설명 할 수없는 근육통의 원인은 무엇입니까?
근육통은 성인과 어린이에게 발생할 수 있습니다. 많은 경우 근육이 아프고 쑤시는 것은 걱정할 필요가 없으며 치료 없이도 해결됩니다. 그러나 근육통은 때때로 기저 질환의 증상 일 수 있습니다.
근육통의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 과로
- 신체 부위의 외상
- 바이러스 감염
근육통으로도 알려진 근육통은 근육이있는 신체 부위에서 느낄 수 있습니다. 원인에 따라 불편 함은 경미하거나 매우 심할 수 있습니다.
근육통의 원인은 무엇입니까?
근육통의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
스트레스
스트레스는 신체가 질병과 싸우는 것을 더 어렵게 만듭니다. 몸이 좋지 않고 스트레스를받는 사람들의 경우 신체가 염증이나 감염과 싸우기 위해 고군분투하면서 근육이 아플 수 있습니다.
스트레스의 증상은 다음과 같습니다.
- 심계항진 또는 심박수 증가
- 고혈압
- 두통
- 흔들리는
- 가슴 통증
- 숨이 차거나과 호흡하는 느낌
사람들은 이완 기술을 배우고 가능한 한 스트레스가 많은 상황에서 자신을 제거함으로써 스트레스와 싸울 수 있습니다.
영양 결핍
사람은 식단에서 적절한 영양을 얻지 못하기 때문에 근육통과 통증을 경험할 수 있습니다.
비타민 D는 근육이 올바르게 기능하도록하는 데 특히 중요한 역할을합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 결핍은 저 칼슘 혈증으로 이어질 수 있습니다.
저 칼슘 혈증은 혈중 칼슘 수치가 낮아 근육뿐만 아니라 뼈와 기관에도 영향을 미칠 수있는 상태입니다.
탈수
탈수 된 사람은 근육통을 경험할 수 있습니다.
충분한 물을 마시지 않으면 신체가 빨리 멈출 수 있으므로 신체가 제대로 기능하도록 유지하려면 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 탈수는 호흡 및 소화와 같은 필수 신체 기능을 더욱 어렵게 만듭니다.
사람들은 그들이 마시는 물의 양을 알고 있어야합니다. 권장량은 매일 6-8 잔의 물입니다. 더운 날씨 나 운동으로 인해 평소보다 더 많은 땀을 흘리면 이보다 더 많이 마셔야합니다.
염좌 및 긴장
긴장, 염좌 및 기타 부상은 근육통과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
사람들은 신체의 특정 부위가 다 치면 뻣뻣하고 아플 수 있습니다. 근육을 당기면 근육통이 생길 수도 있습니다.
일부 염좌 및 긴장은 치료가 필요하지 않지만, 환자는 휴식을 취하고, 일반 의약품 (OTC) 진통제를 복용하거나, 열 팩을 사용하여 증상을 완화해야합니다.
그러나 부상으로 인해 심각한 통증이 발생하거나 정상적인 움직임이 제한되거나 시간이 지남에 따라 개선되지 않는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
수면 부족
수면 부족은 신체에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
수면은 신체가 휴식을 취하고 회복 할 수 있도록하며, 충분한 수면을 취하지 않으면 근육이 아플 수 있습니다.
양질의 수면 부족은 또한 사람들이 느리고 느리게 느끼게 할 수 있습니다. 그것은 사람들이 명확하게 생각하는 능력에 영향을 미치고 일상적인 작업을 수행하기 어렵게 만들 수 있습니다.
과도한 신체 활동
과도한 운동은 뻣뻣하고 근육통을 유발할 수 있습니다.
다음 요인으로 인해 운동 할 때 근육통과 통증에 더 취약해질 수 있습니다.
- 운동에 익숙하지 않다
- 새로운 운동 시도
- 더 격렬하게 또는 평소보다 오래 운동
- 워밍업 또는 스트레칭 실패
감염, 질병 및 유전 상태
다양한 의학적 문제로 인해 근육통이 발생할 수 있습니다. 근육에 가장 일반적으로 영향을 미치는 상태는 다음과 같습니다.
- 빈혈증
- 관절염
- 만성 피로 증후군
- 파행
- 피부 근염
- 독감으로 알려진 인플루엔자
- 섬유근통
- 낭창
- 라임 병
- 다발성 경화증 (MS)
- 폐렴
- 단핵구증 (종종 모노라고 함)
근육통의 증상
근육통이있는 일부 사람들은 근육통과 불편 함과 함께 다음과 같은 증상을 느낄 수 있습니다.
- 영향을받은 부위의 뻣뻣함과 약점
- 발열
- 발진
- 물린 자국
- 현기증
- 호흡 곤란
- 발적 및 부기와 같은 감염 징후
매우 고열이나 호흡 곤란과 같은 일부 증상은 즉각적인 치료가 필요합니다.
통증의 원인이 긴장, 부상, 긴장 또는 스트레스 인 경우, 사람들은 일반적으로 특정 부위에서 불편 함을 느낄 것입니다.
몸 전체에 통증이 발생하면 감염, 약물 또는 기저 질환으로 인한 것일 가능성이 높습니다.
근육통에 대한 가정 요법
가정 요법은 경미한 부상, 과도한 운동 또는 스트레스로 인한 통증을 완화하는 데 충분합니다.
많은 사람들이 다음과 같은 R.I.C.E 방법을 사용하여 증상을 치료할 수 있습니다.
- 휴식 : 영향을받은 부위를 쉬고 부상을 일으킨 활동을 중단하십시오.
- 얼음 : 얼음 팩이나 냉동 완두콩 봉지를 사용하여 통증을 완화하고 부기를 줄입니다. 하루에 세 번 15-20 분 동안 해당 부위에 얼음을 바릅니다.
- 압박 : 압박 붕대를 사용하여 부기를 줄입니다.
- 고도 : 가능하면 발을 올려 염증을 최소화하십시오.
기타 유용한 가정 요법은 다음과 같습니다.
- OTC 진통제 사용
- 영향받은 근육을 조심스럽게 스트레칭
- 요가 및 명상과 같은 휴식을 장려하고 스트레스를 줄이는 활동에 참여
의사를 볼 때
심각하거나 해결되지 않는 근육통과 통증은 의학적 평가와 치료가 필요한 기저 질환의 증상 일 수 있습니다.
다음과 같은 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.
- 발적 및 부기와 같은 감염 징후를 발견하십시오
- 진드기에 물다
- 발진이 생기다
- 약물이 근육통을 유발한다고 믿습니다.
근육통이 다음과 함께 발생하는 경우 즉각적인 의료 지원을받는 것이 중요합니다.
- 호흡 곤란
- 삼키기 어려움
- 어지러워
- 뻣뻣한 목과 고열
- 근육 약화
- 영향을받는 지역을 이동할 수 없음
- 구토
- 소변량 감소 또는 갑작스러운 수분 보유
테이크 아웃
사람들은 다음을 수행하여 긴장, 스트레스 및 강렬한 신체 활동으로 인한 근육통을 예방할 수 있습니다.
- 운동 전 스트레칭
- 근육을 유지하기 위해 정기적으로 운동
- 운동 전 워밍업, 운동 후에는 쿨링
- 장시간 앉아있는 경우 규칙적인 휴식
근육통의 대부분의 원인은 양성이지만 지속적인 통증은 치료가 필요할 수 있습니다.
