자연적으로 전립선을 축소하는 방법
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전립선 비대 또는 양성 전립선 비대는 전립선의 세포가 비정상적으로 분열하고 증식하여 기관의 크기를 증가시킬 때 발생합니다.
양성 전립선 비대 또는 BPE는 일반적으로 양성 전립선 비대증 또는 BPH라고도합니다.
전립선 비대는 실망스럽고 불편한 증상을 유발할 수 있으며, 가장 흔하게는 소변 및 성생활에 어려움이 있습니다.
이러한 문제는 개인의 전반적인 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그러나 BPH는 암과 관련이 없으며 일반적으로 심각한 건강 위협이 아닙니다.
BPH의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 다양한 자연 요법 및 생활 습관 변화를 포함한 여러 치료 옵션이 있습니다.
전립선 비대에 대한 자연 요법
전립선 비대에 대한 가정 요법은 다음과 같습니다.
1. Pygeum (아프리카 매실 추출물)
Pygeum은 또한 비뇨 생식기에 항산화 및 항 염증 효과가있는 베타-시토스테롤과 같은 광범위한 지방산, 알코올 및 스테롤을 포함하는 것으로 나타났습니다.
몇 가지 연구에 따르면 매일 100 ~ 200mg의 피 지움 추출물을 섭취하거나 50mg을 두 번 50mg으로 분할하면 BPH 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 팔메 토를 보았다
Saw palmetto는 BPH 치료에 사용되는 가장 많이 연구되고 인기있는 허브 보충제 중 하나입니다.
여러 연구에서 쏘 팔메 토가 BPH 증상 감소와 관련이 있습니다. 이것은 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)의 생성을 억제하고 전립선 내부 내벽의 크기를 줄이기 때문에 가장 가능성이 높습니다.
그러나 다른 연구에서는 쏘 팔메 토 보충제 사용이 위약과 비교하여 BPH 증상에 영향을 미치는지 여부를 확인할 수 없었습니다.
3. Zi-Shen Pill (ZSP)
Zi-Shen Pill (ZSP)에는 중국 계피를 포함한 세 가지 식물이 혼합되어 있습니다.
이 공식은 13 세기로 거슬러 올라가는 고대 중국 의학에서 나왔습니다. 연구자들은 Zi-Shen 공식을 투여 한 쥐가 BPH 비율을 낮췄다는 사실을 보여주었습니다.
그것이 효과적인지 결정하기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 서 닐튼
어떤 사람들은 BPH 증상을 치료하기 위해 호밀 잔디 꽃가루로 만든 허브 보충제를 사용합니다. 이러한 성가신 증상에는 방광을 완전히 비울 수없는 것과 야간에 자주 배뇨해야하는 필요성이 포함될 수 있습니다.
Cernilton이라는 브랜드 이름으로 호밀 잔디 꽃가루는 BPH의 증상 완화를 목표로 등록 된 여러 의약품 보충제의 공식에 포함되어 있습니다.
인기에도 불구하고 Cernilton은 대규모 과학 연구에서 BPH 증상에 영향을 미치는 것으로 나타난 적이 없습니다. 그러나 일부는 전립선의 전체 크기를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
작동 여부를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
5. Orbignya speciosa (바 바스)
Babassu 또는 Orbignya speciosa 브라질에 서식하는 야자수 종입니다. 여러 브라질 원주민 부족과 지역 사회는 비뇨 생식기 증상 및 상태를 치료하기 위해 나무에서 말린 또는 갈은 알갱이를 사용합니다.
바바 수 너트의 오일은 테스토스테론 생성을 억제하는 것으로 나타 났으며 너트의 다른 부분에는 항 염증 및 항산화 특성을 가진 화합물이 포함되어 있습니다.
6. 쏘는 쐐기풀
쏘는 쐐기풀은 pygeum 및 saw palmetto와 유사한 항산화 및 항 염증 화합물을 함유하고 있습니다.
쐐기풀 뿌리는 때때로 쏘 팔메 토와 함께 사용됩니다. 그러나 그것이 효과적인지 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
7. Cucurbita pepo (호박씨)
호박씨에는 콜레스테롤과 유사한 화합물이며 일부 식물에서 발견되는 베타-시토스테롤이 포함되어 있습니다. 예비 연구에 따르면 베타-시토스테롤은 소변 흐름을 개선하고 배뇨 후 방광에 남아있는 소변의 양을 줄일 수 있습니다.
일부 연구에서는 BPH 증상에 대해 매일 10g의 호박씨 추출물을 섭취 할 것을 권장합니다.
8. 리코펜
리코펜은 많은 과일과 채소에서 발견되는 자연 발생 안료입니다. 한 연구에 따르면 BPH의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
토마토는 대부분의 사람들이 이용할 수있는 가장 풍부한 리코펜 공급원입니다. 그러나 몇몇 다른 과일과 채소에는이 항산화 제의 수치가 낮습니다.
일반적으로 과일이나 채소의 색이 진한 분홍색 또는 빨간색 일수록 리코펜 함량이 높습니다.
다른 리코펜 공급원은 다음과 같습니다.
- 파파야
- 핑크 자몽
- 수박
- 구아바
- 당근
- 빨간 피망
- 살구
- 붉은 양배추
9. 아연
만성 아연 결핍은 잠재적으로 BPH 발병 가능성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 아연 보충제를 섭취하거나 아연 섭취를 늘리면 전립선 비대와 관련된 소변 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
아연은 가금류, 해산물 및 참깨와 호박과 같은 여러 종류의 씨앗과 견과류에서 발견됩니다.
10. 녹차
녹차에는 면역 체계를 강화하고 잠재적으로 전립선 암의 진행을 늦추는 것으로 밝혀진 카테킨이라는 항산화 제가 많이 있습니다.
녹차에는 카페인이 포함되어 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 카페인은 방광을 자극하고 갑작스런 배뇨 충동을 유발하여 잠재적으로 BPH 증상을 악화시킬 수 있습니다.
BPH 관리를위한 라이프 스타일 팁
비대해진 전립선의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수있는 라이프 스타일 팁은 다음과 같습니다.
- 매우 스트레스가 많고 당황 스러울 수있는 공공 장소에서의 소변 누출 또는 기타 사건을 피하기 위해 집을 떠나기 전에 적어도 한 번 소변을 시도하십시오.
- 처음 배뇨 후 몇 분 후에 다시 배뇨를 시도하여 배뇨를 두 배로 늘리고, 화장실 방문 중에 가능한 한 방광을 배출합니다.
- 방광이 가득 찬 상태에서 잠을 자지 않도록 취침 2 시간 전에는 음료수를 마시지 마십시오.
- 매일 최소 2 리터의 물을 마시면서 수분을 유지하십시오.
- 가능한 한 건강한 체중을 유지하십시오.
- 가능한 한 자주 정기적으로 운동하십시오.
- 한 번에 너무 많이 마시지 마십시오.
- 배뇨에 대한 충동을 줄이기 위해 스트레스를 줄이거 나 피하십시오.
- 감기약 및 충혈 완화제와 같이 탈수를 유발하는 제품을 피하거나 제한하십시오.
- 흡수성 소변 패드 또는 바지를 사용하여 소변 누출을 흡수하고 젖음과 불편 함을 줄입니다.
- 콘돔 모양이고 음경에 맞는 소변 덮개를 사용하여 다리에 묶인 작은 주머니에 소변을 배출합니다.
- 배뇨 후 요도 마사지를 사용하여 음낭 기저부에서 손가락을 위로 부드럽게 눌러 요도에 남아있는 소변을 짜내고 나중에 누출을 방지합니다.
전립선 비대의 원인은 무엇입니까?
대부분의 경우 BPH는 특발성이므로 알려진 원인이 없습니다. 의사와 연구자들은 일부 사람들의 전립선 세포가 비정상적으로 분열하기 시작하는 방법과 이유를 정확히 파악하기 위해 여전히 노력하고 있습니다.
그러나 대부분의 BPH 사례는 40 세 이상의 남성, 가장 일반적으로 50 세 이상의 남성에게 영향을 미칩니다. 따라서 대부분의 연구에 따르면 BPH는 호르몬 변화, 특히 나이에 따라 자연적으로 발생하는 변화와 관련이 있습니다.
남성이 나이가 들어감에 따라 호르몬 수치, 특히 테스토스테론, 에스트로겐 및 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)이라는 테스토스테론의 부산물 수치가 변합니다.
몇몇 연구에 따르면 이러한 호르몬 균형의 변화는 일부 전립선 세포가 비정상적으로 성장하고 분열하도록 유발할 수 있습니다.
비대해진 전립선의 위험
전립선 비대의 잠재적 위험 요인은 다음과 같습니다.
- 나이
- 당뇨병
- 비만
- BPH의 가족력
- 심장병
- 아시아 유산 또는 혈통
대부분의 남성은 60 세까지 BPH에 걸릴 확률이 50 %이고 85 세까지 BPH에 걸릴 확률은 90 %입니다.
도움이 될 수있는 음식
여러 유형의 음식과 영양소는 BPH 및 관련 증상을 줄이거 나 유발할 수 있습니다.
BPH에 유익 할 수있는 식품은 다음과 같습니다.
- 통 곡물, 콩과 식물, 콩, 짙은 잎이 많은 채소와 같은 섬유질이 풍부한 식품
- 항산화 제가 풍부한 과일과 채소, 일반적으로 진한 빨간색, 노란색 및 주황색 품종
- 계란, 대부분의 해산물, 견과류와 같이 아연이 풍부한 식품
- 콩 식품, 병아리 콩, 알팔파 및 파바 콩과 같은 식물성 에스트로겐이 포함 된 제품
- 대부분의 생선과 일부 견과류 및 씨앗 (예 : 대마 및 치아)을 포함한 오메가 -3 지방산이 풍부한 식품
BPH가있는 사람 또는 발병 위험이있는 사람은 피하거나 제한해야하는 식품은 다음과 같습니다.
- 카페인
- 인공 감미료
- 알코올
- 니코틴
- 탄산 음료
- 전분하고 정제 된 식품
- 붉은 고기
식이 요법을 변경하면 전립선 비대 및 그로 인한 증상을 관리하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 및 보충제 쇼핑
이 기사의 일부 자연 요법은 건강 식품 매장과 온라인에서 구할 수 있습니다. 이러한 자연 요법이 BPE 치료에 얼마나 효과적인지 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
- pygeum (아프리카 매실 추출물)
- 팔메 토를 보았다
- 쐐기풀
- cucurbita pepo (호박씨)
- 리코펜
- 아연
- 녹차
