 거주 위치를 기반으로 한 개인의 사회 경제적 지위도 고려합니다. 연구에 따르면 이것 역시 심혈관 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.
후속 조치
심장 위험 평가 후 결과 점수는 개인의 일생과 향후 10 년 이내에 심장 마비 또는 뇌졸중을 경험할 위험 비율을 나타냅니다.
결과는 또한 심혈관 위험을 줄이기 위해 생활 습관 조정 또는 기타 예방 조치가 필요한지 여부를 나타냅니다.
의료 전문가가 환자에게 결과를 설명하고 권장 사항을 제시합니다.
의사는 심혈관 질환 위험이 낮은 사람들이 현재 생활 방식을 계속하거나 운동 수준을 약간 높이도록 권장 할 수 있습니다.
계산기에 약간의 위험이있는 경우 보건 담당자는식이에서 콜레스테롤 수치를 조절하고, 운동 계획을 세우고, 금연을하는 등 사람들이 자신의 삶에서 실행할 수있는 치료 방법에 대해 논의 할 수 있습니다.
또는 의사는 검사, 전문가의 조언 및 적절한 의학적 개입으로 후속 조치를 권장 할 수 있습니다.
금연
흡연을 피하거나 끊는 것은 심장 위험을 줄이기위한 주요 생활 방식입니다.
141 개의 코호트 연구에 대한 메타 분석 결과를 발표 한 연구원 BMJ 2018 년 1 월에 다음과 같이 결론을 내 렸습니다.
하루에 담배 한 개비 만 흡연하면 관상 동맥 심장 질환과 뇌졸중이 예상보다 훨씬 더 많이 발병 할 위험이 있습니다. 하루에 20 개를 피우는 사람들의 절반 정도입니다. 심혈관 질환에 대해 안전한 수준의 흡연이 존재하지 않습니다. 흡연자는이 두 가지 일반적인 주요 장애의 위험을 크게 줄이기 위해 줄이는 대신 금연을 목표로해야합니다.
즉, 흡연과 심장 건강을 고려할 때 하루에 담배 한 개피라도 너무 많다.
콜레스테롤 관리
혈중 콜레스테롤 수치는 심장 위험 증가의 주요 요인입니다.
혈액 검사는 저밀도 지단백 (LDL) 또는 "나쁜"콜레스테롤, 고밀도 지단백 (HDL) 또는 "좋은"콜레스테롤 및 총 콜레스테롤을 측정 할 수 있습니다.
나쁜 것보다 좋은 콜레스테롤을 더 많이 섭취하고 전체적인 콜레스테롤 섭취를 최소한으로 유지하십시오.
식이 요법과 운동은 높은 콜레스테롤을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식단에서 지방, 특히 포화 지방의 섭취를 제한하면 개인이 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
포화 지방 섭취를 최소화하십시오. 이들은 다음과 같은 유형의 음식에서 발생하는 지방입니다.
- 약간의 고기
- 유제품
- 초콜릿
- 구운 식품
- 튀긴 음식
- 가공 식품
일부 튀김 및 가공 식품에 존재하는 트랜스 지방을 피하는 것도 심장 건강에 중요합니다.
의료 전문가는 이미 심혈관 질환이 있거나 당뇨병과 같은 다른 상태로 인해 위험이 더 높은 사람들에게 스타틴과 같은 콜레스테롤 감소 약물 요법을 제공 할 수 있습니다.
생활 방식만으로 콜레스테롤 수치를 낮출 수 없었던 사람들도 스타틴을 사용하여 그렇게 할 수 있습니다.
콜레스테롤 수치 추적에 대해 읽으려면 여기를 클릭하십시오.
혈압 관리
AHA의 2017 년 지침에 따라 혈압이 130 / 80mmHg 이상에 도달하면 혈압이 높습니다.
고혈압 조절을위한 팁은 다음과 같습니다.
- 운동
- 체중 조절
- 스트레스 관리
- 나트륨 섭취량 감소와 같은식이 요법
- 알코올 제한
일부 사람들이 고혈압을 조절하는 데 도움이되는 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
체중 조절
과체중과 비만은 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병 및 기타 대사 증후군의 위험을 증가시킵니다.
건강한 체중을 측정하기 위해 다양한 방법을 사용할 수 있습니다.
BMI는 유용한 지침을 제공하지만 지방 분포는 심혈관 위험의 더 나은 지표가 될 수 있습니다.
복부 나 허리 주위에 과체중이있는 사람은 체중이 엉덩이 주위에있는 사람보다 심장병 위험이 더 높습니다.
BMI 계산기
이 계산기를 사용하여 BMI를 계산하십시오.
체중 감량을위한 AHA의 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 매주 최소 2 시간 30 분의 적당한 운동
- 외식 할 때 건강하게 먹는 법 배우기
- 영양 라벨과 그 의미에 익숙해지기
신선한 과일과 채소를 많이 포함하는 DASH 다이어트는 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하고 칼로리 목표를 조정하여 체중을 조절하는 데 도움이됩니다.
