숙취를 치료하는 방법
숙취는 보통 다음날 음주로 인한 증상을 말합니다. 절대적인 치료법은 없지만 사람들은 많은 증상을 완화하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
음주는 탈수, 전해질 불균형, 수면 부족, 염증 등 여러 가지 이유로 숙취를 유발합니다.
숙취의 심각성은 그 사람이 소비 한 알코올의 양과 수면의 양과 밀접한 관련이 있습니다.
알코올의 양이 숙취로 이어지는 지에 대한 일반적인 예측은 불가능합니다. 연관성은 수면, 수분 공급, 알코올 음료의 속도 등 개인 및 상황 적 요인에 따라 달라집니다.
이 기사에서는 숙취의 원인과 증상을 줄이는 방법에 대해 알아 봅니다. 또한 심각도에 영향을 미치는 요인도 살펴 봅니다.
치료법이 있습니까?
숙취를 완전히 치료할 수는 없지만 충분한 수면을 취하고, 물을 마시고, 영양가있는 음식을 섭취하고, 전해질을 회복하여 증상을 줄일 수 있습니다.
일반 의약품 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하면 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 두통, 소화 불량 및 몸살에 도움이 될 수 있습니다.
숙취는 그 길을 따라 가야합니다. 이것은 알코올이 혈류를 떠날 때 몸이 스스로 조절하는 것을 포함합니다.
대부분의 경우 숙취 증상은 약 24 시간 후에 해결됩니다.
다음은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물 마시기 : 알코올은 사람이 더 자주 소변을 보게하여 종종 탈수로 이어지며,이 경우 신체를 재수 화하는 것이 중요합니다.
- 영양가있는 음식 섭취 : 건강에 좋은 음식은 신체에 연료, 영양소 및 항산화 물질을 제공하여 회복을 도울 수 있습니다.
- 부드러운 음식 먹기 : 숙취로 인해 위장 장애가 발생하면 빵과 같이 혈당 수치를 높이는 부드러운 음식을 시도하십시오.
- 과일 섭취 : 과일의 과당은 신체가 알코올을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 휴식 : 수면은 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물 복용 : NSAID, 제산제 및 일부 진통제가 숙취 증상을 완화 할 수 있습니다.
숙취가있는 사람은 진통제 나 아세트 아미노펜이 함유 된 다른 약물을 복용해서는 안됩니다. 이 성분은 알코올과 같이 간을 긴장시킬 수 있으므로 두 가지를 결합하지 않는 것이 중요합니다.
이른바 숙취 치료법은 효과가 없습니다. 이 중에는 숙취를 완화하기 위해 술을 더 많이 마시는 "개의 털"접근법이 있습니다. 의료 전문가는이 방법을 권장하지 않으므로 증상이 연장 될 수 있습니다.
숙취 할 때 먹고 피해야 할 음식과 숙취에 대한 효과적인 가정 요법에 대해 자세히 알아보십시오.
조짐
숙취의 증상은 일반적으로 혈중 알코올 수치가 상당히 떨어질 때 시작됩니다. 이것은 일반적으로 음주 후 아침에 발생합니다.
숙취의 증상은 다음과 같습니다.
- 충혈 된 눈
- 과도한 갈증
- 두통
- 몸살
- 빛과 소리에 대한 민감성
- 구취로 알려진 구취
- 과다 분비로 알려진 과도한 타액
- 집중 문제
- 피로
- 걱정
- 낮은 기분
- 빠른 심장 박동
- 현기증
- 메스꺼움, 구토 또는 설사
- 떨림 또는 떨림
숙취 증상이 심하면 (음주 중 또는 후에) 알코올 중독 일 수 있습니다. 이것은 의학적 응급 상황입니다.
다음과 같은 알코올 중독 증상이있는 사람은 가능한 한 빨리 의료 지원을 받으십시오.
- 불규칙한 호흡
- 느린 호흡 또는 분당 8 회 미만의 흡입
- 낮은 체온
- 매우 창백하거나 푸른 피부
- 지속적인 구토
- 착란
- 발작 또는 발작
- 무의식
알코올 중독의 증상은 심각도가 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 심한 특정 증상을 경험합니다.
원인
음주는 다음과 같은 이유로 숙취를 유발합니다.
- 탈수 : 알코올은 이뇨제입니다. 소변을 더 많이 보게하여 갈증, 현기증 및 기타 탈수 증상을 유발할 수 있습니다.
- 면역계 반응 : 알코올은 면역계의 염증 반응을 유발할 수 있으며 식욕, 집중력 및 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 위 자극 : 알코올은 위산 생성을 증가시키고 위가 비워지는 속도를 늦 춥니 다.이 조합은 메스꺼움, 구토 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 혈당 감소 : 사람이 술을 마시면 혈당 수치가 급락하여 흔들림, 변덕, 피로, 전반적인 쇠약 및 발작까지 초래할 수 있습니다.
- 혈관 확장 : 알코올 섭취는 혈관을 확장시켜 두통을 유발할 수 있습니다.
- 열악한 수면 : 알코올은 수면을 깨거나 얕게 만들어 숙취 증상을 심화시키고 피로, 뇌 안개 및 기분 저하에 기여할 수 있습니다.
- 동질 제 : 이러한 발효 부산물은 위스키와 진과 같은 증류 음료의 맛과 향의 대부분을 담당하며 숙취 증상을 유발합니다.
- 독성 부산물 : 신체가 알코올을 분해하면 많은 숙취 증상을 유발하거나 악화시킬 수있는 독소가 생성됩니다.
신체는 알코올을 처리하는 데 시간이 필요합니다. 신체가 이미 존재하는 알코올을 처리 할 수 있기 전에 알코올을 더 많이 마시면 숙취의 가능성이 높아집니다.
숙취 예방
숙취를 예방하는 유일한 방법은 알코올을 완전히 피하거나 적당히 마시는 것입니다. 몸이 알코올을 처리 할 충분한 시간을주고 더 많이 섭취하는 것입니다.
사람마다 관용 수준이 다르므로 '중도'는 사람마다 다소 다를 수 있습니다. 내성은 유전학, 신체 유형, 성별 및 기타 요인에 따라 결정됩니다.
또한 알코올성 음료와 함께 물을 많이 마시거나 술을 마신 후 식사를함으로써 숙취의 위험을 줄일 수 있습니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)는 다음 이상의 음주에 대해 경고합니다.
- 여성은 하루에 한 잔
- 남성은 하루에 두 잔
음료 한 잔으로 인정되는 것은 다음과 같습니다.
- 12 온스 (온스) 맥주 한 병
- 5 온스 와인 한 잔
- 맥 아주 8 온스
- 1.5 온스의 주류 또는 주류
요약
숙취에 대한 치료법은 없지만 증상을 완화하거나 완화하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
수분을 유지하고 영양가있는 음식을 먹고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 대부분의 숙취는 24 시간 이내에 사라집니다.
