폐경기 기간 : 주요 증상 및 관리 - 폐경기

폐경기는 생리에 어떤 영향을 미칩니 까?

사람의 월경 기간의 패턴은 폐경기 기간 동안 바뀝니다. 주기는 길어 지거나 짧아 질 수 있으며 때로는 사람들이 생리를 완전히 건너 뛸 수 있습니다.

폐경으로 이어지는 것을 폐경기 전후라고합니다. 이 기간 동안 호르몬 수치를 변경하면 생리주기, 증상 및 규칙 성이 바뀔 수 있습니다.

폐경 전후 기간은 어떻게 변합니까?

생리주기 변화는 개인마다 다릅니다.

폐경 전후의 경험은 사람마다 다르며 생리주기의 변화는 개인마다 다릅니다.

사람들이 폐경기에 가까워지면 호르몬 변화로 인해 신체가 덜 자주 배란됩니다. 난소에서 난자가 나오지 않으면 자궁 내막이 흘리지 않고 생리가 없습니다.

월경주기의 가장 일반적인 변화는 월경주기가 줄어들 기 시작하는 것입니다.

배란은 폐경기 기간 동안 주기적으로 발생하지 않기 때문에 신체는 프로게스테론이라는 호르몬을 더 적게 생성합니다. 이로 인해 자궁 내막이 평소보다 더 오래 축적되어 생리 빈도가 줄어들고 무겁게됩니다.

이러한 호르몬 변동으로 인해 사람들은 폐경기 전후 기간에 다음과 같은 변화를 느낄 수 있습니다.

덜 빈번한 기간. 이것은 사람들이 배란 빈도가 적기 때문에 발생합니다.
더 길고 무거운 기간. 이것은 자궁 내막이 두꺼워 질 시간이 있고 흘리는 데 더 오래 걸리기 때문에 발생합니다.
더 가벼운 기간. 사람들은 에스트로겐 수치가 낮을 때 더 가벼운 기간을 경험할 수 있습니다. 이것은 에스트로겐이 자궁 내막의 두께를 증가시키기 때문입니다.
불규칙한 기간. 자궁 내막이 평소보다 두꺼워지는 불규칙한 생리, 생리 사이에 반점 또는 두 가지 모두가 나타날 수 있습니다.
생리 증상 변경. 사람들은 또한 생리통 및 기타 증상의 증가 또는 감소를 느낄 수 있습니다.

월간 기간도 크게 다를 수 있습니다. 어떤 사람들의 생리 기간은 매월 예측할 수없이 바뀔 수 있습니다. 예를 들어, 한 달 동안은 무겁고 다음 달에는 결석 할 수 있습니다.

일반적으로 사람들은 폐경기를 겪으면서 더 가볍고 덜 빈번한 기간을 경험합니다. 누군가가 더 길고, 무겁고, 더 빈번한 기간을 경험하는 경우 의사를 만나 가능한 이유를 논의해야합니다.

시간이 지남에 따라 폐경 전후로 인해 생리 빈도가 줄어들고 결국 완전히 중단됩니다. 일반적으로 의사는 개인이 생리없이 1 년이 지나면 폐경기로의 전환이 완료된 것으로 간주합니다.

1 년 후, 사람들은 질 출혈에 대해 의사와상의해야합니다.

폐경 전후 기간 관리

사람들이 폐경기 기간 동안 월경 증상이 더 불편 해지는 것을 발견하면 다음을 시도 할 수 있습니다.

기간 증상에 대해 처방전없이 살 수있는 진통제 또는 특정 약물 복용
팽만감을 줄이고 경련에 도움이되는 운동
스트레스, 통증 또는 기분 변화를 완화하는 데 도움이되는 명상 연습
경련과 근육통을 돕기 위해 등이나 위에 열을 가하는 것

불규칙하거나 고통스러운 기간을 경험하는 사람들은 호르몬 피임법을 사용하면 안도감을 얻을 수 있습니다.

많은 사람들이 폐경 전후에 기분 변화, 안면 홍조, 질 건조 및 피로를 포함한 다른 증상을보고합니다. 의사는 종종 이러한 증상을 관리하는 데 도움이되는 호르몬 대체 요법 (HRT)을 처방합니다.

호르몬은 많은 증상에 도움이 될 수 있지만 다음과 같은 위험 증가를 포함한 건강 위험을 수반 할 수 있다는 점에 유의해야합니다.

담낭 질환
혈전 또는 뇌졸중
자궁암 또는 유방암

위험은 일반적으로 적으며 환자의 전반적인 건강 상태와 사용 된 특정 치료에 따라 다릅니다. 따라서 항상 의사와 이점과 위험에 대해 논의하십시오.

American College of Obstetricians and Gynecologists는 콩과 검은 코호시를 포함한 특정 허브가 일부 폐경기 증상에 도움이 될 수 있다고 지적했습니다. 처방전없이 구입할 수있는 이러한 보충제를 포함하여 새로운 치료법을 시도하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

어떤 사람들은 콩이 에스트로겐을 모방하기 때문에 폐경 전후 증상에 도움이된다고 생각합니다.

2017 년 연구에 따르면 콩 제품이 풍부한 식단을 섭취하면 호르몬 조절에 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 특정 콩 보충제가 사람이 경험하는 폐경 증상의 수를 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

대부분의 사람들은 여전히 폐경기 기간 동안 생리가 있기 때문에이 기간 동안에도 임신이 가능합니다. 이미 호르몬 피임법을 사용하는 사람들은 임신을 피하고 싶다면 계속해서 복용해야합니다.

다이어트 팁

유제품은 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

일부식이 변화는이 전환 기간 동안 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트 팁은 다음과 같습니다.

다양하고 영양가 있으며 건강에 좋은 식사를합니다. 많은 사람들은이 단계에서 신진 대사가 느려지고 평소보다 체중이 더 많이 증가한다는 사실을 알게됩니다.
칼슘과 비타민 D를 식단에 포함시켜 골다공증과 골절을 예방합니다. 유제품과 짙은 잎이 많은 채소에는 이러한 영양소가 풍부합니다. 어떤 사람들은 보충제를 선택하기도합니다.
탈수를 피하기 위해 물을 많이 마시십시오. 이것은 또한 건조한 피부와 질 건조에 도움이 될 수 있습니다.

기간 변경의 기타 원인

정기적 인 월간 기간이 사람들이 출혈을 일으키는 유일한 이유는 아닙니다.

사람의 생리는 종종 폐경 전후에 불규칙하기 때문에 비정상적인 증상에 대해 특별히주의를 기울여야합니다. 특히 일부 자궁 관련 상태는 폐경기 전후에 더 흔하기 때문입니다.

다음과 같은 이유로 출혈이 발생할 수 있습니다.

자궁 내막 위축. 폐경기와 폐경기의 낮은 에스트로겐은 자궁 조직을 매우 얇게 만들어 불규칙한 출혈을 유발할 수 있습니다.
자궁 폴립. 이들은 자궁과 자궁 경부 내부에서 자랄 수있는 양성 성장입니다. 폴립이 항상 증상을 유발하는 것은 아니지만 일부 사람들은 성관계 후 출혈을 느낍니다.
자궁 내막 증식. 호르몬 변화로 인해 폐경 전후에 자궁 내막이 두꺼워 질 수 있습니다. 프로게스테론이 충분하지 않고 신체에 에스트로겐이 너무 많으면이 두께로 인해 출혈이 발생할 수 있습니다. 출혈이 가장 흔한 증상입니다. 자궁 내막 증식은 치료할 수 있지만 사람의 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
자궁암. 자궁암은 비정상 또는 비정형 세포가 암으로 진행될 때 발생합니다. 드물기는하지만 일반적으로 심한 출혈이나 폐경기 후 출혈이 나타납니다.