어깨 통증의 원인은 무엇입니까?

어깨는 함께 작동하는 여러 개의 힘줄, 인대 및 근육으로 구성된 매우 유연한 관절입니다. 통증이 부상, 일반적인 마모 및 여러 염증 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

어깨는 세 개의 뼈로 구성됩니다.

  • 상완골 인 상완골
  • 견갑골 인 견갑골
  • 쇄골 인 쇄골

상완의 윗부분은 견갑골의 둥근 소켓 인 글레 노이드에 맞습니다. 회전근 개라고하는 근육과 힘줄 세트는 어깨 관절을 제자리에 유지하고 이동성과 안정성을 제공합니다.

이 기사에서는 어깨 통증의 몇 가지 일반적인 원인과 치료 방법을 살펴 봅니다. 우리는 또한 언제 의사를 만나야하는지, 진단 및자가 관리를 보장합니다.

건염

건염은 어깨 관절 주위에 통증을 유발합니다.

건염은 근육과 뼈를 서로 연결하는 코드 인 힘줄의 염증을 말합니다.

어깨에서 건염은 일반적으로 rotator cuff의 힘줄 또는 견갑골을 이두근에 연결하는 힘줄에 영향을 미칩니다. 이 힘줄의 염증은 어깨 관절 주위에 통증을 유발할 수 있으며,이 부위의 피부가 홍조와 부어 오른 것처럼 보일 수 있습니다.

건염은 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 급성 건염은 일반적으로 어깨 관절의 부상이나 과용으로 인해 발생합니다. 관절염과 같이 뼈에 영향을 미치는 상태는 만성 건염으로 이어질 수 있습니다.

치료

관절을 쉬는 것은 건염 치료의 중요한 단계입니다. 하루에 여러 번 20 분 동안 해당 부위에 얼음 팩을 바르는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 얼음 팩을 피부에 직접 사용하는 것보다 수건으로 감싸는 것이 중요합니다.

이부프로펜, 아스피린 또는 나프록센과 같은 일반 의약품 (OTC) 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하는 것도 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유형 및 위험 요인을 포함한 건염에 대해 자세히 알아보십시오.

활액낭염

윤활 낭염은 관절의 뼈와 연조직 사이의 쿠션 역할을하는 작고 액체로 채워진 주머니 인 윤활 낭의 염증을 말합니다.

윤활 낭염은 일반적으로 관절의 부상, 과용 및 반복적 인 움직임으로 인해 발생합니다. 그러나 관절염 및 통풍과 같은 감염 및 염증 상태도 윤활 낭의 염증을 유발할 수 있습니다.

회전근 개와 견갑골 사이 윤활 낭의 염증을 견 봉하 윤활 낭염이라고합니다. 회전근 개에서 윤활 낭염은 때때로 건염과 동시에 발생할 수 있습니다.

어깨의 윤활 낭염은 부드러움과 통증을 유발하여 팔의 움직임을 제한하고 일상 활동을 어렵게 만들 수 있습니다.

치료

사람들은 종종 휴식을 취하고 얼음 팩을 바르고 이부프로펜, 나프록센 또는 아스피린과 같은 OTC 약물을 복용하여 집에서 윤활 낭염을 치료할 수 있습니다.

중증 윤활 낭염 환자의 경우 의사는 스테로이드 주사를 받거나 윤활 낭 내부에서 체액을 제거하는 절차를받는 것이 좋습니다. 윤활 낭염이 감염으로 인한 것이라면 의사가 항생제를 처방 할 수 있습니다.

드물게 영향을받은 윤활 낭을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

여기에서 어깨 활액낭염에 대해 자세히 알아보십시오.

힘줄 파열

힘줄은 때때로 갈라 지거나 찢어 질 수 있습니다. 이 손상은 부분적이거나 힘줄이 뼈에서 완전히 분리 될 수 있습니다.

힘줄 파열은 부상, 지속적인 과용, 나이가 들어감에 따른 어깨의 일반적인 마모로 인해 발생할 수 있습니다.

어깨에서 눈물은 일반적으로 회전근 개와 이두근의 힘줄에 영향을 미칩니다. 힘줄 파열은 팔의 통증, 부기, 쇠약 또는 이동성 저하를 유발할 수 있습니다.

치료

사람들은 일반적으로 다음과 같은 방법으로 집에서 어깨의 힘줄 파열을 치료할 수 있습니다.

  • 어깨를 쉬고 증상을 악화시킬 수있는 활동 피하기
  • 매일 여러 번 20 분 동안 해당 부위에 얼음 팩을 바르십시오.
  • 이부프로펜 및 나프록센과 같은 OTC 약물 복용

의사는 강화 운동이나 물리 치료를 시도 할 수도 있습니다. 이러한 치료로 힘줄 파열이 나아지지 않으면 의사는 스테로이드 주사 또는 수술을 권장 할 수 있습니다.

치는 행위

어깨 충돌은 사람이 팔을 들어 올릴 때 견갑골의 윗부분 또는 견봉이 회전근 개 힘줄과 윤활 낭에 문지르는 것을 말합니다.

충돌은 움직임을 제한하고 팔에 통증과 쇠약을 유발하며 활액낭염과 건염으로 이어질 수 있습니다.

치료

어깨 충돌 치료에는 일반적으로 휴식, NSAID 복용, 물리 치료 또는 작업 요법 시도가 포함됩니다. 그러나 증상이 호전 되려면 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

환자의 증상이 치료에 전혀 반응하지 않는 경우 의사는 스테로이드 주사 또는 수술을 권장 할 수 있습니다.

탈구

어깨가 탈구되었다고 생각되면 응급실로 가서 치료를 받아야합니다.

어깨 탈구는 상완 뼈가 어깨 소켓에서 빠져 나올 때 발생합니다.

완전한 탈구는 뼈가 소켓에서 완전히 나올 때 발생합니다. 아 탈구는 뼈가 소켓에서 부분적으로 만 나오는 경우를 말합니다.

어깨 탈구는 매우 고통스럽고 일반적으로 영향을받은 팔의 움직임을 방해합니다. 어깨가 기형으로 보이거나 뼈가 제자리에서 나온 피부 아래에 돌출이있을 수 있습니다.

어깨 탈구는 일반적으로 접촉 스포츠와 같은 부상으로 인해 발생합니다. 탈구는 관절과 주변 결합 조직을 손상시켜 향후 탈구에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

의사는 어깨의 반복적 인 탈구를 만성 어깨 불안정이라고합니다.

치료

어깨가 탈구되었다고 의심되는 사람은 응급실로 가야합니다. 관절이나 주변 조직에 손상을 줄 수 있으므로 어깨를 제자리로 되돌리려 고해서는 안됩니다.

의료 전문가가 뼈를 다시 소켓으로 옮긴 후 탈구 된 어깨가 완전히 치유되는 데 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.

치료 옵션에는 일반적으로 휴식, NSAID 복용, 어깨 근육 강화를위한 물리 치료 참여가 포함됩니다. 특히 재발하는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

골관절염

골관절염은 관절의 연골이 점차적으로 분해되는 퇴행성 질환입니다. 골관절염은 일반적으로 무릎, 엉덩이 및 손에 영향을 주지만 어깨를 포함한 신체의 모든 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.

골관절염의 증상은 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있으며 붓기, 통증, 뻣뻣함, 관절의 움직임 감소 등이 있습니다.

어깨를 움직일 때 갈리는 감각을 느낄 수도 있습니다.

나이가 들어감에 따라 이전의 부상과 일반적인 마모는 골관절염으로 이어질 수 있습니다.

치료

현재 골관절염에 대한 치료법은 없으므로 치료는 증상 완화, 이동성 개선 및 상태 진행 둔화에 중점을 둡니다.

치료 옵션은 다음과 같습니다.

  • 통증을 줄이기 위해 일상 활동 수정
  • 어깨를 지탱하는 근육을 강화하고 늘리기 위해 물리 치료 또는 작업 치료에 참여
  • 통증과 염증을 완화하기 위해 하루에 두세 번 얼음 팩이나 열 패드를 20 분 동안 바르십시오.
  • NSAID 및 진통제 크림과 연고를 포함한 OTC 약물 사용
  • 통증 완화를위한 처방약 복용
  • 어깨 관절에 스테로이드 주사
  • 영향을받은 어깨 관절을 대체하는 어깨 전 치환술이라는 유형의 수술을 받고 있습니다.

여기에서 위험 요인 및 시도 할 약물을 포함하여 골관절염에 대해 자세히 알아보십시오.

골절

어깨에 강한 충격을 가하면 뼈가 골절되거나 부러 질 수 있습니다. 골절은 일반적으로 심한 통증, 부기 및 멍을 유발합니다.

낙상, 스포츠 부상 및 자동차 사고는 어깨 골절의 일반적인 원인입니다.

치료

어깨 뼈 골절이 의심되는 사람은 즉시 의사를 만나거나 심한 경우 응급실로 가야합니다.

어깨 골절 치료에는 뼈가 치유되는 동안 몇 주 동안 슬링을 착용하는 것이 포함될 수 있습니다.

심각한 골절이있는 사람은 판, 나사 또는 와이어를 사용하여 뼈를 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 어깨 전체 관절 치환술이 필요할 수도 있습니다.

의사는 일반적으로 회복을 돕기 위해 물리 치료 또는 작업 치료 과정을 처방합니다.

여기에서 골절에 대해 자세히 알아보세요.

의사를 볼 때

환자는 영향을받은 팔을 쉬고 며칠 후에도 개선되지 않는 어깨 통증에 대해 의사의 진찰을 받아야합니다. 또한 통증이 심하거나 재발하거나 부상 후 발생하는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.

어깨 탈구 또는 심각한 부상이있는 사람은 응급실로 가야합니다.

진단

의사는 일반적으로 환자에게 증상과 병력에 대해 물어 보는 것으로 시작합니다. 그런 다음 영향을받은 어깨의 신체 검사를 수행하고 그 움직임 범위를 테스트 할 수 있습니다.

의사는 환자의 어깨 통증의 원인을 더 잘 이해하기 위해 검사를 지시 할 수도 있습니다. 여기에는 X- 레이, MRI 스캔, 초음파 또는 CT 스캔과 같은 영상 검사가 포함될 수 있습니다.

이러한 검사는 어깨 내부의 복잡한 구조의 이미지를 생성하고 의사가 골관절염 및 골절과 같은 문제를 식별 할 수 있도록합니다.

일반적인 자기 관리

어깨 통증을 치료하는 첫 번째 단계는 일반적으로 휴식이며, 관절을 과도하게 사용하고 증상을 악화시키는 것을 방지하기 위해 며칠 동안 활동을 변경해야 할 수 있습니다.

이부프로펜 및 나프록센과 같은 OTC 진통제를 복용하면 통증을 관리하고 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아세트 아미노펜은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

어깨를 부드럽게 스트레칭하고 운동하면 부상 후 가능한 한 빨리 일상 활동으로 돌아갈 수 있습니다.

American Academy of Orthopaedic Surgeons는 어깨가 완전히 치유 될 때까지 일주일에 5 ~ 6 일 동안 진자 및 교차 팔 스트레칭을 수행 할 것을 권장합니다.

진자 스트레칭을 수행하려면 :

  1. 앞으로 기대어 한 손을 테이블 위에 놓고 다른 팔은 옆으로 자유롭게 걸어 놓습니다. 무릎은 부드럽고 등은 똑바로 유지하십시오.
  2. 자유 팔을 앞뒤로 부드럽게 흔들어줍니다.
  3. 그런 다음 팔을 좌우로 스윙합니다.
  4. 마지막으로 팔을 원을 그리며 스윙합니다.
  5. 각 유형의 스윙을 10 회 수행 한 다음 다른 팔로 전환하고 반복하십시오.

매일 교차 팔 스트레칭을 수행하면 부상 후 회복에 도움이 될 수 있습니다.

크로스 오버 암 스트레칭을하려면 :

  1. 어깨를 이완하십시오.
  2. 한 팔을 위로 올리고 가슴을 가로 질러 수평으로 뻗어 최대한 멀리 당깁니다.
  3. 다른 쪽 팔로 팔꿈치가 아닌 위팔을 잡습니다.
  4. 이 스트레칭을 30 초 동안 유지합니다.
  5. 양쪽에 4 번 반복합니다.

요약

어깨는 매우 복잡한 관절이므로 특히 손상에 취약합니다. 어깨 통증의 원인에는 부상, 일반적인 마모 및 골관절염과 같은 염증 상태가 포함될 수 있습니다.

어깨 통증의 치료는 문제의 원인에 따라 크게 달라집니다. 그러나 일반적으로 휴식을 취하고 얼음 팩을 바르고 OTC 약물을 복용하여 집에서 가벼운 어깨 통증을 치료할 수 있습니다.

가정 치료로 나아지지 않는 심한 통증이나 통증이있는 ​​사람은 의사의 진찰을 받아야합니다. 또한 어깨 탈구 및 기타 심각한 부상에 대해서는 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

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