허리 통증의 가장 가능성있는 원인은 무엇입니까?
허리 통증은 일반적으로 자세가 좋지 않거나 근육을 과도하게 사용하거나 부상으로 인해 발생합니다. 치료에는 휴식과 부드러운 운동과 같은 가정 요법이나 물리 치료사를 만나는 것이 포함될 수 있습니다.
등 위쪽은 목 밑 부분과 흉곽 바닥 사이의 영역입니다. 등 상부를 구성하는 12 개의 뼈가 있으며 의사는이를 흉추라고 부릅니다.
등 위쪽의 첫 번째 뼈는 목 기저부에서 시작하고 12 번째 뼈는 흉곽 바로 아래에서 끝납니다. 허리 통증은 이러한 뼈 사이 어디에서나 나타날 수 있습니다.
대부분의 사람들은 허리 통증을 부상이나 긴장의 위치 일 수있는 한곳에서 타는듯한 느낌이나 당기는 느낌으로 묘사합니다.
허리 통증의 일반적인 원인
허리 통증이나 목 통증보다 덜 흔하지 만 직업 의학 남성 10 명 중 1 명, 여성 5 명 중 1 명은 허리 통증으로 고통받을 수 있음을 나타냅니다.
의사는 허리 통증 흉추 통증 또는 TSP를 호출합니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
1. 근육 저하와 자세 불량
사람들은 운동과 웨이트 트레이닝을 통해 시간이 지남에 따라 근육을 강화하거나 더 오래 견딜 수 있습니다.
그 반대도 마찬가지입니다. 인간은 시간이 지남에 따라 근육을 올바르게 사용하지 않아 근육을 약화시킬 수 있습니다.
등 근육을 포함한 일부 근육의 경우 상태를 해체하는 것은 잘못된 자세로 책상에 너무 오래 앉아있는 것만 큼 쉽습니다. 사람은 직장에서 이것을 할 수 있습니다.
책상 위의 의자를 구부리면 근육의 힘이 저하 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 근육의 약화는 긴장이나 자극을 경험하면서 해당 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.
사람이 몸을 구부리면 중력의 압력과 신체 자체가 척추, 목, 디스크 및 인대를 밉니다. 시간이 지남에 따라 이러한 압력은 통증 및 기타 합병증으로 이어질 수 있습니다.
대부분의 경우 근육을 더 강하고 더 튼튼하게하는 것이 가능합니다. 이 과정은 앉은 상태에서 자세를 교정하고 책상에서 규칙적으로 휴식을 취하여 움직이고 스트레칭하는 것으로 시작됩니다.
운동은 또한 등의 힘을 향상시킬 수 있으며 스탠딩 데스크를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그러나 근육을 조절하려면 인내가 필요하며, 약한 근육으로 인한 만성 허리 통증이있는 사람은 물리 치료사를 만나 특정 요구에 맞는 운동 루틴을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 근육 남용
등 근육을 과도하게 사용하는 것은 허리 통증의 또 다른 일반적인 원인입니다. 이것은 일반적으로 시간이 지남에 따라 동일한 동작을 반복하기 때문에 발생합니다. 이것은 다음의 원인이 될 수 있습니다.
- 근육 긴장
- 견고
- 짜증나게 하는 것
이것이 어떻게 일어나는지에 대한 고전적인 예는 야구 투수로, 투구 할 때마다 비슷한 동작을하는데, 종종 어깨에 부담을 줄 수 있습니다.
다른 반복적 인 활동은 유사한 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 하루 종일 같은 동작을해야하거나 하루 종일 머리 위로 물건을 들어야하는 사람은 근육 자극, 긴장 또는 긴장을 경험하기 시작할 수 있습니다. 이러한 징후를 무시하면 만성 통증으로 바뀔 수 있습니다.
근육 과다 사용에 대한 치료는 일반적으로 해당 부위를 쉬고 열이나 얼음 팩을 사용하여 근육 조직으로의 혈액 순환을 촉진하는 것으로 시작됩니다. 가능한 경우 반복되는 동작을 피하거나 활동 사이에 휴식을 취하는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료사는 해당 부위의 유연성과 강도를 높이기 위해 운동을 권장 할 수 있습니다.
3. 외상성 부상
외상성 부상은 또한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 다음과 같은 상황의 결과 일 수 있습니다.
- 자동차 사고
- 미끄러지고 떨어지다
- 업무 관련 사고
- 잘못 들기
- 너무 열심히 운동
부상은 때때로 분명하며 사고 직후 통증이 나타납니다. 다른 경우에는 통증이 늦거나 다음 날까지 발전하지 않을 수 있습니다.
외상성 부상은 심각 할 수 있으며, 예를 들어 척추 골절과 같은 부상으로 인한 문제로 인해 만성 통증, 신경 손상 및 마비를 포함한 지속적인 합병증의 위험이 있습니다.
장기적인 통증을 피하기 위해 적절히 치료하는 것이 중요하므로 의사는 잠재적 인 모든 허리 부상을 살펴 봐야합니다.
의사는 환자를 생리학 자나 물리 치료사에게 의뢰하여 근육 손상이 적절히 치유되도록 도울 수 있습니다. 심한 부상은 수술이 필요할 수 있습니다.
4. 탈출 디스크
척추의 디스크는 척추가 서로 마찰하는 것을 방지합니다.
추간판 탈출증은 허리에서 더 흔하지 만 때로는 허리에서도 발생할 수 있습니다.
디스크는 각 척추 사이의 부드럽고 고무 같은 쿠션입니다. 디스크 탈출증은이 쿠션 조각이 튀어 나와 척추에 압력을 가할 때 발생합니다.
소량의 압력조차도 등 중앙에 심각한 통증을 유발할 수있을뿐만 아니라 팔이나 다리의 무감각 또는 쇠약과 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 디스크 탈출증에 대한 수술이 필요하지 않으며 휴식을 취하거나 항염증제를 복용하면 회복됩니다.
5. 꼬집은 신경
탈출 디스크는 근처의 신경을 압박 할만큼 충분히 멀리 빠져 나갈 수 있습니다. 허리 중앙의 신경이 조이면 다음이 발생할 수 있습니다.
- 팔이나 다리의 무감각과 통증
- 배뇨 조절 문제
- 다리의 쇠약 또는 통제력 상실
탈장 된 디스크에서 조여진 신경이 나오면 치료는 탈장 된 디스크를 치료하는 것과 유사합니다. 조여진 신경은 일반적으로 수술이 필요하지 않지만 의사는 경우에 따라 척추 스테로이드 주사를 권장 할 수 있습니다.
6. 골관절염
허리 통증의 원인은 때때로 근육이 아니라 뼈와 관절의 문제입니다.
뼈를 완충하고 보호하는 연골은 나이가 들어감에 따라 마모 될 수 있습니다. 이것에 대한 용어는 골관절염입니다. 미국 국립 노화 연구소 (National Institute on Aging)에 따르면 노인들 사이에서 가장 흔한 형태의 관절염입니다.
골관절염은 결국 뼈 사이의 연골이 완전히 마모되어 뼈가 서로 문지르 게 할 수 있습니다. 이것은 또한 척추의 신경에 압력을 가하여 팔과 다리에 무감각 또는 저림을 유발할 수 있습니다.
골관절염이 의심되는 사람은 진단 및 치료 계획을 위해 의사의 진찰을 받아야합니다. 치료는 일반적으로 통증 관리와 관절 기능 유지에 중점을 둡니다.
7. 근막 통증
통증은 또한 의사가 근막이라고 부르는 등의 결합 조직 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
근막 통증은 부상 또는 과다 사용 후 시작될 수 있지만 만성 근막 통증은 초기 부상 이후 오래 지속될 수 있습니다.
어떤 경우에는 근막 통증이 계속되는 이유는 아직 확실하지 않습니다. 의사는 환자가 근막을 작동하고 통증을 완화 할 수 있도록 물리 치료 및 근막 방출 요법을 권장 할 수 있습니다.
8. 척추 감염
어떤 경우에는 척추 감염을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
드물게 감염이 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 척수 경막 외 농양은 척수와 척추 뼈 사이에 형성되는 세균과 고름의 모음입니다.
농양이 자라고 부어 통증을 유발할 수 있습니다. 조기 진단이 중요하며 의사는 심각한 합병증을 피하기 위해 척추 농양을 신속하게 치료할 것입니다.
항생제가 도움이 될 수 있으며 농양을 제거하고 합병증 위험을 줄이기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
게시 된 연구 BioMed Research International 척추 경막 외 농양이있는 사람들의 사망률은 일반적으로 상태를 진단하는 데 너무 오래 걸릴 수 있기 때문에 2 ~ 25 %까지 다양 할 수 있습니다.
9. 폐암
허리 통증은 매우 드문 경우에 폐암으로 인한 것일 수 있습니다.
사례 연구 Journal of the Advanced Practitioner in Oncology 그러한 경우를 강조합니다. 이 연구는 합병증으로 인해 비소 세포 성 폐암 환자의 약 30 ~ 40 %에서 암이 뼈로 퍼질 수 있다고 지적합니다.
기타 조건
척추 또는 근육에 영향을 미치는 특정 상태도 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 척추 측만증
- 섬유근통
- 척추 기형
- 문제가있는 후만증
각 상태에 대한 치료법은 다양하며 성공 정도도 다양합니다.
허리 통증 예방
허리 통증의 모든 원인을 예방하는 것은 불가능할 수 있지만,보다 일반적인 원인 중 일부를 피할 수있는 몇 가지 간단한 조치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 다른 근육 그룹을 스트레칭하고 움직이기 위해 앉거나 누워서 정기적으로 휴식을 취하십시오.
- 책상에서 스트레칭을 할 때 자주 휴식을 취하면 근육이 느슨하고 튼튼하게 유지됩니다.
- 활동하기 전에 몇 분 동안 근육을 스트레칭하거나 몸을 따뜻하게하십시오.
- 무거운 물건을 들어 올리는 사람은 등을 비틀거나 들지 않아야합니다.
- 근육의 긴장을 풀기 위해 정기적 인 마사지를 받으십시오.
- 물리 치료사와 협력하여 약한 근육을 강화하고 관절에 압력을가하십시오.
- 무거운 배낭이나 지갑을 착용하지 마십시오.
- 필요한 경우 등받이를 사용하여 항상 자세를 의식하고 똑바로 걷고 올바르게 앉으십시오.
테이크 아웃
대부분의 허리 통증은 반복적 인 행동으로 인한 근육이 약하거나 과도하게 사용되는 등 생활 방식 문제로 인해 나타납니다. 이러한 경우 규칙적인 운동과 스트레칭과 같은 생활 습관 변화가 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
외상이나 만성 요통의 경우 적절한 진단을 위해 의사를 만나야합니다. 어디서부터 시작해야할지 잘 모르는 사람은 의사에게 통증과 치료 옵션에 대해 문의해야합니다. 그들은 특정 운동을 추천하거나 물리 치료사에게 사람을 의뢰 할 수 있습니다.
스페인어로 기사를 읽으십시오.
