집에서 자궁 내막증 증상 치료하기
자궁 내막증은 고통스러운 기간, 경련 및 심한 월경 출혈을 유발할 수 있습니다. 가정 요법은 염증을 조절하고 근육을 이완시키고 전반적인 건강을 개선함으로써 완화를 제공 할 수 있습니다.
자궁 내막증은 자궁 내막과 유사한 조직이 신체의 다른 곳에서 자랄 때 발생합니다. 이 조직을 자궁 내막 조직이라고합니다. 예를 들어 나팔관, 난소, 장 또는 방광에서 발생할 수 있습니다.
자궁 내막 조직은 여성의 생리가 시작될 때 두꺼워지고 월경 중에 흘립니다. 자궁 외부에 위치한 조직이 떨어지기 시작하면 통증, 경련 또는 흉터 조직을 유발할 수 있습니다.
이 상태에 대한 완전한 치료법은 없지만 일부 가정 요법은 통증과 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 이 기사에서는 자궁 내막증에 대한 9 가지 가정 요법, 원인 및 진료시기에 대해 설명합니다.
자궁 내막증 통증에 대한 가정 요법
1. 열
따뜻한 목욕을하거나 하복부에 온열 패드 또는 뜨거운 물병을 놓으면 경련이 일어나는 골반 근육을 이완시켜 통증을 줄일 수 있습니다.
이것은 즉각적인 완화를 제공 할 수있는 생리통에 대한 일반적인 치료법입니다.
2001 년 연구에서 통증이있는 여성 81 명을 대상으로 온열 패드의 효과를 테스트했습니다. 낮은 수준의 가열 패드를 사용하는 것이 통증 완화에 이부프로펜만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.
2. 골반 마사지
2010 년 연구에 따르면 복부, 옆구리, 등을 포함한 골반 부위를 마사지하면 자궁 내막증과 관련된 생리통을 줄이는 데 도움이됩니다.
월경이 시작되기 직전에 이런 유형의 마사지를하는 것이 더 편안 할 수 있습니다. 마사지 오일을 사용하는 것도 유용 할 수 있습니다.
3. 처방전없이 살 수있는 진통제
아세트 아미노펜, 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 일반 의약품 (OTC) 진통제가 염증과 싸우기 위해 개발되었습니다.
염증을 줄이면 종종 경련과 통증이 완화됩니다. 의사는 최상의 투여 량을 결정할 수 있습니다.
4. 심황
심황에는 항염 작용이 있습니다. 2013 년 연구자들은 강황이 에스트로겐의 한 형태 인 에스트라 디올을 억제 할 수 있음을 보여주었습니다. 이것은 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심황 보충제는 캡슐 형태로 제공됩니다. 향신료는 종종 차에서 발견되며 식사에 추가 될 수 있습니다.
5.식이 변화
식단을 변경하면 증상을 줄일 수 있지만 최상의 변화를 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
그러나 붉은 육류 섭취를 최소화하고 과일, 채소 및 통 곡물 섭취를 늘리면 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 전문가는 제거식이 요법을 권장합니다. 이것은 염증을 일으키는 경향이있는 음식을 먹지 않고 천천히 다시 도입하여 개인에게 문제가되는 것을 결정하는 것을 포함합니다.
잠재적으로 문제가있는 식품은 다음과 같습니다.
- 유제품
- 글루텐
- 가공 식품
- 설탕
잠재적 트리거를 식별 할 수 있도록 증상을 추적하는 것이 중요합니다.
6. 가벼운 운동
규칙적인 운동은 엔돌핀 분비에 도움이됩니다. 이러한 "기분 좋은"호르몬은 통증을 줄일 수 있습니다.
운동은 또한 신체의 에스트로겐 수치를 낮추고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 각 운동 전후에 스트레칭하십시오.
7. 휴식
특히 월경 중에는 추가 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무릎을 가슴쪽으로 당기고 옆으로 누우면 등의 통증이나 압박을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 초본 보충제
연구가 거의 수행되지 않았지만 허브 또는 기타 보충제가 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
허브 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 허브의 품질, 용량 또는 순도를 모니터링하지 않습니다.
9. 오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어와 같은 지방이 많은 생선에서 자연적으로 발견됩니다. 일일 보충제로도 제공됩니다.
자궁 내막증의 원인은 무엇입니까?
의료계는 아직 자궁 내막증이 발생하는 이유를 결정하지 않았습니다.
그러나 다음은 몇 가지 인기있는 이론입니다.
- 이식 이론은 혈류를 통해 또는 나팔관으로 역류하는 생리혈을 통해 이동하는 자궁 내막의 세포를 포함합니다.
- 또 다른 이론은 자궁 밖의 세포가 자궁 내막 세포로 변한다는 것입니다. 그러나 의사들은 이것이 왜 일어날 수 있는지 확신하지 못합니다.
- 보다 최근의 이론은 자궁 내막 조직이 태아 발달 중에 이식된다는 것입니다.
- 자궁 내막증은 가족 내에서 발생하는 경향이 있기 때문에 유전학이 중요한 역할을 할 수 있습니다.
의사를 볼 때
자궁 내막증의 증상은 다양합니다. 사람은 자신이 상태가 있다는 것을 모를 수 있습니다. 다른 경우에는 증상이 너무 심해서 매달 며칠 동안 휴식을 취해야 할 수도 있습니다.
정기 검진이 중요합니다. 증상을 확인하고 월경 기간의 변화를보고하십시오.
의사는 새롭거나 악화되는 골반 통증을 평가해야합니다. 그들은 다음과 같은 방법으로 통증을 평가하기를 원할 것입니다.
- 상세한 역사를 가지고
- 신체 검사 및 골반 검사 수행
- 골반 장기를보기 위해 초음파를 주문할 수도 있습니다.
의사는 복강경 검사가 필요할 수 있습니다. 이 절차에서 외과의는 자궁 내막 임플란트 또는 기타 증상이나 통증의 잠재적 원인을 찾습니다.
자궁 내막증은 임신을 어렵게 할 수 있으며 임신을 원하는 사람은 누구나 불임 의사와 상담 할 수 있습니다. 자궁 내막증에 대한 일부 치료법도 생식력에 영향을 미칠 수 있으므로 옵션에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
시야
자궁 내막증은 수백만 명의 삶에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 치료법은 없지만 통증 관리 프로그램이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
위에 나열된 가정 요법이 종종 유용하지만, 자궁 내막증의 일부 증상을 다루기 위해 추가적인 통증 관리 또는 호르몬 치료가 필요할 수 있습니다.
