밤새도록 깨어 있으면 여성의 작업 기억이 손상됩니다.
우리 대부분은 밤에 잠을 잘 자고 나서 오는“두뇌 안개”를 경험했습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 수면 부족이 작업 기억에 미치는 영향에 관해서는 여성이 남성보다 더 나쁩니다.
작업 기억이라는 용어는 결정을 내리거나 작업을 완료하는 데 사용하는 동시에 짧은 시간 동안 정보를 보유하는 능력을 의미합니다.
작업 메모리의 한 가지 예는 휴대폰에 연락처를 추가하는 것입니다. 당신은 일시적으로 당신의 마음에 숫자의 문자열을 저장하는 동시에 당신의 화면에 그들을 탭합니다.
이전 연구에 따르면 작업 기억은 수면 부족으로 인해 부정적인 영향을받을 수 있습니다.
새로운 연구의 배후에있는 연구원 — Ph.D. Frida Rångtell이 이끄는 스웨덴 웁살라 대학교 신경 과학과의 학생 — 수면 부족이 작업 기억에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고자했습니다.
이 연구의 목적 중 하나는 수면 부족이 남성과 여성의 작업 기억에 다르게 영향을 미치는지 여부를 확인하는 것이 었습니다. "수면-각성 조절과인지 능력에 미치는 영향은 남성과 여성간에 차이가 있습니다."
Rångtell과 동료들은 최근에 발견 한 내용을 수면 연구 저널.
걱정할 이유가 있습니까?
이 연구에는 총 24 명의 청년이 포함되었으며,이 중 12 명은 남성이고 12 명은 여성이었습니다. 각 과목은 1 주일 간격으로 두 번의 기억력 테스트를 완료했습니다.
첫 번째 테스트는 밤새 잠을 자고 나서 아침 (약 8 시간으로 정의 됨)에 수행되었으며, 두 번째 테스트는 밤새 잠을 잃은 후 아침에 수행되었습니다.
기억력 테스트에서는 참가자들이 8 자리 숫자 시퀀스를 기억해야했습니다. 각 피험자는 테스트를 16 번 반복했고 팀은 평균 점수를 사용하여 작업 기억 성능을 추정했습니다.
놀랍게도 그 결과 밤의 수면 손실이 남성의 작업 기억에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
그러나 밤에 수면을 잃은 여성은 테스트에서 작업 기억력이 감소한 것으로 나타 났지만 이러한 감소를 알아 차리지 못한 것 같습니다.
Rångtell과 동료들은이 결과가 여성에게 문제가 될 수 있다고 말합니다. "작업 기억은인지 기능의 중심이며 학업, 직업 및 사회적 환경에서 효율적이고 효과적으로 수행하는 데 핵심적인 역할을합니다."라고 그들은 논문에 썼습니다.
"이를 염두에두고, 급성 수면 상실로 인한 작업 기억 성능 저하가 유해한 사고와 실수의 위험 요소를 나타내는 것으로 생각할 수 있습니다."
Rångtell이 지적했듯이 여성은 숙면을 취한 후 일상적인 활동에 특히주의해야합니다.
“우리의 연구는 높은 작업 기억 부하와 수면 부족 모두에 대처해야하는 어려움에 직면 한 젊은 여성들에게 특별한주의를 기울여야한다고 제안합니다.”
프리다 랑텔
연구 한계에 대해 Rångtell은 수면 부족이 여성이 아침 시간 동안 만 테스트했기 때문에 하루 종일 작업 기억에 영향을 미치는지 여부가 명확하지 않다고 말합니다.
또한 그녀는 수면 부족이 정신 활동의 다른 영역에 미치는 영향이 성별에 따라 다른지 결론을 내릴 수 없다고 지적합니다.
