경계 성 당뇨병 (전 당뇨병)에 관한 모든 것
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경계 성 당뇨병 또는 당뇨병 전증이있는 사람은 혈당 수치가 정상보다 높지만 제 2 형 당뇨병을 진단하기에는 아직 충분히 높지 않습니다.
경계 성 당뇨병은 제 2 형 당뇨병으로 이어질 수있는 상태입니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 경계 성 당뇨병 환자의 약 10 ~ 23 %가 5 년 이내에 제 2 형 당뇨병에 걸릴 것으로 추정됩니다.
의사는 경계 성 당뇨병을 다음과 같이 지칭 할 수도 있습니다.
- 인슐린 저항성
- 내당능 장애
- 공복 혈당 장애
이 기사에서는 당뇨병 전증의 위험 요인을 인식하는 방법, 상태를 관리하는 방법, 제 2 형 당뇨병 발병을 예방하는 방법을 살펴 봅니다.
조짐
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당뇨병 전증에는 명확한 증상이 없습니다. 어떤 사람들은 다음이 될 때까지 자신이 그것을 가지고 있다는 것을 알지 못할 수 있습니다.
- 의사가 혈당 및 혈압 수준을 테스트합니다.
- 당뇨병 전증은 제 2 형 당뇨병으로 진행되었습니다
- 심장 마비와 같은 합병증 발생
사람의 혈당 수치가 계속 높게 유지되면 제 2 형 당뇨병 증상이 나타날 수 있습니다. 잦은 배뇨와 갈증 증가 등의 증상을 보입니다.
대부분의 사람들은 검사를받을 때까지 당뇨병 전증이 있다는 것을 알지 못합니다.
원인 및 위험 요소
NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)에 따르면 다음과 같은 다양한 다른 상태가 당뇨병 전증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 비만, 특히 복부 비만
- 고혈압
- 높은 혈중 지방 수치 또는 중성 지방
- 낮은 수준의 "좋은"고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤
기타 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 충분한 운동을하지 않음
- 제 2 형 당뇨병의 가족력이 있습니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 다음과 같은 생활 방식 요인이 일부 사람들의 당뇨병 전증 위험이 될 수도 있습니다.
- 스트레스 수준 증가
- 흡연
- 술을 너무 많이 마시다
정기적으로 고당 음료를 섭취하는 것도 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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2017 년 한 리뷰에 따르면 정기적으로 단 음료를 마시는 사람들은 고혈압, 고혈당 및 지방 수치와 같은 대사 질환의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
이러한 대사 상태는 당뇨병 전단계 및 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
비 활동적인 생활 방식을 취하는 사람들은 운동을 통해 칼로리를 태우지 않고 너무 많은 칼로리를 섭취 할 위험이 더 높습니다.
당뇨병 전증에 걸릴 위험이있는 다른 사람들에는 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이있는 사람과 과거에 고혈당 수치를 경험 한 사람이 있습니다.
이러한 위험 요소가있는 사람은 누구나 당뇨병 전 검진을 통해 상태가 있는지 여부를 확인할 수 있습니다.
진단
의사는 일반적으로 혈액 검사, 특히 포도당 내성 검사를 통해 당뇨병 전증을 진단합니다. 내당능 검사는 신체가 2 시간 동안 혈당을 얼마나 빨리 처리 할 수 있는지 측정합니다.
다른 검사에는 특정 기간 동안 음식을 먹지 않은 후 혈당 수치를 측정하는 것이 포함됩니다. 이를 공복 혈액 검사라고합니다.
의사는 A1C 검사를 사용할 수도 있습니다. 여기에는 2-3 개월 동안 평균 혈당 수치를 측정하는 것이 포함됩니다. 사람들은이 검사를 위해 금식하거나 특별한 액체 나 약물을 복용 할 필요가 없으며 신뢰할 수있는 결과를 제공합니다.
미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면, 의사는 검사 결과 다음과 같은 측정 결과가 나올 때 당뇨병 전증을 진단합니다.
- 공복 혈당 수치는 데시 리터당 100 ~ 125 밀리그램 (mg / dl)
- 140–199 mg / dl의 포도당 내성 수준
- 5.7–6.4 %의 A1C 테스트 결과
의사는 종종 이러한 수치를 다시 테스트하여 수치가 일회성 혈당 급증으로 인한 것이 아닌지 확인합니다.
가정용 혈당 모니터는 온라인으로 구매할 수 있습니다.
누가 검사를 받아야합니까?
NIDDK는 다음과 같은 위험 요인을 가진 사람들이 당뇨병 전 검진을 받아야한다고 권장합니다.
- 45 세 이상
- 비만 또는 과체중, 또는 25 세 이상의 체질량 지수 (BMI)
- 허리 둘레가 남성의 경우 40 인치 이상, 여성의 경우 35 인치 이상
- 당뇨병에 걸린 가까운 친척
- PCOS, 흑색 세포증, 비 알코올성 지방 간염 등 인슐린 저항성을 증가시키는 질환
- 아프리카 계 미국인, 아시아계 미국인, 라틴계 미국인, 아메리카 원주민 또는 태평양 섬 주민을 포함하여 개인을 당뇨병 위험이 높은 인종적 배경
- 임신성 당뇨병의 병력 또는 임신으로 인한 당뇨병
- 체중이 9 파운드가 넘는 유아를 출산 한 경우
- 동맥을 경화시키는 질병이있는 경우
- 글루코 코르티코이드 또는 비정형 항 정신병 약물을 사용한 최근 치료
의사가 이러한 위험 요소 중 하나를 식별하면 혈당 수치 검사를받을 것을 권장 할 수 있습니다.
의료 전문가는 이러한 위험 요인이있는 경우 1 ~ 3 년마다 반복적 인 선별 검사를 권장합니다.
NIDDK에는 당뇨병 위험을 확인할 수있는 공식 리소스가 있습니다. 시험을 보려면 여기를 클릭하십시오.
그러나 경계 성 당뇨병이 의심되는 사람은 검사와 적절한 진단을 위해 의사를 방문해야합니다.
치료
당뇨병 전증은 가역적이지만 치료보다 예방이 더 쉽습니다. 생활 습관 요인은 당뇨병 전증의 주요 원인이며 삶의 일부 측면을 변경하면 위험 요인을 크게 줄일 수 있습니다.
설탕 섭취를 조절하고 규칙적인 운동을하는 균형 잡힌 영양가있는 식단은 경계 성 당뇨병을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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미국 당뇨병 협회에 따르면 식단 및 영양 변화에는 다음이 포함되어야합니다.
- 가공되지 않은 고 섬유질 탄수화물 섭취량 개선
- 과일 및 채소 소비 증가
- 포화 지방과 가공육 섭취를 줄입니다.
여기를 클릭하여 전 당뇨병 환자에게 무엇을 먹어야하는지 자세히 알아보십시오.
운동도 중요합니다. 보고서에 따르면 당뇨병 관리, 운동은 당뇨병 발병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국인을위한 현재 지침은 성인이
- 매주 최소 150 ~ 300 분의 중간 강도의 유산소 활동을합니다.
- 무게를 들어올 리거나 팔 굽혀 펴기를하는 것과 같이 적어도 일주일에 두 번 근육 강화 운동을하십시오.
적당한 운동의 예로는 빠른 춤과 빠른 걷기가 있습니다.
규칙적인 운동과 건강한 식단은 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 미래의 질병으로부터 심장을 보호합니다.
당뇨병 예방 프로그램
당뇨병 예방 프로그램 (DPP)은 당뇨병 위험을 줄이고 당뇨병 전증을 되돌릴 수있는 실질적인 단계를 파악하기위한 장기 연구였습니다.
DPP 라이프 스타일 변경 프로그램에 참여한 사람들은 체중의 7 %를 줄이고식이 변화와 활동을 통해 이러한 손실을 유지하는 것을 목표로했습니다. 3 년 후 프로그램 결과는 다음과 같습니다.
- 성별이나 민족에 관계없이 당뇨병 발병 위험이 위약을 복용 한 사람들에 비해 58 % 감소
- 60 세 이상의 노인들 사이에서 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 71 % 감소
프로그램에 참여한 모든 사람들은 연구 기간 동안 효과적인식이 요법과 운동에 대한 동기 부여 지원을 받았으며 "라이프 스타일 변화 수업"에 참석했습니다.
후속 조치는 정기적으로 이루어졌습니다. 15 년 후, DPP 생활 습관 변화 프로그램에 참여한 사람들은 메트포르민 또는 위약이라는 약을 복용 한 사람들에 비해 당뇨병 발병이 계속 지연되는 것을 목격했습니다.
연구 중에 당뇨병이 발생한 사람은 누구나 추가 의료 서비스를 받았습니다. 그러나식이 요법과 운동은 증상을 관리하고 합병증의 위험을 줄이는 데 여전히 중요했습니다.
경계 성 당뇨병 모니터링
생활 습관 변화 외에도 의사는 당뇨병 위험을 관리하기위한 다른 단계를 권장 할 수 있습니다.
의학적 관리에는 비만 및 심장병과 같은 관련 질환 치료가 포함될 수 있습니다.
당뇨병 전 관리에는 위험 요인에 대한 지속적인 모니터링과 정기적 인 혈당 검사가 포함됩니다.
필요한 생활 방식을 바꾸고 유지할 수 있다면 경계 성 당뇨병을 되돌릴 수 있습니다.
테이크 아웃
경계 성 당뇨병은 제 2 형 당뇨병이 발병하기 전 단계입니다. 이 단계에서 혈당, 혈압 및 인슐린 저항성은 해로운 수준에 도달하기 시작할 수 있습니다.
당뇨병 전증은 일반적으로 활동적인 증상을 일으키지 않으며, 대부분의 사람들은 당뇨병이되어 심각한 건강 문제를 일으키기 시작할 때까지 자신의 상태를 알지 못합니다.
따라서 당뇨병 발병 위험이있는 사람은 누구나 정기적 인 검진을 받아야합니다. 위험 요소에는 높은 BMI 및 허리 둘레, 45 세 이상의 연령 또는 기타 심혈관 질환이 포함됩니다.
당뇨병 전증은 종종 지속적인 운동 프로그램과 균형 잡힌 저당식이 요법으로 회복 될 수 있습니다.
큐:
당뇨병 전증이있는 경우 어떤 음식을 먹어야합니까?
ㅏ:
지방과 섬유질은 흡수를 늦추고 음식의 혈당 지수 (GI)를 낮추는 경향이 있습니다. 돌로 빻은 통밀 빵, 압연 또는 강철로 자른 오트밀, 녹말이없는 채소 및 통과 일과 같은 저 GI 과일과 채소는 좋은 선택입니다.
미국 당뇨병 협회는 GI가 55 이하인 식품을 선택할 것을 권장합니다. 이 데이터베이스를 사용하여 일반적인 식품의 GI를 찾을 수 있습니다.
Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
